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frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 10:04

coucou a tous!

je viens d'accoucher il y a 1 mois ... et j'ai beaucoup de kilos a perdre...(72.6kg aujourd'hui objectif 60 kg!!)

bisous a tous.

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 10:42

bonjour Frimousse33

 

je ne débute pas aujourd'hui mais je fais à peu près le même poids que toi aujourd'hui et j'ai le même objectif donc si tu veux on peut faire route ensemble en se postant chaque jour, si cela est possible, nos résultats de pesée, nos joies et nos déceptions, nos recettes etc etc certaines le font et à 2 c'est très motivant et cela remonte bien le moral quand ça descend pas.

J'ai 39 ans et ce matin je pesais 71.8 kg cela a été terrible car j'ai acheté hier soir une balance électronique car ma vieille à aiguilles beuguait pas mal le problème est que la nouvelle m'annonce 2 kg de plus que l'ancienne.....énorme déception ce matin, je ne suis pas en dessous des 70 comme je le croyais .....je ne pesais pas 74 kg au début de mon régime...... c'est dur mais je reste motivée. Aujourd'hui je suis en PP, je vais faire une journée sévère c'est à dire aucun toléré, beaucoup beaucoup d'eau, repas léger mais très protéiné et beaucoup de marche en espérant que demain j'ai une bonne surprise. Et toi comment t'organises tu? As-tu des questions cela fait 3 semaines que j'ai commencé je peux peut être t'aider? Bon courage pour cette première journée et à plus tard si ça te dis

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 11:24

Apres avoir perdu quasi 2,4 kgs en 6j voilà que...je stagne.......qu'est ce que qui ce passe? c'est peut etre le manque de légume... bref j'en sais rien.

mais je tiens bon..

je commence "ma croisière" aujourd'hui.

J'ai 35 ans et j'ai quand meme envie d'etre bien dans mon corp un jour,alors on se motive!!

tu es dans qll phase? tu as perdu combien? tu fais beaucoup de marche?

Moi je n'ai pas commencé le sport , petite flème.. Mais je sais que cela est necessaire.. mais pfff!! avec le bébé et les nuit pas facile.. Mais je suis motivé. Je pense faire de la zumba.

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2012 à 11:43

T'inquiète pas moi aussi en phase d'attaque j'ai beaucoup perdu c'est le but, puis ton corps se met à faire de la résistance donc ça ralentit et tu verras en croisière les jours de PL on perd beaucoup moins puis il finit par lacher donc pas de découragement !!

pour la marche je te le conseille vivement, même si la saison ne s'y prête pas trop c'est vraiment ton meilleur allié surtout quand tu stagnes, évidement la zumba c'est génial mais attention c'est très physique comme activité et après un accouchement et au début d'un régime j'ai peur que cela soit trop violent d'un coup... mais je ne sais pas peut être es tu très sportive.

Je suis en phase croisière, j'ai commencé le 21 janvier je pensais être à 74 kg mais en fait elle marquait 2 kg en moins (j'ai vérifié avec mon ami) donc ça fait 76 au départ et au bout de 25 jours 71.800 kg.....c'est pas génial je sais, pourtant aucun écart, mais cette semaine je suis réglée et cela joue peut être? par contre je me sens déjà beaucoup mieux dans mes fringues, je fais 1m71 et mon poids etait répartit sur tout mon corps du coup vu que le régime Dukan fait maigrir de partout les autres me trouve meilleure mine, moins "bouffie" mais ne voit pas que j'ai perdu....enfin bref c'est pas tous les jours facile mais la motivation est intacte c'est le principal

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 10:03

coucou.;

Oui je suis d'accord avec toi , il faut que je démarre tranquille le sport,surtout que j'ai pas fais encore reeducation du périné..;Pff J'ai pas envie d'ailleurs ,mais il faut...

J'ai acheté une plaque vibrante , je vais commencer par ca.

Si non ce matin tu as perdu combien? moi 100g!!! c vraiment pas beaucoup.. Mais on s'accroche,apres tout on perd pas tous de la meme façon::(y en a c fulgurant..d'autres moins..Je fais partis des autres!).

 

La haine ta balance!!! Mais bon t'inquiète... Et surtout courage. Pensons a cet été ...

. Aujourd'hui, tu es en proteine legume..?

bises

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 10:17

coucou toi

 

Ben moi ce matin le désastre de cette semaine continue c'est + 100gr, après avoir papoté sur le forum on m'a dit que c'était certainement du à une trop grande consommation de sons, il est vrai que j'adore le pain donc vu que je n'aime aucun gâteau dukan je me faisait 2 fois du pain de mie dukan grillé par jour, ce qui double mes doses de son et qui en font donc des féculents :-((((

 

Donc je me reprend dès aujourd'hui, cela va être dur car ça me calait bien mais j'en ai trop marre de voir mon poids remonter, je déteste cette nouvelle balance 

 

Bravo pour tes 100gr de moins, même si c'est peu ça fait toujours plaisir de voir que ça descend ça aide à rester motivée et pour le sport reprend doucement tu vas voir d'ici quelques jours tu vas te sentir vraiment très fatiguée puis la pêche reviendra.

Aujourd'hui c'est PP j'en fais une deuxième pour voir si j'arrive à casser ce palier, ça sera cake au thon et surimi sans son + petits suisses à midi, et ce soir une omelette au jambon et un steack haché 5% grillé + fromage blanc

 

et toi ton menu de la journée??

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 11:52

c'est drole que tu dises ça ,a propos du pain de mie..

Moi pour me caller je me suis fait gateau au yaourt 0%(trop bon..)et en plus je me régalais.!!

Je prenez aussi mon yaourt 0% en ajoutant toujours du son d'avoine.

C'est vrai que je prennais plus que 2 CaS d'avoine pour la journéé.

Du coup je suis un peu constipé..Je pense que la baisse non fulgurante doit etre du a cela,comme tu dis.

Merci pour ton eclairssissement!!

Donc conclusion, calmons nous sur l'avoine....

A midi je me suis fait omellette poulet +epices yaourt 0%. bcp, bcp, d'eau..

Et pour la collation ? tu te prend quoi toi?

Moi je vais pas tenir sans mon cake au son... Pffff

 

aufaite le geteau au yaourt tu la gouter?

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 12:03

Pour la collation ça sera 1 petit suisse et une tranche de mon pain grillé aux céréales et de l'eau et de l'eau et du thé et du thé pffffffffffffffff , je vais essayer le gâteau au yaourt dont tu parles ce week end je te dirai si cela m'a plu et surtout si ça arrive à remplacer mon cher pain craquant )

 

pour la constipation boit de l'Hépar et ajoute du son de blé avec celui là il n'y a pas de risque d'abus il n'est pas du tout calorique

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 15:13

grosse grosse faim.. Genre envie de dévoré n'importe quoi...Mais avec du chocolat...

booouuuhhh...

NON, je ne craquerai pas!!!!

du coup je prepare un gateau exellentissime dukan!!

pourvu qu'il soit bon ...Encore 30' a attendre...

c 'est bon de savoir qu' on se dis notre poid,ça permet de tenir ferme!!!

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 15:16

Aufaite ton pain de mie ,c'est quoi la recette?

faut que je goutes...

tu sais ce qui me motive aussi sur le "vrai site" du dr dukan... c'est les avant ,apres!!

tu l'ai a regardé?

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 15:42

ma recette de pain de mie :

 

2 cuill à soupe de son avoine, 1 cuill à soupe de son de blé, 1 cuill café de levure, 1 pincée de sel, 1 oeuf, 1 cuill à soupe de fromage blanc. Je mélange tout ça dans un tupperware en plastique de forme carré ou rectangle et je parsème de graines de sésame et de graines de lin ou de pavot, puis je mets tout simplement au micro ondes 4 minutes pleine puissance. Dès que c'est prêt je démoule sur du papier absorbant car c'est un peu humide puis je le tranche en 2 ou 3 portions que je grille au grille pain, moi j'aime quand c'est très grillé, cela ressemble à la vraie croute de pain grillée. Et voilà ça me fait le pain de la journée et j'adore ça le problème c'est que vu qu'il y a la dose de sons pour la journée tu ne peux plus te faire à côté de plats à base de sons.....sinon je fais des crackers même recette sans levure avec soit des céréales soit du rapé de régime, j'étale la préparation sur le plat lèche frite du four avec un papier sulfurisé je fais cuire à 150° 30 minutes, quand c'est prêt du casse plein de morceaux que tu mets dans une boite, ça sert en cas d'apéro ou de petites fringales.

 

Pour les avant/après j'ai vu et moi aussi ça m'aide quand ça va pas, tu me diras pour ton gâteau excellentissime (mdr)

 

Bon je pars enfin du boulot, je viendrai te donner des news de ma pesée demain, l'après midi mon chéri m’emmène balader à Nice et Marseille ça va faire du bien ça, il connait un petit resto face à la mer spécialisé dans le poisson grillé hummmmmm et dimanche ce sera vélo sous notre beau soleil du sud !!!! j'adoooore les week end !!!

 

Je te souhaite un très bon week end, on se promet d'être bien raisonnable et tu verras que lundi matin on aura une super récompense sur la balance )

 

Bises

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2012 à 08:35

alors ,je te souhaite un bon week end!!

Avant que tu parte je te donne mon gateaux excellentissime: PP-PL

6 cas son avoine

6caslait ecrémé en poudre

2 cas splenda ou edulcorant qlq gouttes

1 sachet levure

4 cac cacao maigre sans sucre

qlq gouttes arome amande amère

qlq gouttes aromes noisette ( moi j'en ai pas ..alors ...)

il me permet de croquer dans qlqs choses le matin et a 16h00... Si non trop dur dur....

 

Ce matin : 71.8kg!!!

Mais oui,mais oui, on y croit......

Allez a +

ingrid

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2012 à 08:37

30' de cuisson a 180!!!

j'avais oublié. Je vais tester ton pain ...

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2012 à 12:08

coucou frimousse,

 

je viens de donner mes pesées qui me donnent la banane !!!

hier matin -600 gr soit un poids de 71.3 kg et ce matin -400 gr soit un très beau 70.9 kg !!!!! je suis aux anges enfin ça redescend, le coupable était bien le son d'avoine en trop grande quantité.

Je testerai ta recette cet aprem après la balade à vélo, bravo pour ta perte on va y arriver tu vas voir

 

Belle journée et à plus tard

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 13:49

bonjour !!!

 

bon ce matin pas de pesée, je ne veux pas le faire tous les jours ça rend dingue sinon et puis je me dis qu'après 2 jours de suite de perte je risquais d'avoir une remontée ce matin et j'avais envie d'attaquer la semaine avec le moral gonflé à bloc.

 

Ce midi j'ai bien mangé, je suis en PL, gratin de courgettes au jambon et viande de grison + 2 petits suisse, je suis calée jusqu'au gouter ) et toi cette fin de week end s'est bien passé? as tu gouté mon pain? Ton gâteau m'a beaucoup plu merci

 

bises

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 08:55

coucou,

et oui c'est les vacances... Je risque d'etre un peu moins la!!

Surtout qu'on part du 25 au 3 mars au ski...

Ce matin 71.4kg.. faut dire que j'ai eu des invités a la maison.. Je mis suis tenue mais cela a était un peu dur..(J'avoue avoir gouter un tout petit mini bout de foie gras..) Oui je sais ,,,PAS BIEN!!!!

EN plus on a du monde jeudi aussi deamin invitation et vendredi soir également.. C'est Hyper dur... Mais je fait semblant d'avoir toujours un truc a manger...Et d'etre ultra repus.

Je bois beaucoup avant chaque invitation cela aide.

Si non toi ce week end? Pas trop froid?

C'est chouette 70.9!! Faut continuez.. Moi il me tarde D'avoir un petit 6 devant mon poid..Mais ça viendra, on s'accroche.

A midi c'est PP,Je sais pas encore ce que je vais faire..Poisson sans doute..Je te dirais.

 

Allez a toute miss...

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 08:58

Aufaite tu trouves pas etrange que certaine perde en kilos..Et nous c'est genre juste 100g chaque matin? CA ce rythme la ...PFFF..Mais bon l'essentiel c'est de perdre, mais c'est pas tres fulgurant!!

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 09:09

Coucou,

 

t'inquiète pas moi aussi ce matin +200gr hier j'étais en PL donc normal aujourd'hui je vais faire une PP sévère lol moi aussi tu sais j'ai hate de voir un 6 mais on y est presque.

J'avoue que cela ne doit pas être facile quand on a du monde et des invitations....moi je mange avant d'y aller et comme toi je bois beaucoup du coup je n'ai pas faim et je grignote vite fait des trucs autorisés (les amis sont au courant donc ils pensent aussi un peu à moi) c'est l'apéro le plus dur, on se sent pas dans l'ambiance avec un verre d'eau à la main ))

Etant au bureau à midi ce sera viande de grison et jambon avec mon fameux pain grillé et petits suisse, je ferai mieux ce soir, comme c'est mardi gras et que j'ai les enfants à la maison je leur ferai des crèpes salées et sucrées et je m'en ferai aussi il y a des recettes de pate à crèpe pas mal, on peut y mettre un oeuf, du jambon, de la viande hachée, du thon......j'arriverai bien à me faire un truc un peu sexy histoire de ne pas baver devant leur nutella !!!!!

Ce week end génial, il a fait très beau chez nous, les aprem nous avons eu de beaux 15° donc samedi balade avec mon chéri sur nice et marseille et dimanche vélo au bord de la mer, j'étais vanée mais cela fait du bien.

 

Allez on reste motivées, on se fait une bonne journée PP et tu verras demain nous aurons une jolie baisse pour nous encourager.

 

Bonne journée

 

bises

gwladys1974

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 11:18

Bonjour les filles,

Je veux bien commencer le régime à compter de demain (mercredi 22/02/2012) si vous le souhaitez.

Voici mon historique, j'ai accouché il y a maintenant 22 mois avec un surplus de 25 kilos, j'en ai perdu 16 grace a Dudu et repris 9.J pese ce matin 77.8 kgs et je suis au bord de la déprime, arrivée a en pleurer lorsque je suis seule.

Meme si effectivement rien n'arrive seul, la gourmandise aidant.

C'est pourquoi j'ai decidé de me reprendre en main, d'autant que mon fils âgé de 8 ans m'a demandé si j'attendais un autre bébé....Je vous laisse imaginer mon état d'esprit.

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 13:46

Salut gwladys!!

Bienvenue donc... Ici on est motivé...t'inquiete tu peux faire la route avec nous...

Cet été on sera des bombe!!! Si si je t'assure...

Bon courage pour ta phase d'attaque!!!

Ingrid

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 13:54

Coucou karolu!

Bon tu me diras si tes crêpes étaient bonne? Moi je n'ai pas encore testé !!

La cet Apm je vais faire ton pain.. Entre deux rangements valises... Tout une histoire !!!

Surtout ne craque pas sur le nutelas... Rien que de l'écrire j'en salive !!!

Pour les invitations des amis , c clair que c pas évident... Mais bon comme tu dis je vais manger avant!!!

Nous ici à bordeaux il fait super beau.. J'ai mm eteind le chauffage... Une fournaise derrière les bais vitres..

Du coup je m'aperçois que mes vitres son crades... Donc mon sport aussi cet Apm sera de nettoyer mes vitres...

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2012 à 14:16

très bonne résolution frimousse lol si ça te dis les miennes auraient bien besoin d'un petit coup  mais bon venir à montpellier pour des vitres c'est un peu moyen.... ici aussi il fait super beau et je suis en manches courtes au bureau, ça sent l'été et la plage tout ça !!!!!!

 

pour le nutella t'inquiète pas je saurai résister, je suis pas trop sucrée à la base et les pulsions de sucre m'ont passées maintenant, je te souhaite de super vacances, t'en as de la chance je rêve de partir moi aussi mais il faudra attendre le mois de mai PFFFFF

 

Bienvenue à toi GLADYS, et te décourage pas nous aussi on a pleuré devant la balance mais dès els premiers grammes perdus le sourire revient, les 15 premiers jours vont être dur tu le sais et après ça va tout seul, frimousse a raison on va créer une émeute cet été sur les plages MDRRR, si t'as des questions n'hésite pas et si t'as besoin de parler régime mais aussi de trucs de filles, de bébé, de mari, de vernis à ongles, de fringues ETC ETC on est là

 

Je vous embrasse

frimousse33

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2012 à 08:58

Trop bon trop bon ... On dirait que ça redémarre..

Aufaite, ça fait 2 jours que j'ai changé le déjeuner du matin.. J'en pouvais plus des oeufs, jambon , avoine galette... Beurk le matin!!

Alors j'ai réintroduit une tranche de pain complet grillé avec du beurre, C'est tout!

Mon café+edulcorant+lait ecrémé poudre.

Je me régale..Croquer dans du vrai pain....HUmmm... Mais surtout ne pas abusé..Juste une tranche!!! Pas plus.

Ensuite c'est journéé PP ou PL.

Comme dab quoi, et cela ne m'a pas empeché de perdre.. Alors je continue..Youuuhh

Je te dirais si cela fonctionne, sur le long terme.

N'empeche je suis trop content aujourd'hui 70.4 kg!!

Bientot mon petit 6 deavnt ,je te le dis.

bisous bonne journée.

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2012 à 09:14

génial frimousse, moi aujourd'hui c'est la loose encore 200gr en plus alors que hier j'étais en PP et que je n'ai fait aucun écart pfffffff y a des fois on comprend pas mais bon je reste motivée.....mais la bonne humeur s'en va.

Mes crêpes d'hier soir étaient très bonnes, j'en ai mangé 2 salées avec fromage blanc + carré frais aux herbes pour la sauce et saumon fumé pour la garniture, et 2 au dessert avec de la crème au chocolat qui n'a rien à voir avec "celui dont on ne doit pas prononcer le nom" mais très bon quand même.

 

Bon aujourd'hui je vais faire un PL très léger et je vais me noyer d'eau on verra demain ce que ça donne parceque là le petit 6 s'éloigne de plus en plus.

 

Bonne journée

Ligne et Plaisir

lilibay

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2012 à 20:19

hello,

 

je suis de Mérignac, je cherche une copine de parcours ... j'ai commencé ce matin ... j'ai hyper la trouille de ne pas réussir

je voudrais perdre plus de 10 kg, mais je ne veux pas me mettre la pression ...

a bientôt ma future meilleure amie ...

Ligne et Plaisir
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