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Accueil Forum » Phase d'attaque

qui me m'aider a comprendre

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 11:47

bonjour

voila 4 eme jours attaque et je prend de la graisse et je perd des muscles et pas assez eau dans le corp jai perdu que 800 grammes

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nathalie55

En ligne
27841 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2014 à 15:53

800 gr en 4 jours et c super

melken

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 17:33

coucou, tu aurais dû perdre plus... Donne nous un exemple de ce que tu as mangé et comment tu as cuisiné sur une journée... On ne peut rien dire sans savoir...

bon courage en tout cas, car c'est pas facile tous les jours mais les résultats sont là!!!

Cappucine

392 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 19:34

Je ne suis pas d'accord, quand Melken dit que tu aurais dû perdre plus. 800g c'est pas mal, c'est mieux que rien.

 

Comment peux-tu savoir que tu prends de la graisse et perd du muscle et que tu n'as pas assez d'eau ?

 

Il n'y a aucune raison que tu prennes de la graisse si tu suis bien le régime et que tu ne rajoutes aucune matière grasse. Quant au muscle, il suffit que tu fasses du sport.

Pour l'eau, boit au moins 1,5 L d'eau et au max 2 L.

Normalement, tout devrait bien se déroulait.

Quand je regarde ta courbe, je vois que tu as perdu 1,4 kg en 3 jours. Je trouve que c'est tout à fait normale, tu as même super bien perdu.

Ne te décourages pas et poursuis tes efforts.

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2014 à 23:28

jai la balance web coach teraillon et sa dit tous graisse muscle eau ecttt . la jai peur car je suis au 4 eme jours et jai plus appetit du tous aujourdhui jai manger que 2 tranche de dinde sous vide rien d autre et bus 1l5 eau j arive pas a manger plus appetit du tous et mon ventre grouille bisard non

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Corbeille

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 05:50

Ca arrive, ne t'inquiète pas. Mais si tu perds trop l'appétit sur la longueur ca ne va pas aller, car ton corps a besoin de carburant !! Médecin si tu n'arrives plus à manger... Donne nous des nouvelles !

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 06:33

bonjour le pire hier rien manger et meme pas perdu 1 gramme ce matin grr

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vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/09/2014 à 06:54

bonjour,

c'est probablement parce que tu ne manges rien que tu ne perds pas...

1,5g de protéine par kg...tu en es loin!!!

passe en croisière, mets toi à la cuisine et mange ce qui est autorisé

ça va aller

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Ligne et Plaisir

chrissette

4146 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2014 à 07:07

bonjour, ne te décourage pas, mange assez, et tu sais, quand on mange protéiné, on a moins faim, c'est normal, mais il faut tout de même manger assez, sinon, le poids ne baissera pas.

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2014 à 09:00

merci les filles je vais me forcer un peut de manger je fini phase attaque demain donc avec les legumes sa passera mieux peut etre . mais je ne comprend pas ya 2 ans jai fait ce regime jai perdu 28 kilo en 5 mois et la jai as eu se probleme . lau contraire jai areter le regime et tous repris les kilos lol

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nathalie55

En ligne
27841 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2014 à 12:31

le régime dukan c plus tu mange plus tu perd pas l inverse faut surtout pas se privé mes mangé dudu il y a pleins recette sympa tu devrai trouvé ton bonheur

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2014 à 13:01

Même sans recette et cuisine à gogo, on peut manger dudu.

Faut juste penser protéines, pas de gras et manger ce qu'on aime.

Une bonne omelette avec des oignons, des petits cubes de jambon et de la ciboulette ce n'est pas de la grande cuisine, ça ne demande pas beaucoup de temps et c'est très bon et 100% pp.

 

Et si tu aime le thon en boite, les crevettes roses ou le jambon .... même grignotés tout simple c'est bon.

Un tournedos saisi dans une poile bien chaude ....

Y a plein de truc "minutes" qui sont super bon.

severine1702

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2014 à 14:14

bonjour jai retrouver un peut appetit sa va mes jai perdu que 2 kilo en 6 jours pas beaucoup par rapport a mon 1er regime dukan ou j avez perdu 6 kilos en pp

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