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Accueil Forum » Phase d'attaque

Qui me suis pour un début le 17/10/2012 allez courage on y arrivera

Utilisateur57469

Posté le 16/10/2012 à 15:39

Bonjour

Voilà je veux commencer le régime demain le 17/10

Je l'ai déjà fait une première fois il y a un an et demi et j'ai perdu 9 kg

Aujourd'hui je souhaiterai le refaire afin de continuer ma perte

J'ai arrêté mon régime fin aout 2011 soit un peu plus d'un an j'ai repris plus ou 1kg

Je suis assez contente du résultat

 

Si vous êtes motivée faisons le chemin ensemble )

J'ai pour objectif une perte de 9 kg

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lydia94

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/10/2012 à 15:41

bon courage a toi

Utilisateur57469

Posté le 16/10/2012 à 16:29

Merci à toi lydia 94

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christinep33

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 18:32

bonjour

je commence aussi le 17 je me joins à vous pour que l'on se soutienne mutuellement

je mettrais mes menus quotidiennement

a plus et à demain

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Utilisateur57469

Posté le 17/10/2012 à 12:35

BONJOUR Christine p33

Bienvenue pour ce premier jours

Ce matin Thé au lait sans sucre + 1 fromage blanc

 

Ce midi Fromage blanc + quelque bâton de surimi avec une galette dudu et un petit peu de Carrée frais aux fines herbes.

 

Voilà pour ce soir??

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andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 14:23

bonjour j'ai commencé aujourdhui aussi : 9kilo a perdre

ce matin 6h30:

1 tasse de lait écrémé + 1 c-c de ricoré

la moitier d'une galette dukan

 

a 8h30

un café chez une cliente

 

10h

l'autre moitier de la galette dukan

 

12h30

1 oeuf dur

1 steak haché 5%

1 tasse de fromage blanc

Utilisateur110230

Posté le 17/10/2012 à 14:31

Bonjour,

 

 

Moi aussi je commence aujourd'hui

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Utilisateur57469

Posté le 18/10/2012 à 12:27

Bienvenue Andrea64 et Sunshaine29

Andrea tu commence de bonheur donc tu dois avoir faim en cours de journée pense toujours au fromage blanc et à boire ça t'aidera les premiers jours

Pour ma part je vous conseil de cuisiner les plats qui nous sont autorisés.

Cela aide autant pour le moral que physiquement pour tenir dans la journée

Moi lors de mon premier régime j'avais des fringales dans la journée, cela a durée les 15 premiers jours

après tout ça est passé j'ai pris le temps de cuisiner avec des légumes et des épices

 

Bon courage et n'oubliez pas il faut vaincre ses kilos

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Utilisateur110230

Posté le 18/10/2012 à 12:53

Bonjour,

 

Oui j'ai déjà perdu 0,500 pour le premier jour.

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andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 13:18

moi jai deja perdu 500 gr des le premier jour pourquoi ?

Utilisateur57469

Posté le 18/10/2012 à 16:47

pour ma part -700 gr

Ce midi moi j'ai mangé du surimi et une galette dudu + fromage blanc

Ce soir c'est du poulet

 

Par contre je n'ai pas marché 1/2 pas le temps avec le travail je me rattrape demain car je ne travail pas

 

Bravo pour votre perte

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andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2012 à 18:59

Moi perso je ne fais pas de sport a coté .

 

ce matin

1 demi galette dukan

1 tasse de lait ricoré

 

10h

1 demi galette dukan

 

12h

2 filet de cabillau

du thon mélanger a du fromage blanc et du fromage frais et curry

2 surimi

1 printaligne

 

16h rien pas de fringall sa fait des année sa mes pas arrivé !

 

19h

roulé de jambon ail et fine herbe

2 tranche de saumon fumé

mon reste de mélange de thon de midi

une portion de oeuf au lait fais maison miam

Utilisateur57469

Posté le 20/10/2012 à 08:35

Bonjour ce matin -400 doc pour les 3 jour de pp -1'1kg objectifs attein d' après la courbe

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andrea64

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2012 à 13:13

moi deux jour de pp -400gr et ma courbe disaiit 770gr je comprend pas :( je me suis pas pesé ce matin mais je pense me pesé demain matin

sinon je me suis faite avoir par une copine qui ma mis du lait demi écrémé olieu du lait écrémé jai la haine :(

Utilisateur57469

Posté le 22/10/2012 à 10:15

pas de stress pour ça l'essentiel c'est le moral sinon on craque

 

Pour ce matin 1 yaourt et une galette thé au lait

 

A midi je ne sais pas encore peut être une bonne salade avec du poisson

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