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Accueil Forum » Phase d'attaque

Qui me suit ? Début le 12/07

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Lilkiss

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 21:13

J'aimerai commencer le régime demain mais tte seule pas très motivant , qui veut me suivre? Pour que l'on puisse partager notre expérience, nos recettes et surtout si l'on a un coup de blues s'aider à surmonter tout ça... J'ai 20kg à perdre... J'ai vu une photo de moi hier et verdict eh bien déprimante, je n'arrête pas de pleurer etc G besoin d'être aider je compte sur vous SVP !!!! Bisous

Utilisateur123176

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Utilisateur123176

Posté le 11/07/2013 à 21:51

Coucou !! Moi aussi j’attaque demain ça serait avec plaisir qu'on débute cette épreuve ensemble

 

C'est la première fois pour moi, j'ai 22kg a perdre et j'espère bien y arriver et tenir bon jusqu'à la fin de la loooongue phase de stabilisation !! Ras le bol des régimes yoyo...

 

J'ai 32 ans, 3 enfants (12, 9 et 4 ans) et je suis super motivée !!

 

Je me suis acheter tout ce qu'il faut pour bien débuter cette phase d'attaque !!

 

 

 

VIVEMENT DEMAIN !!

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Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 21:58

Bonsoir les filles ! J ai commencer Dukan dimanche et j ai déja perdu 2,100kg. Mais par contre c est pas la grande forme, j ai envie de vomir depuis 2jours. Je sais pas si c est normal? Je suis nouvelle sur le site et comme vous, je veux partager cette épreuve avec vous !

Utilisateur123176

Posté le 11/07/2013 à 22:01

coucou et bienvenue !!

 

regarde mon lien, apparemment tu n'es pas la seule a avoir envie de vomir en phase d'attaque...

 

http://www.dukanaute.com/forum/envie_de_vomir_et_vous-5466.html

 

J'espère que tu ira vite mieux, courage et surtout garde le moral (et la motivation)... apparement en phase 2 (PP/PL) ça devrait aller mieux

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Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 22:10

Merci ! Tu me rassure si je suis pas la seule, merci pour ton lien, je vais regarder sa. Oui je me dit aussi que en phase 2 sa ira mieux. Je pense passer a la phase de croisière lundi car je veux perde 20kg. Dc d après le livre je dois faire la phase 1 jusqu a dimanche, dc 7 jours. Je veux pas lacher la motivation est la ! Moi jai 25 ans et un petit bout de 9 mois. Jai pas pris bcp de poids pendant ma grossesse ( environ 10kg) mais jétait déja forte avant. Et comme le dit lilkiss, je peux plus regarder mes photos... J ai envie de hurler. Tu commence demain?

Utilisateur123176

Posté le 11/07/2013 à 22:17

oui je commence demain !! aujourd'hui c'était achat des protéines, du son d'avoine, son de blé, des "spaghetti" de konjac, eau contrex, etc... le stock de blanc de poulet, surimi, jambon ou émincé de boeuf est ok !! mdr

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Utilisateur123176

Posté le 11/07/2013 à 22:20

cool on a toutes les trois 20kg a perdre... on va pouvoir se suivre, se motiver, s'épauler !!

 

Au fait vous faite du sport ?? Moi je me suis inscrite avec mon homme ds un centre "Fitlane" il y a 1 mois environ... lui a la muscu et moi je squatte les machines "cardio" 

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Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 22:44

Jai vu sur un site que l on a le droit au fromage 0%, dc jai acheter des "carrés frais". C est super bon. Y a gout nature, poivres, ail et fines herbes, et c est très bons pour accompagné viandes, surimi etc... Et on peut prendre qqs cornichons, sa rend les repas moins fades. Sinon non je fait pas de sports mais doc dukan dit qu il faut faire 20 mins de marche par jour, et je suis aides soignante en gériatrie, dans un service lourd, donc on cour toute la journée ! Dc je me dit que je fais largement les 20 mins de marche ! Autrement j ai l AB Circle mais je trouve pas le temps d en faire. Oui toutes les 3, 20 kg a perde, on va pouvoir s entre aider !!! J ai été sur ton lien, et les autres filles dit que sa passe en phase 2 ! Sa motive. Bonne soirée ! Et tenez moi au courant demain de comment c est passer votre 1ère journée !

Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 22:46

Jai vu sur un site que l on a le droit au fromage 0%, dc jai acheter des "carrés frais". C est super bon. Y a gout nature, poivres, ail et fines herbes, et c est très bons pour accompagné viandes, surimi etc... Et on peut prendre qqs cornichons, sa rend les repas moins fades. Sinon non je fait pas de sports mais doc dukan dit qu il faut faire 20 mins de marche par jour, et je suis aides soignante en gériatrie, dans un service lourd, donc on cour toute la journée ! Dc je me dit que je fais largement les 20 mins de marche ! Autrement j ai l AB Circle mais je trouve pas le temps d en faire. Oui toutes les 3, 20 kg a perde, on va pouvoir s entre aider !!! J ai été sur ton lien, et les autres filles dit que sa passe en phase 2 ! Sa motive. Bonne soirée ! Et tenez moi au courant demain de comment c est passer votre 1ère journée !

Lilkiss

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 23:39

Merci de me suivre et on va se soutenir !!! Moi j'ai 24 ans je n'ai pas encore de bébé mais je travail auprès de petits bouts lol.. Nous avons 20kg a perdre d'après le forum en 4 mois il y aurai moyen mais faut absolument faire toutes les phases sinon c'est critique : reprise du poids voir + c'est ça qui me fait peur.. Moi aussi j'ai fais le plein surimi, crevette, saumon frais et fumé, fromage blanc 0% et 0% vanille etc et sur le site G commander arôme noisette, arôme coco , konjac et nutelight mais pr la 2 eme phase car interdit en phase attaque ! Je me suis pesée ce matin 79.8kg je verrai demain matin mais j'me dit que je commence a 80 pr 1m63 et vs vs mesurez combien ? Demain matin j'essaie les galettes au son d'avoine on verra... Bonne nuit les filles bisous

Lilkiss

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 23:42

Non je ne fais pas de sport mais G un vélo elliptique qui dort dans la chambre lol et un DVD de Zimbabwe acheté récemment qui dort également donc jv devoir obligatoirement réveiller tous ! Jv commencer par 10 voir 15 min de vélo Pdt ma phase d'attaque car apparemment elle est pas facile donc + fatigué et après j'augmenterai l'année dernière j'en faisais 1H tous les 2 jours ...

Lilkiss

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2013 à 23:44

DVD de zumba pardon

Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 07:54

héhé !! Moi je mesure 1m75 et hier je pesait 92kg !

 

Ce matin au petit dèj j'ai fait ma galette avec 1 cuillère 1/2 de son d'avoine + 1 cuillère de son de blé (j'ai mangé la moitiée, je garde le reste pour midi, puis 2 oeufs au plat (avec seulement 1 jaune sur les 2) et 1 tranche de jambon de dinde !! le tout avec un thé a la menthe... hummm bah je pensais pas que j'allais apprécier ce genre de petit dèj mais je me suis étonné !! c'était trèèèès bon !!

 

Mon objectif est d'arriver a 70kg car j'ai une ossature très lourde, je ne pense pas arriver ds les 60+ un jour

 

Ce matin je dépose le petit dernier au centre puis je vais un peut a la salle (a pied ) et cet aprem boulot (service Drive de Carrefour... donc je marche toute la journée !)

 

Heureuse de vous avoir trouvé les filles, ça promet d'être une formidable aventure !!

 

Vous faite quoi aujourd'hui ??

 

BIZOUUUXX

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Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2013 à 09:23

Coucou les filles ! Très bonne surprise ce matin : encore 800gr de perdu ! Je mesure environ 1m65 et pesai 89,6 kg et aujourd8 86,8 kg ! Presque 3kg en 5 jours ! C fou ! J ai pas envie de vomir aujourd hui, c est bon signe ! Bonne journée les filles ! Et dites moi ce soir comment c est passé la journée. Bisou

Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 10:06

Mo i je me peserais demain matin... Félicitations Dobzh tu avance vite ! vous avez mangé quoi ce matin? pour le moment je pète la forme je viens de faire 30 minutes de vélo elliptique des abdos et j'ai fini par 20minutes de sauna le top du top j'ai une patate d'enfer

Ah au faite vous attaquez quand la prochaine phase? Moi je pense rester en attaque jusqu'à jeudi soir et vendredi prochain PL

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Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 10:34

Ah et aussi je me suis acheté multivitamines gold 22 de Juvamine pour éviter les carences vous prenez des vitamines vous?

n'hésitez pas avenir nous dire ce que vous mangez ça motive et donne des idées aux autres bisous

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Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2013 à 10:47

Ce matin j ai pris de taillefine 0% au citron ! J adore ça. Et une tasse de lait écrémé, par contre j ai acheter du son d avoine. Il dit que l on peut en lettre dans les yaourt et ben je trouve sa vrmt pas bon ! J adore les céréales spéciale k ! Pensez vous qu on peut en prendre en phase d attaque ? Juste un peu le matin. Et bravo Cmoi06 tu est vrmt motivé pour le sport ! C bien. Sinon oui moi je prend Mag2. Je prend 3 ampoules par jour car qq moi après l accouchement javai une carences en magnésium. Et le Mag2 c est aussi pour stress fatigue etc ... Dc que tu bon

Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 10:58

Ah ok^^ par contre pour le special k non c interdit en attaque.. surtout ne craque pas car c interdit en crousiere aussi :( mais c pas grave y'a plein d'autre trucsuper bon a la place !!

Pour le son d'avoir je te conseil de te faire une galette chaque matin (tu peux en faire plusieurs ça se garde plusieurs jours il parrait) et dans ta preparation avant de faire cuire tu peux rajouter des aromes moi j'aime bien vanille ou fleurs d'oranger... comme ça tu sais que quand tu as mangé ta galette tu as eu ta dose de son d'avoine ! Si tu es constipée rajoute 1 cuillere de son de blé dans ta galette ou dan tes aliments! Vous buvez quoi ? Au boulot je boit cintrex mais si ça suffit pas je passerais a l'epar et a ka maison eau normale et thé

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Dobzh

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2013 à 11:01

Ok merci pour l infos ! Jvai chercher la recette des galettes ! On a le droit a combien de galettes par jour?

Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 11:03

1 seule... ca peut remplacer le pain par exemple

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Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 11:04

certains rajoute aussi du fromage blanc et les Oeufs dans la préparation

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Utilisateur123176

Posté le 12/07/2013 à 11:08

pour celles qui connaissent bien le forum est-ce qu'il y a moyen de ne pas se retrouver au début de la discussion a chaque connexion ?

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Lilkiss

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2013 à 11:15

Coucou les filles alors moi je suis en vacances puisque l'école est terminée pr l'instant lol Ce matin j'ai déjeuner galette de son alors G mis 1 cuillère et demi de fromage blanc 0% vanille , 1 cuillère de son d'avoine et un œuf ! Ce 12H je mange crevette, poisson blanc et surimi et je mangerai sûrement yaourt au fromage blanc ! Ce soir je ferai 20' de vélo le mieux c'est le matin mais là j'ai pas eu le temps...

Lilkiss

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2013 à 11:18

Comme tu as le droit a 1,5 cuillère de son par jour tu as le droit a 1 galette après tout dépend la taille moi ce matin j'en ai fai 2 petite

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