Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Qui peut me renseigner sur des exercices à faire chez soi ??

nathacem

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 10:00

Hello...maigrir, c'est bien mias j'aimerais me tonifier...et maman de 3 petits bouts (6,4,2 ans)..je n'ai pas l'opportunité d'aller das une salle de sport. j'aimerais donc trouver des exercices à faire facilement chez soi..;et qui donnent des résultats valables et rapides Pouvez vous me donner des conseils ? On me parle de Pilates, du coaching dukan.;et même de la wii fit !!!...qui a essayé quoi ? ça marche ? avantages/inconvénients ?...Merci à toutes/tous et bonne continuation !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/08/2011 à 10:27

sur google tappe fitness gratuit en ligne tu as plusieurs choix....

après savoir ce qui est bien je ne peux te le dire...

pivoine76

1088 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/08/2011 à 10:40

kikou !!!!! cherche sur le net le top santé de mai2011 le docteur dukan apublier dsexrcices a faire tu le telecharge car on arrive pas a le commander !!!

bises

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 11:31

Il y a aussi gymdirect qui est pas mal quand on débute.

kary1744

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 11:43

bonjour, moi je te conseil le houla houp ! tu t'achéte un cerceau pour toi et les enfants si tu veut et c'est partis! moi j'adore et c'est super bruleur de calories !!!

kary1744

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 11:44

je rajoute aussi que cela raffermis !!! bon courage

nenette68

387 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 12:07

si ça peut t'aider..........

 

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme.htm

 

bon courage !

lanali

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 12:49

En fonction de la place que tu as chez toi, je te conseille la corde à sauter. On l'oublie pourtant ça permet de travailler tous les muscles et l'endurance ! chose qu'on peut difficilement faire à domicile.

Sinon tu as les traditionnels exercices abdos/fessiers. Mais c'est vite lassant.

L'astuce des vidéos sur Internet peut être une bonne idée. Branche ton ordinateur à ta TV pour plus d'aisance.

Quand tu en as marre, mets de la musique et danse.

Tout comme son alimentation, il faut savoir varier les plaisirs

Nakudya

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 14:10

La wii fit aussi est très bien ! Pratique et efficace.

karine171205

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 14:24

Pour ma part gym direct (attention de bien prendre les cours débutant car les confirmés ils vraiment durs) et surtout la wii fit !!!! franchement depuis que je m'y suis mis je la lache pas et je peux t'assurer que ça fait travailler vu comment je transpire et les courbatures au début

Et accessoirement ça profite à toute la famille la wii donc on fait plaisir à tous le monde

nathacem

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 16:07

ouaaaahhhh ! je m'étais rendu compte qu'il y avait du soutien sur ce site..mais là, je suis bluffée !!!

 

MERCI LES FILLES !!!! ..je teste les dverses pistes....vraiment très sympa toutes ces réponses !..

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.