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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 07:31

Je recommence le régime dukan et cette fois ci c'est pour de bon!' !!! Objectif -10kg mon poids avant avant ma grossesse ...

Utilisateur113996

Posté le 03/01/2013 à 08:25

hello esmer

bonne année à toi

je recommence aussi pour la deuxieme fois et jai commencé le 1er je souhaite perdre 7 kilos  je te souhaite beaucoup de courage

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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 10:10

Merci nutellachoco bonne atoi aussi et bon courage n'hésite pas à faire partager ce que tu mange toute l journée

missebene93

505 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/01/2013 à 10:55

Coucou bonne année

Moi je reprend lundi et objectif 10kg a perdre voilà bisous

ultraviolette

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 11:42

coucou , tkt on se suit 

Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2013 à 12:03

Aller on y va avec beaucoup de motivation ....

ultraviolette

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2013 à 23:06

motivé , motivé !!!

Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2013 à 00:07

Exactement demain matin je me répèse on verra bien ...

Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2013 à 23:23

Nutellachoco as tu perdu si oui en conbien de temps ?

Utilisateur113996

Posté le 07/01/2013 à 12:55

Hello les copines

Désolée esmer mais je n'ai pas pu me peser je suis pas chez moi je préfère attendre de rentrée pour me peser sur ma balance  en tout cas aucun craquage je suis contenté seul hic peut être manger un peu trop de fromage blanc :(

Mais je verrais bien le verdict de la balance logiquement je rentre à la maison aujourd'hui donc pesée demain matin  je te tiens au courant et vous les filles vous en êtes ou?

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ultraviolette

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 14:19

Trop de fromage blanc ? c combien la dose ?

Utilisateur109284

Posté le 07/01/2013 à 15:30

Bonjour,

Moi aussi, je recommence ce jour ! Après plusieurs mois d'arrêt à faire n'importe quoi et avec 20 kg à perdre ! Cela va être difficile mais je vais y arriver ..............avec votre aide ! merci par avance

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Utilisateur113996

Posté le 07/01/2013 à 18:47

Ultraviolette normalement c'est 800 gr par jour mais c'est sur il y a des jours ou je dépasse

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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2013 à 20:01

Nutellachoco rebonjourrrr contente de te revoir  j'ai perdu 2 kg en 4 jours et j'attaque normalement ma phase de croisière demain tu me tiens au jus ?!

Utilisateur113996

Posté le 08/01/2013 à 08:03

COUCOU ESMER

 

bravo pour les deux kilos moi super déçu ce matin.....

je n'ai perdu que 1,3 KG pourtant aucun écart !!!mais comme je disais peut etre a cause des laitages

bon je continu je ne lâche pas je veux vraiment revoir le 60 SUR LA BALANCE donc si tu veux on se suit 

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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 08:55

Contente perdu 400g je vais attaquer ce jour ma phase de croisière pp étoi nutellachoco ??pas de pb on peut se suivre courage ... Tu mange combien de yaourt et quel yaourt ?

Utilisateur113996

Posté le 08/01/2013 à 10:53

Tu as perdu combien en tout pour ta phase d'attaque? Moi aussi aujourd'hui je commence la croisière je mange du fromage blanc tu sais les pot de 1 kilos :( azéro de matière grasse..... Et je met ça dans un bol et hop je me goinfre /p>

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ultraviolette

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 12:09

ah 800 gr ok , car comme je pert pas super depuis 3jours , je me disai que j'en manger peu etre trop , j'aime ceux a la vanille de chez casinon !

 

nutellachoco : tu va le voir le 60 !! lache rien 

 

Et pour moi ben un peu de deception mais pareil j'lache rien !

 

COURAGe les filles

Utilisateur113996

Posté le 08/01/2013 à 13:01

ah desolée jetais co avec ùmon iphone et je ne pouvais pas voir ta reglette  quoi e bon a midi?

moi deux steak et haricot vert fromage blanc 

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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 13:52

Nutellachoco tu es tjs ds ta phase d'attaque?

Utilisateur113996

Posté le 08/01/2013 à 18:53

Non je suis en croisière vive les légumes vous avez choisi quel alternances les filles? Moi je pense faire 5 /5

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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 21:55

Nutellachoco je sais pas encore j'ai voulu commence mon 1 jour de croisière aujourd'hui en pp mais j'ai mangé un peu d'épinard mais j'pense c'est pas très grave je pense faire 3/3 comme lannee derniere mais on verra ...

Utilisateur113996

Posté le 08/01/2013 à 22:16

bah oui c bon il faut tout de suite apres la phase d'attaque commencer ta phase de croisiere mais en pl et ensuite tu fais pp donc tu as tout bon si tu suit ce systeme 

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Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2013 à 23:03

Oui je vais faire 3pp pl et âpre 3 pp commencer par les légumes protéines ... Demain je pense ça sera steak haché avec haricots vert au beurre pour midi étoi?

Ligne et Plaisir

Esmer

179 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2013 à 07:30

Aujourd'hui j'attaque mon 2 jour de pp ... Je n'ai rien perdu déçu ....

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