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qui travail de nuit?

flonicaman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2015 à 10:34

bonjour je suis nouvelle et j aurais voulu savoir s il y a des travailleuses de nuit, comment gerer ses repas et a quelles h les prendres ....merci

Utilisateur62424

Posté le 07/04/2015 à 12:15

Bonjour, je ne travaille pas de nuit mais en décalé (restauration). J'essaye de prendre mes repas à la même heure chaque jour. Le midi je mange entre 15h et 16h et le soir vers 23h. Cela n'a pas gêné ma perte de poids 

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flonicaman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2015 à 15:40

bonjour et merci Alexoia moi mes horaires sont de 20h15 a 7h15 je me reveil vers 12h30-13h mais le plus dure pour les repas c'est le 1er jours apres mon repos je me reveil vers 8h pour travailler le soir a 20h15 jusqu'a 7h30 donc ca me fait pratiquement du 24h donc beaucoup de temp et donc faim....

Belladu28

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2015 à 05:36

Kikoo!!

Je travaille de nuit de 19h à 7h.

J'ai commencé le régime il y a 15 jours et j'ai perdu 3kg. Je me couche le matin vers 8h, je me lève vers 13h, je prend mon petit déjeuner à ce moment là. Ensuite je prend mon déjeuner vers 17h et ensuite mon repas vers 22h. La nuit lorsque je travaille si j'ai faim après 22h je mange 1 ou 2 fromages blancs avec du café.

C'est vrai que c'est une autre organisation de travailler la nuit mais je pense qu'il faut essayer de manger aux mêmes heures, ses trois repas et entre les repas ne pas hésiter à manger ce qui nous est autorisé.

N'hésites pas à me reposer d'autres questions flonicaman. A bientôt.

flonicaman

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2015 à 18:13

merci Belledu28 je vais essayer...

ka76

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2015 à 11:49

Bonjour,

Je travaillais de nuit aussi( 20h-8h).Comme Belladu,petit déj vers 13h, Déjeuner vers 18h et le repas du soir ds ma gamelle pour la nuit (vers 3h du mat...)

Pour la 1ère nuit, petit déj et déjeuner à des heures "normales" ,je mangeais du blc de poulet avant de partir puis repas ds la nuit.

C'est vrai qu'on est complètement décalé!!

Bon courage.

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