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Accueil Forum » Phase de croisière

Qui veu bien m'aider?

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 16:23

je sais plus quoi faire, en 8 jours j'ai perdu 1kg, je fait aucun écart, j'ai besoin de conseil, svp, j'ai envie d'arreter

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 16:25

1kg en 8 jours c'es très bien!!! la moyenne est de 1kg par semaine...

moi29

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 16:29

Passe en croisière ..ton poids descendra ....l'attaque est trop longue pour ça que tu stagnes ..

 

ne sois pas si impatiente .la perte de poids n'est pas linéaire ...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ines3010

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 16:35

il faut passer en croisiere C max 5 jours attaque ,t'inquites pas ton corp fait de la ressistance,

mais ne laches pas tu vas perdre plus en un coup ,moi j'ai perdu 1 kg en deux jours apres une semaine de stagnation

Pour info j'ai arreté Dukan le 8 avril cause vacances à l'etranger en all exclusive (donc d'avril à lundi 27 juin j'ai repris 2.5kg)

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 16:42

je suis passer en phase croisiere hier, sa c pa mis a jour

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 16:55

vous manger quoi dans la journée et en quelles quantité?

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/06/2011 à 16:57

donnes nous tes repas types sur la journée ?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/06/2011 à 16:59

il faut manger 1g à 1,5g de ton poids donc tu doit manger entre 77,5 g à 116,25g de protéines.

 

je te donne le lien avec les quantités de protéines pour 100 g

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

voilà bonne lecture ^^

Utilisateur54735

Posté le 29/06/2011 à 17:47

fais plus de sport courage ca va descendre

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 17:50

merci moi29, j'ai imprimé la liste

le probleme c que j'ai commendé le livre 'je sais pa maigrir' et en attendant je demande conseils

116,25g c le plus que je doit mangé ou au mimimum? si je mange trop je vais pa perdre?

si je mange pa assez sa fai quoi?

es ce que y a des quantité restraint dans les aliments?

par exemple combien je peu manger par jour :

- d'oeufs?

- de surimi?

- de poissons?

- de blanc de poulet?

- etc....

y a une liste la dessus?

merci

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