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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

qui veux débuter l'éscalier nutritionel avc m demain

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mired21

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 21:25

bonjour les filles après plusieurs régime notamment dukan en 2010 avec l que j'ai perdu 42kg mais repris 35kg je voudrai aujourd'hui réessayer l'escalier nutritionnel je pèse 89.50 j voudrais atteindre 75 voir 70kg

lentaron

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 21:39

Cf. moi je débute demain !! Espérons que ça marche, je résiste difficilement aux tentations...

MASS85

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 22:30

Coucou,

Je compte bien débuter dès demain l'escalier nutritionnel. Mon podologue m'a conseillé de perdre du poids lorsque je pesais 64kg... or je suis actuellement à 68.4... Il est temps que je m'y mette.

J'avais déjà fait dukan en 2011: De 72 kg, je suis passée à 63kg.

J'espère aller jusqu'au bout cette fois-ci.

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 22:55

Bonsoir

 

Je me rejoins à vous pour commencer la escalier nutritionnel des demain

J ai fait dukan en octobre 2013 pour un mois et demi et j ai perdu 6 kg mais je me sentais pas bien à la fin trop dur et je arrêtais. Je rien repris heureusement mais je voudrais perdre les derniers 7 kg qui me restent

Alors à demain pour le grand retour

mired21

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2014 à 23:59

ah c'est cool les filles merci deus joindre a moi parce que c'est lus facile a plusieurs donc demain journée protéine pure

pour moi sa sera

matin: café avec edulcorant + 1 yaourt 0%

midi poulet + galette d son

soir je ne c pas encore 

voila a demain bisous les filles

myriam

mouna236

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 00:09

Pareil, je commence demain. N'oubliez pas le sport ne serait ce que 30 min de marche rapide ..COURAGE

mired21

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 00:18

oui Mouna tu as raison le sport es vraiment important perso j'essaye de faire 1h de wii par jour + la marche au quotidien par exemple je prend les escaliers au lieu de l'escalateur voila bisous a demain

MASS85

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 07:27

Bonjour les filles,

Je suis ravie qu'on se lance ensemble aujourd'hui.... C'est vrai que c'est plus simple à plusieurs.

Ce matin c'est:

- petit déjeuner: omelette, galette de son d'avoine, fromage blanc 0%

- midi: shirataki et steaks

- soir: pilons de poulet... et ??? je ne sais pas. Peut-être simplement fromage blanc 0% en plus ou surimi.

J'espère ne pas trop avoir faim aujourd'hui...

 

Ah oui!! la marche, j'allais oublier...

 

Courage à toutes!!!

isab5466

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 07:45

Bonjour je me lance aussi ds l escalier nutritionnel aujourd'hui .. je fais dudu depuis janvier mais ça commence a etre dur .... c'est pourquoi je change de méthode !! Bonne journée

isab5466

Ce message a été supprimé par son auteur.

vevette85

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 08:02

Bonjour

puis je me joindre a vous je commence aussi ce matin

j'avais deja fait dukan en 2006 j'avais bien perdu mais je ne supportais plus a la fin enfin mes reins surtout

 

suite a des soucis hormonaux je suis encore plus grosse qu'avant mon 1er dukan

 

j'essaie donc l'escalier

 

bonne journee a vous toutes

lentaron

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 21:17

Cc alors aujourd'hui pour moi

Matin café lait carre frais

MIDI jambon blanc, œuf dur, fromage blanc

Soir steak, carré frais, petit suisse

 

Demain, on ajoute les légumes!!

Allez on tient le coup

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2014 à 23:37

Bonsoir j espère que la journée à est bien passé pour vous moi un petit maux de tête mais rien de méchant j espère que demain irai mieux je hâte de me peser demain

 

Bon courage et à demain

Belluno12

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 02:14

Ok, j'embarque aussi. J'ai repris un bon 5 kg. Rien de vraiment dramatique mais il faut que ça s'arrête. Aujourd'hui pas de problème mais demain, resto avec les collègues...

isab5466

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 06:03

Bonjour, -7OO ce matin c'est cool !! aujourd'hui on rajoute les légumes !! bonne journée

vevette85

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 13:26

moins 1,2 kgs ce matin trop bien

vivement demain matin sur la balance

mired21

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 13:48

coucou les filles alors moi je ne me suis pas encore pesé j'attend 1e semaine

je n'ai encore rien mangé aujourd'hui a part 2 yaourt je suis pas très bien (nausée) et j'ai un retard de rrrrr

par contre je fais mon sport d'ailleur j'ai plein de courbatures aiiiii

voila les filles a se soir et restons motivée

kisss

myriam

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 20:58

Bonsoir

Cool aujourd'hui avec les légumes, l ai hâte pour le fruit demain

 

-1.800 ce matin donc hiper motivé disons que j ai accumulé du weekend et ça a descendu vite j espère que ça va continuer

 

Alors demain

lentaron

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 21:00

cc

 

donc moi non plus je ne pèse pas, j'attends tous les samedi...

pour l'instant ça va, je gère, ça ne me parait pas hyper compliqué.Je pense que d'avoir la carotte d'avoir un truc en plus chaque jour ça motive et ça permet surement de tenir sur le long terme.

Bref pour l'instant ça marche.... bon ça fait que 2 jours!!!!!

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2014 à 23:43

Le fruit quelle bonheur j ai mangé de fraises , vivement demain pour le pain

Et vous comment ça se passe?

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2014 à 23:43

Le fruit quelle bonheur j ai mangé de fraises , vivement demain pour le pain

Et vous comment ça se passe?

isab5466

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 05:42

coucou pour moi c'était une pomme hummm aujourd'hui pain au petit dej avec un carré frais !!! moi aussi j'attend samedi pour la pesée !! bonne journée

isab5466

Ce message a été supprimé par son auteur.

isab5466

Ce message a été supprimé par son auteur.

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vevette85

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2014 à 07:30

bonjour

 

pour moi je me pese mais rien aucune perte depuis 2 jours mais en tout depuis lundi toujours 1,1 kgs en moins c'est deja ca

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