Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

re

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2016 à 18:33

bonjour

me voila encore avec un regime apres etre descendu a mon poids avec dukan j'ai tout repris

bien sur par ma faute car une fois le poids perdu j'ai reconnancer a manger

mes amis me disez tu n'as plus besoin de faire regime tu es assez maigre apres avoir entendu sa pendant plusieur semaine je les ai ecouter et me revoila avec mes 30 kilos de trop il y a plus qu'a ce remotiver 

kulaa

4039 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2016 à 19:21

oui, il faut se surveiller tout au long de sa vie... snif!

 

bon retour et surtout bon courage!! 

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2016 à 19:27

merci beaucoup kulaa

pepette974

1609 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/08/2016 à 19:30

On est dans la même galère   après maints essais j'espère cette fois ci y arriver dans la durée  

J'ai repris sérieusement hier, plus de cochonneries (alcool chocolat.....) par contre je m'autorise (pour l'instant) un fruit par jour (pastèque en ce moment).

Je ne veux pas non plus faire un dukan trop strict car autant la perte est rapide que la reprise de poids est encore pire !!!!! 

J'aimerais perdre 15 kg minimum et consolider mon futur 70 kg. Après si j'arrive à avoir un imc normal, soit 6 kg de plus à perdre ça serait le top  

Mais bon déjà prenons un jour après l'autre et on verra...

Bon courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2016 à 20:08

oui c'est vrai pas toujour facile de faire regime

moi 30kg pour avoir un imc normal pfff

en esperant que cette fois si je ne retourne pas en arriere

merci pepette 974 et bon courage a toi aussi

 

AMA3

En ligne
474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2016 à 23:38

Bonjour les dukanette    

Pepette974 pourquoi ne fait tu pas l'escalier nutritionnels.

Car la méthode traditionnelle si tu rajoute des fruits tu risques de ne pas avoir l'effet de cetose.

Si la méthode traditionnelle est respecter à la lettre, je dis bien à la lettre, on perd vite et aucun risque de reprendre si toutes les phases sont très respecter.

Mais si on le fait à notre sauce alors la c'est sur on reprend très vite. Par exemple 50% des personnes après avoir atteint le poids voulu, n'ont pas fait les 2 dernières phases du régime et on tout repris et comme tout les autres régime (y compris ceux où on perd lentement)

si on reprend son ancienne alimentation ON REPREND TOUT TRÈS VITE peu importe la sévérité ou la vitesse de perte du régime (Dukan, WW etc).

Si on arrête de surveiller, on reprend tout très vite mais si on respect à fond il n'y aucune raison de reprendre (en dehors des 3 kilos de la consolidation)

Mais bon c'est sûr c'est pas facile de résister et c'est pour ça que j'ai un peu ( beaucoup) peur de la consolidation et que je reprenne l'ancienne alimentation et c'est pour ça que j'ai l'intention de tout cuisiner avec que des plats toléré ou obligatoire en consolidation comme je le fais actuellement en croisière car j'aime trop mon ancien corps que j'ai enfin retrouvé

Et essaye de me faire le plus plaisir avec tout les aliments autorisé pour pas faire d'écart et reprendre

 

Si la méthode traditionnelle vous semble difficile à suivre, je vous conseille l'escalier

Bisous

 

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2016 à 07:44

merci ama 3

je vois que ta croisiere et bientot terminer continu comme sa

tu as l'air tres motiver alors ne t'inquite pas pour la suite

bisous   

AMA3

En ligne
474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2016 à 09:05

Eh oui motivé au max pour ne plus retomber à nouveau dans le surpoid  

Bonne journée les dukanette     

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 18:21

bonjour a toute

sa y est je commence demain je suis super motiver

menu deja pret pour ma semaine attaque

deja en train de prepare ma semaine croisiere

     

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2016 à 11:32

coucou voila apres 2 jours me voila avec 800 gr en moin      

AMA3

En ligne
474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2016 à 16:44

Bravo laetty  Smiley Au secours  

laetty

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2016 à 20:06

merci AMA3

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.