Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

(Re)Début 12.03.14 pour un mois!

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2014 à 20:56

Hello,

 

Ayant été mauvaise élève, j'ai repris beaucoup de poids (mais pas tout!).

10/01/11 : 87 kg

01/05/11 : 69.8 kg

puis stagné 6 mois sans passer par la phase de conso, et repris petit à petit pour être à 83,9 aujourd'hui!!

 

Jusqu'à présent je me suis interdit de dépasser les 80, mais là c'est trop! Je me déteste, je me trouve moche, et vieille. A 27 ans.

Alors voilà, je fais 1 mois de Dukan à la lettre pour peut-être continuer avec l'escalier, j'espère que c'est une bonne idée.

A la base je voulais accompagner ça de beaucoup de sport, seulement j'ai une opération à faire fin avril suite à accident de ski, alors je vais devoir arrêter le sport d'ici un mois et demi -_-

Bref, on verra.

J'essaierai de passer régulièrement sur ce post.

Premier message pas très funky, mais bon, pas trop le moral. Mais la motiv'!!

Au plaisir,

Kapusta!

Ligne et Plaisir

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2014 à 10:33

Coucou Kapusta !

Je t'invite à venir intégrer mon groupe facebook :

S.o.S soutien (régime dukan)

Tu y trouvera du soutien, dès conseils et du papotage 

Bonne reprise.

anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2014 à 19:20

Courage kapusta on est la !!!!!

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2014 à 10:17

Bien le bonjour!

 

Merci pour le soutien, exprimé ou muet de chacune!

Voilà mes premiers 600g perdus en un jour (parce que le premier jour je me suis pesée le soir!! Du coup pas de changement le lendemain -_-)

 

Bref, - 600g sur la balance ce matin, c'est très encourageant. D'autant qu'hier je suis sortie fêter la St Patrick - certes, un peu en avance - et je n'ai pas bu une goutte de bière, je me suis contentée du Coca 0, joker de toutes les sorties (pas à la maison, sinon il n'y a plus de plaisir à sortir "boire un verre"!). Bon en même temps je ne suis pas grande fan de bière. Ahah, je vous ai bien eues 

 

Une petite astuce pour celles qui commencent ou qui sont en train de faire la diète. Attention à la peau distendue! Tartinez-vous de crème matin et soir, religieusement. Je l'avais fait il y a 3 ans, et on ne pouvait soupçonner que je venais de perdre 18 kilos. Certes j'était encore jeune (24 ans), mais de toute façon ça ne peut faire de mal!

 

Bonne journée et au plaisir de vous lire!

Marie

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2014 à 07:19

Salut à toutes!

 

Décidément cette diète me fait tellement plus de bien!

J'arrive à me lever plus tôt le matin (bon le printemps n'y est pas pour rien!). Je ne déjeune plus au bureau avec croissants et pains au choc, mais à la maison avec du blanc d'oeuf et du son d'avoine! Je remets mes crèmes, et je me sens mieux (oui je connais l'effet protéines et euphorisant du début).

Je passe à 82.8, soit encore 500g de perdus. La barre des 80 se rapproche, ça ira déjà mieux quand j'y serai!

Petite recette dessert - oui je la mets aussi dans la rubrique recette. Juste du blanc d'oeuf et de la tisane!

1. Faire infuser une infusion de réglisse-menthe (à mon goût la plus sympa, je n'en ai pas testé d'autres)

2. Mettre 2 blancs d'oeufs dans un robot et ajouter une cuillère à soupe de tisane.

3. Monter les blancs.

A table!

 

A plus les filles,

Marie

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2014 à 10:31

Salut!! La big pêche ce matin!!!

Prêtes? C'est parti!

-1,1 kilo ce matin, le ciel est bleu, le printemps arrive.... Et mon rhume des foins aussi!

Pour faire court, je vis en Suisse, en Valais - au pied des pistes de ski. Rien de tel pour se faire des promenades et randos sympas.

Le printemps est une de mes saisons préférées, le vert des jeunes pousses en plaine alliée au blanc des dernières neiges a un petit goût de Heidi sur une carte postale. Bon la Heidi en question n'est pas blonde et swiss-deutsch mais plutôt châtain et française, c'est une grosse poupée de 27 ans pour 81,7 kilos à ce jour! J'ai bien dit à ce jour.

Car bientôt... Je vais réveiller la Monica Belluci qui est en moi XD!!!!!

A plus!

Marie

anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2014 à 11:11

Bravo kapusta et garde la pêche ça paye !!! Bon dimanche !!!

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 09:17

Hello...

Pas loin du craquage là... En phase d'attaque, mais 2 jours de stagnation à 81,7. Ce régime n'a pas commencé depuis 1 semaine que déjà je n'ai plus la motiv... Moral à 0 à cause d'un abruti de mec, bref, rien ne va.

Espère que ça ira mieux demain, je commence la croisière (tellement envie de légumes...)

A+

aerys

590 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/03/2014 à 09:48

Salut les filles !

Je me joins à vous !

C'est pas mon premier dudu, et comme une feignasse, j'ai ni continué, ni stagnée.... grrr

Bon, ben, je trouve la motivation et espère vous en donner...

Je n'ai pas perdu bp ces 2 dernières semaines car bp écart, les vacances ont ramené les amis iii. C'était un tel plaisir de les revoir (on ne se voit pas bp à cause distance).... Bref, là, rythme normal donc dudu à fond...

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 12:49

Hello!!

 

Ok, mais reprenons sérieusement maintenant. Le forum est là pour nous éviter de craquer, entre copines de régime on se soutient!

Moi ça y est, j'ai re-perdu 500g entre hier et auj. C'est vrai que la stagnation fait peur, mais bon, faut tenir.

 

Moi je tiens comme ça jusqu'à fin avril, ça fait un mois. 5 semaines. C'est rien. Après je passe à l'escalier, parce que bon, sinon je vais re craquer complètement. Je préfère perdre moins rapidement (quand je me serai débarrassée des premiers kilos qui me gâchent la vie) plutôt que de perdre très vite pour ensuite reprendre!

 

A plus les filles!

Marie

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.