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Re-dukan

redwings

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 18:46

Bonsoir,

J'ai fait ce super régime il y a un an.

Je faisais 117kg et j'ai réussi à descendre à 96kg.

Bon, j'avoue, la sortie (phase de consolidation) je ne l'ai pas suivi...

Donc, sanction =>> j'ai repris

Mais pas beaucoup, je pèse 103 kg que je ne dépasse pas.

Alors la question est :

après mes vacances (mi-août) je reprends mais je reprends où?

Attaque ou le step suivant?

Et comment cela se passe? Ca marche encore ou le corps a compris que l'on ne l'aurait pas deux fois?

Merci de vos conseils.

Utilisateur62645

Posté le 30/06/2011 à 18:53

la phase d'attaque ne sefait qu'une seule fois qd tu reprends le régime tu commences en phase croisière.J'ai été ds me meme cas que toi il y à 5ans j'avais fais le régime et zappé la phase de conso donc pas bien et kilo repri et j'ai repris direct en croisière.

Je te souhaite un bon début de régime,bcp de courage et suivre le programme jusqu'au bout cette fois sinon cela ne sert à rien(cf mon expérience)

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sonina42

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 18:53

Il me semble qu'il faut directement reprendre en croisière sans attaque

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2011 à 18:54

tu ne fais pas la phase d'attaque et tu commences direct en croisiere

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/06/2011 à 18:56

passe en croisière quand tu v as commencer.

 

si tu vas perdre c'est sur, mais peut-être moin vite, je dis bien peut-être!! tu verras bien;

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/06/2011 à 18:56

et par contre cette fois -ci fait le jusqu'au bout!!^^

Utilisateur65386

Posté le 30/06/2011 à 18:56

salut redwings

 

reprend en phase d'attaque et tiens bon tu verra sa fonctinne tres bien

 

en fait moi a ta place je le referais tout en etant rigoureuse et seriuese et tout rentrera dans l'ordre

 

Allez courage

BYE BYE

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Utilisateur45249

Posté le 30/06/2011 à 18:58

makat69 ..tu es toujours en attaque ?

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Utilisateur45249

Posté le 30/06/2011 à 19:01

Pour que ce régime soit efficace ..il faut faire les 4 phases dont la dernière à Vie ..

 

Il ne faut pas se leurrer ...Dur Dur mais c'est ce qui nous permettra de ne plus reprendre ces kilos ..

 

alors motivation ...et persévérance à Toutes

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Utilisateur10820

Posté le 30/06/2011 à 19:19

Bonne reprise alors, avec encore plus de motivation que l'an passé !

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