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Accueil Forum » Phase de croisière

recapitulatif regime dukan...

princenenotte

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 16:45

bjr les dudus !

Lorsque je lis vos coms sur les forum... Je stresse un peu... Alors pouvez vous me confirmer que j'ai bien compris le fonctionnement du régime:

 

Alors la phase d'attaque :

- ne durre qu'une fois, pour mois 7 jours de PP,

 

Puis on passe en phase croisière :

- pour moi, 2/2 , donc 2 jours PP et 2 jours PL, jusqu'a obtention du poid souhaité ...

 

Puis on passe en phase de consolidation.... et ainsi de suite ... C'est bien cela ??

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/08/2012 à 16:49

C'est cela !

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/08/2012 à 17:19

qu'est-ce qui te fait stresser exactement?

 

oui c'est bien ça, la phase de croisière peut durer plus ou moins longtemps selon le nombre de kilos à perdre, ta façon de perdre rapidement ou pas etc....

dès que tu as atteint le poids désiré, tu passes en conso.

 

Conseils:

- une fois le juste poids atteint, n'essaie pas de descendre en dessous, c'est ton objectif et il est atteint, pas la peine de rallonger la croisière pour 2-3 kilos de plus

- concentre toi sur une phase à la fois....lis tout ce qu'il y a à savoir sur la croisière pendant que tu y es mais ne commence pas à déjà te renseigner sur la conso alors que tu n'y es pas....je te dis ça, juste pour pas que tu sois embrouillée

 

Voilà! bonne croisière!

princenenotte

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 17:43

Merci beaucoup ! Oui donc pour le moment je ss en croisière ! Ok ... Et petit conseil ... Comment puis je prendre mes 2 cs de son d avoine le matin, car je déteste ça ! Et les galettes sont infectés ?

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hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 17:49

bjr a toi

et avant tout bonne courage

 

pour les 2c de son d'avoine

tu les prend dans de yaourt 0 '/ ,

au bien avec du lait

 

moi je le prend avec de lait c plus facile a boire

on sens pas trop le gout

 

c ta besoin d'autre chose ont est la

 

bon courage

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/08/2012 à 18:18

regarde les recettes de petit dej : pain, muffins, cakes, porrdiges, crêpes....y'a pas mal de façon de préparer le son.

 

Mais tu peux très bien ne pas les prendre au petit dej aussi pour varier un peu : cake salé le midi, gâteau au chocolat pour le goûter....

 

bref, essaie de trouver des recettes faciles et que tu aimeras et surtout varie tant que tu peux pour ne pas te lasser et ne pas avoir l'impression d'être au régime !

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