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recette trop grasse pour phase d'attaque ?????

jeune

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 12:18

bjr a tous je me suis concocter une petite recette aujourd'hui midi j'aimerais savoir si vous la trouver bien pour une phase d'attaque ou trop grasse : 5 tranches de truite fumée roulée farçis avec 1 fromage blanc 0% 2 batons de surimi 2 carré frais 0% (0.2gr de matiere grasse par carré du jus de citron du sel et des herbes esce que cette recette est trop grasse ou risque d'interferer sur mon régime

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 13:26

Bonjour :

 

- surimi = 8 par jour maxi donc ok

- truite fumée = ok les yeux fermés

- fromage blanc 0% = ok

- carré frais 0% = ok

- jus de citron = ok en accompagnement tant que ce n'est pas une boisson

- herbes = ok

 

Donc pas de raison que tu ne puisses pas !!!

 

Et n'oublie pas que le plus gras des poissons est moins gras que du blanc de poulet !!! Donc fonce, fais-toi plaisir !!!

 

En cas de doute, tu as une barre de recherche en haut où il y a d'écrit google... tu tapes le nom de ton aliment et très généralement le premier lien donné de dit tout : à quel phase tu as le droit de le consommer, la quantité, les recettes...

 

Bon régime !

jeune

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 14:10

ok merci c'est le début malgré que j'ai le livre j'ai tjr un peu peur de faire une faute 

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 14:36

C'est un peu une légende urbaine le poisson mois gras que la viande....

 

Un blanc de poulet = 1.8g de lipides pour 100g

Saumon cuit vapeur = 14g de lipides...

marisela

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 14:56

Ta recette OK pas de soucis bon courage !!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 17:00

Hello jeune très bien ta recette les poissons quels qu'ils soient sont à volonté chez dukan pas de soucis 

Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 17:10

Les surimis sont limités à 8 par jour?

Je pose la question car en moyenne j'en mange 12 par jour...

Je suis même déjà allée jusque 18. Je ne crois pas avoir vu de restriction concernant la quantité de surimi, à moins que j'ai mal regardé dans le livre?

Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 17:11

En tout cas Baloo51, je te félicite grandement pour ta perte de poids c'est extraordinaire et surtout très encourageant!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2013 à 17:17

Oui alison le surimi est limité à huit batonnets par jour il s'agit d'une préparation industrielle qui contient de sucre

jeune

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 17:19

merci pour vos réponses

Alison59

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2013 à 17:24

Franchement erci pour ta réponse rapt car je savais pas du tout!! en même temps je préfère manger du vrai poisson à volonté que des surimis. Ca permet de me remplir mais niveau gustatif c'est pas terrible.

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/08/2013 à 00:14

Bonsoir,

 

Juste un petit article à lire sur le gras de la viande et le gras du poisson...

 

Chacun y trouve son compte et ses avantages !!!

 

Bonne lecture

http://www.bonasavoir.ch/dossier.php?id=7692

 

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