Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Lorraine

Recherche copains copines de régime :)

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 23:28

Hello je suis de Thionville et je commence demain le regime dukan 

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 23:38

Coucou!! Je suis d avignon et j ai commencé il y a une dizaine de jours.... J ai le moral au top et je suis très motivée!!!

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 23:39

ouah bien, félicitations ! 

Elle etait pas trop dur la phase d' attaque a tenir ?

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 00:50

Non j ai fait 4j!! Franchement en mangeant a volonté y a moyen le ce soit très facile!! Moi honnêtement je me suis régale...pour un régime je veux dire!! Lol

Fifite

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 08:22

Bonjour darina, j'ai commencé le régime il y a 5 jours, et je suis ravie, j'ai déjà commencé à maigrir, mais je ne m'enflamme pas trop car j'ai commencé le lendemain d'un jour de fête. Mais bon c'est quand même motivant. Mon soucis c'est le matin, je n'ai pas encore trouvé un petit déjeuner qui me plaise

madakael

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/04/2013 à 08:51

Coucou Lorock, j'ai repris il y a 10 jours environ et pour le moment c'est que du bonheur.

Utilisateur119519

Posté le 20/04/2013 à 10:14

Salut les filles. Pareil pour moi. Début le 8 avril et pour l'instant tout va bien. Et le beau temps arrive, ca motive pour perdre les kilos en trop.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 10:32

Coucou tout le monde!!! C est sur qu avec le beau temps on s imagine en petit débardeur et maillot et ça motive a fond!! Bien qu aujourd hui chez moi le temps c est un retour en hiver! Vent et pluie!!!

 

Fifite!! Et bien moi c est très simple. Pour le petit dej, au tout début du régime j avais opté pour un grand bol de fromage blanc avec mes cuillères de son! Mais je ne peux pas manger d aspartame je déteste ça! Et le fromage blanc nature... Beurk!!! Alors je prend 2yaourts vanille 0% que je met dans un bol et j y mêle les cuillères de son!!! Avant ça je bois un grand bol de the au citron, et après pareil!!! Franchement je prend mon temps pour le manger et ça me cale jusqu a 3h au moins!!

 

Mais bon moi j ai des horaires décalées... Je bosse de 14h a22h... Donc peut être ça ne convient pas a tout le monde....

 

Courage pour cette nouvelle journée qui démarre!!! Demain pour moi c est le grand jour: 1semaine que je ne me suis pas pesée!!!! J ai hâte!!!!

 

Bizous tout le monde

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 10:43

Bon finalement j ai pas pu résister je suis montée sur la balance... 1,5kg en moins! Je suis ravie!!

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 14:04

Hello à tous !

Auourd'hui grand jour j'espere perdre comme vous... lol !! Motiver motiver !

 

@Darina, je comprends tout a fait tes horraires j'ai les meme, et parfois c 'est pas facile :(

Utilisateur119519

Posté le 21/04/2013 à 00:13

Cool pour ta perte Darina.

Alors ce 1er jour Lorock ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 01:10

Merci Céline!

 

Oui, ce 1er jour lorock???

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 01:32

Franchement, je me met dans le bain, j'ai manger ce matin 2 petits suisses, à midi 100g de saumon et 1 yaourt 0% et ce soir 200 g de blanc de poulet avec 100 g de thon en entrée et 2 petits suisses en dessert.

qu'en pensez vous?

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 08:38

Bonjour lorock,

 

Tes petits suisses sont ils 0%? As tu mange assez de protéines?? Et surtout avez tu encore faim???

 

On attend tes réponses....

Utilisateur119519

Posté le 21/04/2013 à 09:03

L'important est de manger à ta faim Lorock. La ca me fait peu sur une journée mais si ca te convient c'est le principal.

Penses à varier tes recettes surtout. Ca évite la lassitude.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 15:19

non j'ai trouvé que 3.9%, je supprime du coup ?

Non j'avais plus faim, en temps normal j'aurais manger un petit gateau devant la télé mais là non !!!  bon début..

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 16:33

Eh normalement c 0%... Je sais pas ce qu en pense Céline.... Après si tu perds bien comme ça... Pourquoi pas??

 

T es tu pesé?? Le principal c est que tu te sentes bien!..

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 17:48

Non je me peserai que demain soir, je commence réellement demain matin car a midi j'ai manger un peu de légumes, et un morceau de pain, de lundi a vendredi je fais la phase d attaque.. On va dire que c'était une pire attaque ce week end, en plus avec les petits suisses 3.9% voila ,,, la phase d attaque c est qu une fois alors autant la faire parfaitement bien 

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 17:48

Une pré attaque *

Utilisateur119519

Posté le 21/04/2013 à 21:17

Pour ta vraie attaque il te faut des yaourts à 0%. Après en croisière tu peux prendre des taillefines à 0,6% ou 0,9% mais il sera considéré comme un toléré.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lorock

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2013 à 22:01

D'accord merci je ferais sa 

Darina

253 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 03:25

Courage pour demain alors!!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.