Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Recherche copin(es) de régime

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coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 15:06

Bonjour à toutes et à tous!

 

Alors je me présente. Coralie 21 ans. Plus ou moins 20 kilos à perdre. Ce n'est pas ma première expérience dukan, Ma première avait d'ailleurs bien marcher c'est pour cela que j'adore ce régime.

 

Toutefois comme à chaque fois j'arrete tout je lache prise et reprend tout!!! C'est pour cela que j'aimerais trouver de bonnes copines de régime afin qu'on mène ensemble ce long parcours. C'est tellement plus facile à plusieurs!

 

Voila pour résumer! Tout le monde est le bienvenue, et j'attend de vous lire avec impatience

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/02/2013 à 15:16

coucou coralie jai bientot 24 ans et je vois que tes de nimes tes pas trop loin de moi je suis de perpignan  comme tu le voit je commence a peine ma conso aujourdhui mais jai regardé ta courbe et ta la meme taille est a peu pres le meme objectif que jai enfin reussi a obtenir aujourdhui!!! donc si ta besoin aide je seré la pour te motivé et bien sur se soutenir car meme si je suis pas en croisiere lautre phase sera pas de tout repos pour moi non plus ^^ sa a donné quoi la premiere experience dudu et comment tu tes retrouvé a devoir le refaire? en tous cas je te souhaite un bon regime dudu

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 15:55

Merci Elodie! Tout d'abord bravo et félicitations! C'est vraiment génial d'arriver jusque la, tu as déjà un jolie parcours alors je pense que la conso devrait bien se passer! J'espère pour toi! De plus vu ton expérience tu sauras certainement me donner de bons conseils, je suis donc preneuse =)

 

Ma première expérience dukan été il y a deux ans à peu prés! J'avais perdu 10Kg et me senter vraiment mieux dans ma peau. J'ai réussi à me stabiliser pendant un bon moment en mangeant PP le midi et PL le soir ( ou écart) jusqu'au jour ou je n'est plus du tout fait attention et la plus 10KG et 5 en supplement! En début d'été j'ai réussie à tenir pendant un mois et ai perdu pres de 8KG mais malheuresement j'ai une fois de plus abandonner! C'est pour sa qu'aujourd'hui je viens chercher du soutien et des personnes à qui parler afin de mener à bien mon régime je l'espère! Voila je viens de t'ecrire un roman je suis désolé!

 

Pour toi c'est la première expèrience dudu?

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 15:59

J'aurais une question si sa ne te dérange pas?

 

J'ai calculer mon juste poids pour avoir le temps de ma phase d'attaque et elle est de 6 jours! J'ai beaucoup de poids à perdre certes mais cela me parait beaucoup déjà que 5 c'est dur!

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/02/2013 à 16:09

merci beaucoup  et je comprend sa arrive souvent davoir un petit relachement niveau regime surtout en stab ou tes maintenant face a toi meme a géré ton poid !! mais ces deja bien si tu tes resaisi desuite avant davoir pris un peu + de poid  et si dukan ta conseillé 6 jours ces que ces surment sa car ayant eu a peu pré le meme poid que toi (je fesait 75 kilos pour 1m57) , dukan ma conseillé 6 jour de pa aussi mais rassure toi jai fait 5 jours car je tené plus debout et comme je voyait que jétait a la limite de craqué ben je me suis arété a 5 et pourtant jai tres bien perdu donc essaye de faire ces 6 jours mais si tu vois que ces trop fait en 5 ces deja tres bien ... sinon oui premiere experience dudu et je le regrete pas ces le seul regime que jai pu tenir sur le long terme et je revis enfin ^^

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 16:21

Je te comprend tu dois te sentir tellement mieux! Pas facile d'etre livré à soi même mais ce site est bien pour trouver du soutien! En tout cas je t'aiderais comme je peux!

Je vais essayer 6 jours mais comme tu dis si je sens que je vais craquer je passe en PL.

Je viens à peine de commencer que j'imagine déjà ce que je pourrais cuisiner comme légumes et comment! La je n'ai pas eu le courage de cuisiner donc pas de biscuit ou quoi alors je viens de boire un verre de sirop 0% en attendant ce soir.

Pour ton premier repas de gala tu sais déjà ce que tu veux? Et sinon tu est bien renseigner pour commencer cette nouvelle phase?

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 16:33

As tu déja essayer le Konjac? Si oui ou la tu acheter?

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/02/2013 à 16:48

le konjac tu le trouve dans ton hyper casino ou geant casino il vende pas mal de truc dukan , monoprix aussi il y a quelque truc dudu mais sinon jai lu que beaucoup de fille lacheter dans les magasin asiatique car ces beaucoup moin cher... puis si tu la jamais essayé je trouve sa super pour remplacer les pates tu fais sa avec une sauce bolo miam  sinon oui voila essaye comme tu peux ta phase attaque mais faudrais que ty arrive au moin 4 jours car ces la phase la plus importante niveau perte de poid et la cetose sinstalle au bout de 72h normalement , mais apres si le corp suit plus faut pas insisté ces sur, lol tu timagine deja a manger les legume ^^ moi qui nétait pas trop legume je vais te dire que apres la phase attaque manger une simple tomate cétait comme si je me taper un macdo mdr puis je vais te dire que la conso je les osculté de fond en comble lol je veux pas faire une seul erreur jai mon emploi du temps et tou avec les dose etc xD mon premier repas de gala ces ou une bonne pizza tagliatelle le truc bien gras des le depart xD ou un resto je me tate ^^

Ligne et Plaisir

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2013 à 17:55

coucou coralie

 

et Rebienvenue  J'ai 24 ans et habite en ile de france mais ça n'empêche pas de papoter 

 

Moi c'est ma 3eme expérience dudu!!

1er Dudu je suis passée de 120 kg à 80 kg en 11 mois

par la suite j'ai forcé mon corps a bout de phase d'attaque à répétition car je ne perdait plus au lieu de passer en conso... grave erreur

 

En 2 ans +18kg (98) sur les 40 perdus!!! OUF je me reprend à temps

 

2eme Dudu -11 kg en 2 mois et demi

et les fêtes de nöel arrivant : + 7 kg

 

Décidément que du yoyo! Donc cette fois c'est mon dernier DUDU

 

J'ai testé une phase d'attaque de 7 jours et déja moins 5 kg donc je suis plus motivée que jamais et j'espère faire 68 kilos maxi pour les grandes vacances

 

Ce serait cool de s'entraider car du coup il me reste 21 KG à perdre!

BIZZZ

Taluna

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 21:16

coucou les girls, je peux me joindre à vous? Je vois que je ne suis pas la seule à avoir tenter puis abandonné mais cette fois c'est la bonne. Je fais 1m62 et 77kg une perte de 15kg serait bien. Il m'a conseillé une phase d'attaque de 3 jours au début j'avais 6 jours à faire pour un kilo de moins mais ca m'a paniqué je préfére y aller doucement et pas me lasser d'entrer.

Sinon pour me motiver je regarde enormement les trombi des filles qui sont un peu près au même poids que moi et qui ont fondu.

Bonne soirée.

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 09:55

Coucou les filles!

C'est génial que vous nous ayez rejoint! En plus on a presque toutes déjà fait DUDU, se sera peut être plus facile!

Kirby 40KG pour ta première expérience c'est juste énorme! Je suis sur que tu va y arriver!

Elodie alors cette phase commence bien?

Sinon sa va les filles aujourd'hui? Vous avez prévu quoi de bon à manger?

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2013 à 10:31

coucou coralie ba ecoute de mon coté une petite reprise de poid ce matin aprés mon jours pp lol jai les choisi en tant que jour pp a vie pendant ma phase conso  mais je men fait pas trop car jai manger pas mal salé hier entre les crevette bourré de sel et le jambon sous blister sa aide pas, donc je vais pouvoir enfin manger ma tranche de pain avec mon fromage et mon fruit a peine aujourdhui ^^ et toi alors cette phase attaque elle commence bien alors? , bienvenue en tous cas a talula et kirby vous allez les degommer ces dernier kilos 

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 10:51

Coucou!

Je suis sur que ce n'est rien. Sa va partir aussi vite qu'ils sont arrivés =)

Hum un bon fruit tu va te régaler. Tu as combien de jours de gala par semaine?

Ben écoute moi sa commence bien j'ai perdu 1.1 KG donc moi qui n'avait pas trop le moral en me levant sa va tout de suite mieux =)

Par contre j'ai faim je n'ai rien dans le ventre depuis ce matin, donc j'ai hâte à midi. Lol

Tu as quoi de prévu à manger ce midi?

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2013 à 11:06

pour linstant je nest qu un repas de gala par sem mais bon ces deja pas mal lol apres au bout de 110 jours je pourrais en avoir 2 encore mieu lol puis ces clair 6 mois que jai pas croqué dans une pomme sa va me faire bizar et 1.1 kilos de perdu deja et bé ces vraiment super continu comme sa et a la fin tora pas mal perdu deja !!!! ce matin mange peut etre un yaourt ou des bioflan ces tres bon, ces maniere davoir un truc au ventre, moi ces un café et un yaourt et apres jattend midi ^^ la ce midi je vais deguster mes 2 tranche de pain lol avec des tomate cerise et un steak rien de passionant lol et toi

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 11:13

Oui c'est sur qu'un repas de gala c'est déjà très bien, sa va te faire tout drôle =)

Tu as déjà craquer et fait des écarts?

Tu as vite perdu tes 20 KG quand même, tu dois être fière de toi et ton entourage aussi.

Pour ce midi je vais me faire une genre de bolognaise avec très peu de coulis de tomate un peu d'oignons et un kub or si on a le droit? Je m'en suis servit à chaque fois que j'ai fait le régime sans vraiment savoir. .

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/02/2013 à 13:27

alors pour le kub or il faut quil soit degraisser, sinon si ces pas degraisser ces interdit et pour le coulis de tomate si ces vraiment peu sa va encore mais normalement pas le droit en p.a  puis bien sur des craquage j 'en est eu et pas qu un peu sa marrivé a peu prés toute les 2 sem ,je craqué pour un bon macdo americain ou quoi lol mais apres je reparté avec 2 bon jours pp derriere et en continuant ma croisiere normalement, au bout 1 sem je reperdé ce que javait pris , donc c était vite oublié... apars bien sur que je perdé 1sem de regime mais defois sa fait du bien pour pouvoir se reboosté et pas lacher... mais pour dautre malheureusement il non pas cette chance la de perdre assez rapidement, il stagne pendant un long moment et galere a reperdre les gramme pris donc sa depend des personne!!!! la en conso jaurais plus que 1 seul jour pp pour ratrapé mon gala, donc maintenant faudra que jarrive a pas trop abusé pour pouvoir les reperdre tranquillement, avant lautre gala qui suivra apres donc sa sera un peu + compliqué maintenant , avant javais + de choix pour les ratrapé maintenant faut géré ^^ puis mon entourage ces clair il me reconnaisse a peine et il ny croyait pas que jallais y arrivé et la il son bluffé et moi meme dailleur ^^

Lilydu92

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 13:35

Coucou les filles!!

 

J'ai 25 ans et comme vous j'ai environ une 20 de kilos a perdre: en faite j'aimerais descendre à 55 puis à 50. Ca fait un petit moment que j'ai commencé le régime mais vu que j'ai encore pas mal de poids à perdre je me joins a vous Toutes ensemble on arrivera à garder notre motivation et à perdre nos Kg!!!

 

A très vite!!

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 14:40

Merci Elodie ok pour les Kub or je le serait maintenant même si je m'en suis toujours servit et que sa ne m'a pas empêcher de perdre!

Pour les écarts sa a été pareille pour moi la première fois, mais j'arrivais à me reprendre comme toi. Sauf que les autres fois non et c'est pour sa que maintenant je vais essayer de ne pas en faire même si je sais que se sera dur!

Bienvenue à toi lily et félicitations pour tes 8KG en 3 mois c'est pas mal =)

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2013 à 13:22

Il y déjà plus personnes?

Taluna

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2013 à 13:30

Hello, bravo aux filles pour vos pertes . J'espere que je pourrais vous annoncer une perte de 8 kilos moi aussi bientot, etre en dessus des 70 kilos le rêve. Mon dernier jour aujourd'hui en phase d'attaque un peu de fatigue aujourd'hui mais je pense que c'est le manque de sucre qui doit alarmer mon corps, il comprend pas le pauvre plus de gateaux à volonté. J'ai perdu un peu près comme toi coralie0603 1kg400 mais j'attends demain pour etre sur ca peut changer tellement vite mais c'est ce que dudu m'avait annoncé alors nickel.

Bonne journée.

elodiedu66

802 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/02/2013 à 14:15

@ talula ten fait pas si tu continu comme sa tu verra ton poid descendre en dessous de 70 sans soucis, et la fatigue tout a fait normal , moi sa été pareil je tené a peine debout , ces pour sa que en p.a on recommande des vitamine car le corp en prend un sacré coup ,mais il s y abitura, est puis la avec la réintroduction des legume sa va allé beaucoup mieu ...bravo en tous cas davoir reussi cette premiere phase ces un bon commencement pour toi 

 

@ coralie jpence que degraissé ou pas il y a pas de grande difference, mais bon si le doc le dit on va pas le contredire lol si ta fait le test du craquage et que sa a foiré vaut mieu jpence aussi géré au mieu , moi ces clair que si jaurais pu eviter sa je laurais fait, mais bon sa ma permis aussi dallé jusqu au bout de la croisiere , je ces pas si vraiment sans craquage jaurais tenu autant de temps, en a ils y arrive tres bien et la chapeau je dit ^^ donc qui ces tu y arrivera tres bien toi aussi et si ta un moment de doute n hesite pas a men parlé , je ferais mon possible pour te reboosté 

coralie0603

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2013 à 14:49

Coucou Taluna je suis sur que tu va y arriver si tu continu comme sa! Puis on est la pour se soutenir.

Elodie tu as raison si tu as réussi comme sa c'est très bien. J'espère que tu va réussir a stabiliser ton poids =)

Merci en tout cas et c'est pareille pour vous si vous avez besoin de soutien je vous aiderais comme je peux ^^

Sinon les filles sa vous dis qu'on se présente un peu plus?

Du genre age, ville ou l'on habite, situation, célibataire ou non, des enfants ... Si sa vous dis bien sur histoire de se connaitre un peu mieux!

Je commence

J'ai 21 ans et j'habite à Nîmes (Enfin un petit village juste à coté. J'ai arrêter mes études en juin 2012, j'ai travailler cette été (les fruits!!) et depuis je recherche du travail dans le domaine du secrétariat, ce qui n'est pas facile! J'ai un cheri depuis bientôt 5 ans et l'on vit ensemble depuis un an et demie. Je n'est pas encore d'enfants même si c'est mon plus grand rêve après ma perte de poids! C'est d'ailleurs pour cela que je souhaite perdre mon poids avant! Et bien sur trouver un travail!

Voila à vous les filles =)

Taluna

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2013 à 15:55

Merci les filles pour vos encouragements , en plus cette fois ci je fais du sport en meme temps donc la motivation est la et j'espere la garder.

Alors ma présentation: j'ai 29 ans, je suis mariée depuis 9 ans et j'ai 2 filles de 6 ans et 2 ans. Je travaille toute l'année en interim par choix j'adore changer de poste voir du monde différent ca me va pour le moment et j'habite près d'Angouleme. Mon déclic a moi pour le regime c'est mon anniversaire en octobre je vais avoir 30 ans ca fait 2 ans que je me dis il faut que je perds et jamais reussi; donc la je m'y met serieux, en plus ma phase de consolidation s'arrêterait le 10 octobre et je suis née le 14 octobre donc je me base l'a dessus pour ma perte. voili voilou à vous.

Utilisateur116395

Posté le 06/02/2013 à 16:31

Bonjour, je voulais me joindre a vous j'ai commencé le 5 fev., jai 26 ans j ai 33 kgs a perdre suite a mes 2 grossesses avec prise de 30 kgs voir plus a chaque fois.Mon chéri est parti pour 4 mois et je veux etre toute belle quand il rentrera.voila bon courage a toute et a tous!

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Lilydu92

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2013 à 19:05

Coucou les filles!! et Bienvenue à Taluna et LILOLIE

 

Je trouve que c'est une très bonne idée ce que tu suggère Coralie.

 

J'ai 25 ans, j'habite à Paris et je recherche du travail dans le domaine de la conservation marine ou Océanographie. Je suis en couple depuis plus de 5 ans et on pense de plus en plus au mariage et bien sure j'aimerais être belle et mince pour ce grand jour. En faite, j'avais déjà fait le régime Dukan, quand j'avais 19-20 et j'avais perdu 15 kilos mais suite a une rupture amoureuse suivie de nombreux gâteaux au chocolat j'avais repris 6 kg, je m'étais ensuite stabilisée pendant 4 ans puis par la suite, avec le stress de mon master et ma mère qui est tombée malade j'ai reporté toutes mes angoisses sur la nourriture. Aujourd'hui je suis plus déterminée que jamais à perdre ces kg en trop et surtout a ne plus reporter mes émotions sur la nourriture.

 

Félicitation Élodie tu as une superbe courbe, j'espère réussir à atteindre mon objectif comme toi.

 

A très vite!!!

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