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Accueil Forum » Phase d'attaque

recherche de la motivation

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:22

bonjour a toutes je recherche des personnes qui on deja commencer ou qui commence pour m'aider a ne pas abandonner âpres quelque semaines car la premiers fois que je l'ai fait j'ai arrêter âpres 3 semaines et 6kg en moins mais résultat j'ai tout repris et plus encore je fais 10kg de plus que l'année derniers

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 18:31

Coucou,

 

Va voir dans ta phase, je suis sure que tu trouveras des groupes qui se sont formés et qui sont actifs, qui s'écrivent tous les jours, etc.

Et si tu as besoin, on est toutes là pour te soutenir ! Courage, et va jusqu'à la stab cette fois !!

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:35

merci mais je suis dans la phase d'attaque c'est bien la non

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:40

ok désoler j'ai vu une catégorie qui me correspond merci encore

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 18:43

Oui, oui, tu es au bon endroit ^^ Je voulais dire qu'il y avait des filles qui s'étaient regroupées dans des post et qui s'écrivent tous les jours. Voilà voilà 

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 18:52

mais j'ai deja pris contact avec des groupes deja fait mais quand on arrive âpres on se sent un peu a l'écart c'est pourquoi je voulais commencer du début en même temps que le régime .j'ai plusieurs questions la premiers je me demande si c'est mieux de faire 1 jour 1 jour ou 3 jours je ne sais pas lequel sera le moins dure.tu en pense quoi

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 18:57

Moi j'ai commencé en 5PP/5PL. Lorsque ça a été un peu plus difficile (au bout d'un mois et demi ^^), je suis passée en 1PP/1PL.

Tu as bien vécu ta phase d'attaque ? Si oui, tu peux largement faire un 3/3. Tente, c'est toi qui va voir ce qu'il en est pour toi.

Au fait, tu as fini ta phase d'attaque ? 8 jours c'est beaucoup pour une phase d'attaque.

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 19:03

non la premiers semaine je n'ai pas bien fais j'ai mis des légumes car j'avais souvent du monde a table et c'est pas facile mais j'ai fais des légumes vapeur j'ai limite les dégâts j'ai donc vraiment commencée l'attaque qu''hier et j'ai chez fais des crêpes pour être sur que si j'ai faim je ne mange pas autre chose je les ai fait au profitez je peux manger la galette quand même ou ca remplace?

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 19:08

Ben ça dépend ce que tu as mis dans tes crêpes ^^

II faut 1,5 cuillère de son pour l'attaque, 2 pour la croisière.

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 19:27

non j'ai pas mis de son lait écrémé en poudre et liquide œuf protifar levure chimique j'ai trouvée la recette dans l'attaque.j'espère que c'est bon car j'ai manger une galette au son ce matin et une crêpe a 18h car on mange tard le soir vers 21h et j'ai souvent faim en attendant mon mari c'est la que d'habitude je mange n'importe quoi

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/04/2012 à 20:25

Y a pas de souci, si tu n'as pas mis de son dans ta crêpe, alors tu peux manger ta galette du matin sans problème. Tu as bien raison de parer à toutes envies en mangeant à 18h. On a le droit à une collation, profites-en bien ^^

Par contre, fais bien attention à ta consommation de laitage : il ne faut pas en abuser non plus ! Mais tu as de quoi faire, c'est 1kg max par jour.

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 20:47

merci pour tes conseils pour ce soir je pense que ca va aller on se de motive demain bonne soirée

angylena

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 21:47

salut les dukanautes j ai décidé de commencer dukan des demain moi une vrai goule a sucre j espère avoir assez de cran pour y arriver, alors si vous avez des astuces je veut bien les lire merci

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 13:26

salut Angelina moi aussi je suis une goulu et depuis 1 an je mange comme une boulimique mais c'est parti j'arrete tout .ce que j'ai fait pour ne pas creuser j'ai fais plein de petit gâteaux ou crepe s.pour le sucre j'ai achetée du canderelle vanille avec les crêpes c'est une tuerie.aller courage moi c'est la deuxième tentative et cette fois j'y crois

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2012 à 14:25

Bonjour

 

A celles qui recommencent, je sais que la route est longue quand on part de loin mais dites-vous bien que la victoire est au bout (et il faudra la garder).

Profitez de votre premier essai pour en tirer des leçons et en tirer un bénéfice pour ce nouvel essai qui sera le bon, croyez-y !

 

Des tentations, vous en aurez, des baisses de moral aussi, mais vous pouvez limiter la frustration en cuisinant de bons petits plats autorisés. Il y aura aussi des petites et grandes victoires que vous pourrez partager avec les autres membres, ça les regonflera à bloc.

 

Si je peux me permettre un conseil : si vous sentez que vous lachez prise et avez besoin de faire une pause, faites une pause, mais pas n'importe comment, une pause conso. Mieux vaut repousser sa date de fin de croisière en consolidant le poids déjà acquis ainsi qu'en faisant des écarts jusqu'à perdre toute motivation.

 

Je vous envoie un max de motivation et vous souhaite une bonne croisière 

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2012 à 21:22

merci pour ton soutien c'est la premiere fois que je le fais en même temps que le forum et ca me donne envie d'y arriver .mon mot d'ordre c'est motivation

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/04/2012 à 22:01

Il va de soit qu'il vaut mieux consolider en faisant une pause conso plutôt (et non pas "ainsi" comme je l'ai écrit) que d'enchaîner les écarts  J'ai vu ma boulette, il fallait que je corrigé.

 

Pepita, c'est plus facile à plusieurs côté motivation, tu te sentiras soutenue en cas de besoin, c'est important, tu as bien fait de rejoindre là communauté 

Tu pourras aussi faire partager ton expérience passée quand l'occasion se présentera.

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2012 à 20:11

j'ai une question est ce que la ferme de soja liquide est elle autorise en pl merci

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/04/2012 à 20:30

Le lait de soja est un toléré, je ne sais pas si c'est pareil que la crème de soja.

phanie60

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2012 à 20:33

bsr mesdames auriez vous la gentillesse de cliqué sur le la photo ou le lien et aimer la photo ma fille fais un concour photo merci de votre generosite si vous avie un doute ceci n es pas un virus jenney phanie sur facebook vs me trouverai merci ...http://www.facebook.com/profile.php?id=100002591913797&ref=tn_tnmn#!/photo.php?fbid=10151564874800221&set=a.10151560539610221.860013.329786485220&type=1&theater......

pepita943

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2012 à 22:19

merci pour ta réponse mais je ne suis pas avancer comment savoir?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/04/2012 à 22:49

Tu veux en faire quoi de cette crème ? Pour faire des sauces, j'utilise du tofu soyeux ou mou que je mixe, avec de la moutarde et un peu d'oignon c'est très bon, il ne faut pas faire chauffer trop fort.

 

Tu peux toujours créer un nouveau topic pour demander si c'est autorisé, mais le mieux dans ce cas est d'y mettre les valeurs nutritionnelles.

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