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Accueil Forum » Phase de croisière

recherche des dukanautes qui comme moi on +de30kg a perdre

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 11:18

je m apelle cindie j'ai plus de 30 kg a perdre j'ai deja fait dukan 3 fois mais j'ai toujours aretter la je suis motiver je le fait pour mon fils pour pouvoir l'enmener en vacance cet été et profiter de la plage.J espere trouver du soutien ici

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Utilisateur120497

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 11:47

je serai contente qu on se motive ensemble Muriel, mon fils a 8mois

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Utilisateur120497

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 11:53

non j 'ai attaquer il y a 8jours

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Utilisateur120497

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 12:02

je le suis mais avec mon petit c est pas evident de se conecter, donc en general je serai sur le forum le soir

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Utilisateur120497

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fafafa

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 13:19

Cf. les filles

Félicitation pour nouveau départ dukan

Ont peut s entraider il n y a pas de souci je suis la bienvenue parmis vous

J ai repris dukan depuis peut car repris du poid à cause d un accident de voiture de 2011 ou je marche plus

Voilà les filles

Je suis Fabienne et j'ai 48 ans.

Utilisateur120497

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 14:03

oui fabienne tu est la bienvenue combien veut tu perdre?

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vhartiel

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 15:33

Bonjour je m.appelle vanessa et j ai commencé dukan lundi.. c ma 1 err fois 

j ai un fils de 3 ans 1/2

je souhaite perdre.un bon 30kg en préparation de bb 2 

Utilisateur120497

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 16:07

Bienvenue vanessa on a presque le meme objectif .

 

Tu a raison Muriel parlons un peu du regime lol Comme alternance je fais 4pp/4pl selon la simulation j'en ai pour 8mois et 35.8kg a perdre.

Je ne suis pas tros inspiré pour les menu donc pour le moment c est fromage blanc le matin et midi steack ou poulet et le soir c crustacé ( ce soir c est cuisse de grenouille a l ail) voila

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Utilisateur120497

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Utilisateur120497

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Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 17:01

je cuisine pas beaucoup jai pa tro le temps et puis je n'ai plus d arome et j'aime pas les sons

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vhartiel

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 17:01

merci de l.accueil

moi je fais 5 jour d attaque car samedi jirai peut etre au restaurant.. mais rassurez vous ce sera une viande grillée et des légumes )

ensuite alternance 1 jour pp un 1 jour pl

. de ce que j ai mu c la nouvelle version dukan qui donne les meme résultats

 

au menu pr le moment pasbgrand chose .. j ai deja du mal de déjeuner donc pr le moment je zapp ( mais au boulot je prendrais une.collation a 10h style pain au lait crepe ou yaourt)le midi bin lundi ct une omelette avec du pain mardi une demi quiche et un demi blanc de poulet hier pain fromage et jambon et aujd saumon fumé avec une saice yaourt oignon fenouil citron

 

a 16 h souvent une galette mais je n.aime pas trop donc je stop ce sera yaourt ou pudding et le temps que j achète lait en poudre et profitar puis je ferais des pâtisseries.. j aurai bien aimé trouve le caco dukan ailleurs que sur le net

 

le soir lundi blanc de poulet mardi pareil mercredi saumon et moules et ajd steak haché et oeufs cuit dure

 

je ss en belgique et donc dure dure de trouver tt les produits dudu

 

qd je comm5 pl je vais me faire scampi courgettes tomates cerise cuit a l ail avec des tagliatelles de konjac

vhartiel

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 17:08

sinon les cuisses dz grenouille tu les fais comment? pcq ca j adore

Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 17:11

sauce fromage blan ail etpercil je sai pa si sa va etre bon

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lily09

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 17:13

salut , j'ai commencer lundi et j'ai déja perdue 1.9 kilo mais javous que la motivation manque un peu

Utilisateur122874

Posté le 13/02/2014 à 17:19

au bout de 3 jours!!!!

faut de motiver en plus tu as deja bien perdu

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lily09

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 17:29

oui je c mais je suis trés gourmande et au chomage depus peu du cou je suis enfermer 24h sur 24 et quand je mennuie faut que je grinote !

vhartiel

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 17:29

tu me diras pr.les cuisses de grenouilles

lily on a commencé en.meme temps et 2 kg en moins sur la balance ca me rassure on se suit

lily09

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2014 à 17:31

oui mais je t'avoue avoir craquer sur du chocolat =(

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