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zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 12:31

coucou j'espere que vous aller voir mon message, je voudrai vous demander des conseils, merci

Ligne et Plaisir

Utilisateur46551

Posté le 05/07/2011 à 14:58

Va sur leur page perso sinon

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/07/2011 à 15:16

je suis là???

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 16:59

coucou je voulais te demander comment tu as fait pour perdre autant. moi j'arrive pas à perdre du tout.

peu tu me donner des conseils? me dire des repas type que tu mange? parce que je perd espoir

merci

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/07/2011 à 18:08

ben je ne sais pas comment je fais, enfin ca depend de chacun, chacun a un corps different! après je n'ais pas toujours été ronde, il y a 10 ans je pesais 65kilos (mon but aujourdhui) et puis j ai f ais une grosse crise d asthme et j ai un traitement pr lesallergies qui m a fait grossir !! l important est de se sentir bien dans son corps!!

 

Ensuite pour les repas, je me fais un tableau de menus pour la semaine selon les heures de mes rdv pour ne jamais etre prise au depourvu, je sais chaque jour ce que je vais manger et je m y tiens !! je fais mes courses tous les vendredis et avec une liste et je n achete rien de plus que ce qui est sur la liste (sauf pr mon fils)

 

Tu veux mes menus de cette semaine par exemple ??

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/07/2011 à 18:10

je n ais pas fini ma phrase au depart ce que je voulais dire c est que je n ais pas toujours été ronde donc peut etre que mon corps s en souvient et que je perds plus facilement ... je ne sais pas ...

 

tu prends beaucoup de toléré ou pas ?

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 19:23

moi je prend aucun toléré

je mange que du poisson surgelé et depuis hier un peut de saumon surgelé

je mange mes 2 cuillières de sons tout les jours

et du yaourt 0%

j'ai calculer je doit prendre 120g de protéines par jour, et des fois j'en prend 150 (peu etre c trop? j'ai lu que plus tu en mange plus tu maigri!!!)

pour sa que je comprend pas et j'aimerais avoir des conseils

oui si tu veut bien me donner tes menus de cette semaine pour avoir un exemple sa serai gentil de ta part

 

moi j'ai deja perdu 55 kg en 2 ans et la en 15 jour seulement 1kg alors je comprend rien

merci pour tes réponses c sympas de ta part de prendre du temp pour moi

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2011 à 19:23

en tout cas t bien parti felicitation

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/07/2011 à 21:31

merci c est gentil !! et oui il faut que tu prennes 1 à 1,5 g de proteines par kilos !!

donc c est ton corps qui fait de la resistance !! il faut que tu persistes !! et boit beaucoup aussi !! tu n es pas en zone rouge ?? car ca joue aussi !!

 

voilà mes menus pour cette semaine, les recettes entre guillement " " sont celle du site sous leur nom exact

Les desserts je prends tout le temps des yaourts, je me garde les patisseries dukan pour le gouter donc ils ne sont pas ecrit!

 

Lundi PP midi  : omelette au blanc de dinde soir : steak a cheval (avec un oeuf dessus)

Mardi PL midi : Flan tomates courgettes champignons viande des grisons

soir : reste du flan

Mercredi PP midi : " sandwich Dukan à l'orientale " soir : escalopes

Jeudi PL midi : " Petit gratin à la tomate" soir : " Rouleaux de printemps"

Vendredi PP midi : steak à cheval soir : omelette aux saucisses de poulet

Samedi PL midi : poulet haricots verts soir : brochettes de dinde faites maison au barbecue

Dimanche PP midi : " Flammenkuech Dukan" soir : escalope à la crème

 

 

Comme tu peux le remarquer les repas sont plus consequent le weekend car j ai mon cheri qui rentre ( il est chauffeur routier)

 

!voila j espere t avoir eclairer!

je pense que si tu fais des menus et que tu t y tiens y aura pas de soucis

Tu manges quoi d autres a part du poisson ? viande ?? oeufs ???

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 09:48

tu mange en quelle quantité? tu as fin quand tu a fini de mangé?

 

en PP je mange poisson, oeufs, et des fois du blanc de poulet mais actuellement j'en ai plus alor je mange que du poisson, moi je mange Hallal et fo que je fasse 60km pour chercher de la viande

 

et en P+Légume je rajoute des concombre ou des tomates

 

sur mon poisson, viande, legume je rajoute du yaourt 0% et des fois un peu de moutarde

 

je mange sans seul (c dégueu) lol

 

je boit environ 2l d'eau par jour

 

tu pert plus quand tu mange plus? ou c pareil?

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/07/2011 à 12:12

je mange en quantité raisonnable et non je n ais jamais faim quand je sors de table, c est rare que j ai faim la journée !!

 

par exemple pour une escalope jen prend 2, l omelette je mets 3 oeufs, le poisson 2 part aussi !!!

le blanc de poulet tu peux en manger a volonté, A VOLONTE !!!!!!!!

tu peux rajouter plus de legumes que ca, plus tu varies plus c est facile de continuer le regime, tu peux manger de la betterave, des radis etc ... la liste est longue

pour l eau c est bien tu peux continuer, tu ne fais pas de rentention d eau ? car c est peut etre pr ca aussi

et sinon je perds plus quand je mange plus car mon corps brule plus, mais la j arrete les tolérés car je stagne depuis une semaine et demi

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 15:05

moi j'ai peur de manger à ma fin, peur de pas perdre et de reprendre

 

j'ai arreter le sel car j'ai peur de faire de la retention d'eau

 

merci pour tes conseils sa me rassure

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/07/2011 à 15:09

ahhh non au contraire mange a ta faim !! ce que tu peux faire si tu as peur de trop manger, bois un grand verre d eau avant de manger ca te calera bien comme ca tu seras sur !!!

et si tu suis bien le regime a la lettre tu ne peux pas reprendre

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 15:22

merci pour tes conseils

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/07/2011 à 15:29

je t en pris, n hesite pas si tu as d autres questions

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/07/2011 à 11:21

Alors as tu reussi a reperdre ? biz

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2011 à 11:29

coucou aujourd'hui j'ai perdu un peu je suis contente

et toi comment va tu?

biz

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/07/2011 à 11:45

ben ecoute on fait aller

ces 3 fichus derniers kilos ne veulent pas s envoler on dirait ....

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 13:18

coucou

 

c les derniers kilos les plus durs a perdre

 

j'ai compris qu'il faut pas stresser, sinon tu perd pas

depuis que je stress plus pour ce regime j'arrive à perdre

 

tkt tu va les perdre, tu as fait le plus dur

 

a biento

bizz

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/07/2011 à 13:42

coucuo

ben ecoute dur dur le moral

y a 2 semaines extinction de voix et la sinusite avec des medocs au fructose et saccharose

moral ds les chaussettes + problemes persos financiers

c et chaud quoi

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/07/2011 à 18:26

oui je comprend, j'espere que sa va passer,

tien bon, je croise les doigt pour toi

 

tu fait quoi dans la vie?

c ton bébé en photo?

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/07/2011 à 18:31

je suis maman au foyer, enfin je cherche du travail mais la je me suis donné l'été pour etre avec mon fils de 6 mois, et en septembre recherche a fond vraiment

dc oui c est Alexis en photo!

et toi tu as quel age ? tu as des enfants ?

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 11:23

moi j'ai 33 ans et toi?

j'ai pas d'enfant encore

je suis jeune mariée alor on attend un peu

sinon je travail pas depuis peu, je m'occupe de la maison....

 

tu habite ou? tu voudrai pa qu'on se parle sur msn?

audrey8544

Ce message a été supprimé par son auteur.

zola

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2011 à 14:35

je te fait une invitation tu peut supprimer le message

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