Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Recherche motivation svp

Utilisateur55021

Posté le 04/04/2012 à 19:15

Bonsoir

 

Il y a 2 ans j'ai perdu 20kg avec dudu que je n'ai jamais repris. Aujourd'hui il m'en reste 8 et je souhaiterais les perdre alors depuis aujourd'hui j'ai repris dukan mais je sais ce qu'il m'attends act je sais que ça ne sera pas tous les jours facile. J'ai un peu grignoté en rentrant car pas eu le temps de manger ce midi.... Ça commence bien. Je m'en veux!! Je vais faire que 3 jours de PP et à partir de samedi faire PL.

Besoin de motivation et d'astuces anti craquage.

 

Merci et bon courage à toutes!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

sevy135

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 19:21

pas de phase d'attaque si tu reprends! par contre niveau grignotage concentre toi sur des choses permises !!!

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/04/2012 à 19:32

Si tu as envie de grignoter, essaie de te demander si tu as reellement faim ou si c'est juste une envie! Essaie de t'occuper en te cuisinant quelque chose de bon pour le soir! repettes toi une phrase ou un mot clé style plus de bourelets! Je suis un peu idiote, mais ça marche pour moi!

katyo

249 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 19:34

Je te conseillerai de continuer l'alternance classique. Pas la peine d'enchainer les jours de PP a mon avis! et jette a la poubelle ou donne a une voisine les choses sur lesquelles tu pourrais craquer et qui est interdit dans le régime. Rempli ton placard et ton frigo de produit dukan. Ne t inquiète pas,tu a peut-être perdu cette journée mais en continuant le régime tu vas oublier l'écart d'aujourd' hui.

 

courage!!

Utilisateur36354

Posté le 04/04/2012 à 20:06

Bonne reprise et bon courage ! pas de phase d'attaque, directement la croisière ! mais tu peux commencer par tes PP !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur92101

Posté le 04/04/2012 à 20:47

déjà je suis super contente de te lire car ça fait plaisir de savoir que tu n'as jamais repris le poids perdu, en tout cas ça me motive!!! 

 

ensuite, je te conseillerais de grignoter que des choses permises : surimi, jambon blanc, fromage blanc ou des petites recettes du site au micro onde avec du chocolat, comme bonheur express au chocolat...

 

aller courage si tu es arrivé à perdre 20 kilos, 8 maintenant ce n'est rien!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur85130

Posté le 04/04/2012 à 20:47

Bon courage à toi

 

Tu as fais les 4 phases ?

 

Bonne soirée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 23:14

bravo deja d avoir perdu 20kg et de ne pas les avoir repris ne te mets pas trop la pression y a pas de raison que tu perdes pas et y a tellement de recettes ici

Utilisateur55021

Posté le 05/04/2012 à 08:03

Bonjour à toutes et merci pour vos réponses et votre motivation !

Lisah je te confirme ne jamais avoir repris mes 20kg, du 46 je suis descendu au 38 depuis même plus de 2 ans. En revanche maintenant je ne mange absolument plus pareil et j'aurais je pense toujours un rapport particulier avec la nourriture ! Le problème c'est que je suis très bonne vivante.

@Liloukoo : oui j'ai fais les 4 phases, mais la conso et la stab c'est que du bonheur quand tu as fait PP/PL pendant longtemps et surtout je me suis remise au footing ça m'a beaucoup transformé physiquement !

On m'a toujours dit que ce régime était dangereux je me suis jamais aussi bien senti physiquement que quand je suis en période dudu !

@Onestmieux : je vais répéter ta phrase quand j'aurais envie de grignoter : " Plus de bourelets ! "

 

Bises à toutes et très bonne journée,

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur36354

Posté le 05/04/2012 à 13:30

Bon démarrage dis donc fabanaca !!!! super

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 17:26

c est cool fabanaca de n avoir pas repris tes 20 kg t es motivée et c est bien a l epoque est ce que tu stagnais car la je n ai fait aucun ecart et je stagne et j ai meme repris :(

Utilisateur55021

Posté le 12/04/2012 à 16:22

Merci merci, allez vous aussi vous allez y arriver !

Répétez après moi : " La mal bouffe ne passera pas par moi ! "

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.