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lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 13:15

coucou à toutes,

J'ai perdu au fil du temps mes copines de dudu, smif je cherche de nouvelles copines pour échanger, nos expériences, nos impressions et blablater un peu tous les jours, alors n'hésitez surtout pas

bises à toutes

lyly

Utilisateur126458

Posté le 06/02/2014 à 13:59

bonjour lyly ,je suis douceur 2013 et je veux bien faire un bout de chemin avec toi.j'ai commence dukan mais dur dur je stagne .combien as tu de kg a perdre? bises

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lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 14:56

coucou douceur 2013

 

Merci pour ta gentille réponse, pour tout dire j' espérai perdre 7kg voir 8 et au finale j'ai perdu plus et je suis ravie.

Je te rassure c'est normale de stagner en croisière, tant que tu respectes à la lettre les consignes tu verras tu descendras petit a petit, a quelle fréquence te pèses tu?

surtout ne baisse pas les bras, tiens bon c'est si agréable d'être bien dans sa tête et son corps

bisous bisous

lyly

Utilisateur126458

Posté le 06/02/2014 à 16:06

coucou lyly,je me pese tous les jours je sais je devrais pas mais bon je viens d'aller en courses et je vais refaire quelques jours de pp mais c'est dur demain anniiv a ma b fille du coté de mon chéri et samedi couscous alors tu vois pas facile mais bon on va s'encourager .je vais au travail et j'emene ma gamelle car trop gras au boulot (je travaille avec des handicapés et je quitte a 21h30je passerai si je suis pas trop fatiguée.bises et ne craquons pas...............on sera les plus belles cet été.

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Utilisateur126458

Posté le 06/02/2014 à 16:06

coucou lyly,je me pese tous les jours je sais je devrais pas mais bon je viens d'aller en courses et je vais refaire quelques jours de pp mais c'est dur demain anniiv a ma b fille du coté de mon chéri et samedi couscous alors tu vois pas facile mais bon on va s'encourager .je vais au travail et j'emene ma gamelle car trop gras au boulot (je travaille avec des handicapés et je quitte a 21h30je passerai si je suis pas trop fatiguée.bises et ne craquons pas...............on sera les plus belles cet été.

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lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 18:08

en lisant ce que tu m'as écrit je me demandais dans ta phase croisière quel rythme as tu choisi? tu fais bien de prendre ta gamelle le midi c'est mieux et tu maitrises mieux.

Moi aussi je me pèse souvent même encore en stab

 

Pendant la période de croisière tu ne dois pas faire d'écart mais refuser des invitations ce n'est pas si évident que çà, alors mon conseil dans ce cas, surtout pour un couscous essais de prendre surtout des légumes un peu de semoule pas trop et pour la viande le poulet sera le moins gras malgré la peau et pour le reste des viandes, afin de ne pas contrarier la cuisinière, prendre une cuillère d'agneau et 1/2 merguez par exemple.

Et surtout ne pas te resservir je sais c'est dur et je te comprends c'est si bon...quand tu auras fait tes deux invitations ta balance va remonter et le morale baisser c'est clair mais tu peux arranger le coup, je l'ai fait

 

Juste avant pour le petit déj mange léger (si invitation le midi )et le soir aussi çà équilibrera tes calories dans la journée, c'était les conseils de ma nutritionniste d'avant. si tu as besoin d'autres conseils n'hésite pas et jour PP impératif !

 

je cherche du boulot, alors cet été pas de vacances pour moi, mais nous serons belles de toute façon allez courage!

chachou09

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 19:16

Coucou les filles ! Ca me ferait plaisir de vous rejoindre, j'adore faire papote 

J'ai terminé ma phase d'attaque, qui m'a valu -1.7kg. Je suis maintenant en phase croisière et j'ai en tout perdu 2.8kg en 22 jours.

Je stagne depuis une semaine, sans écart, en faisant du sport, en mangeant beaucoup de protéines et en buvant au moins 1L d'eau par jour.

Du coup, faire papote avec vous me changera les idées 

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Utilisateur126458

Posté le 06/02/2014 à 22:09

bienvenue chachou09,je prends tes conseils lyly et te remercie.bon je vais vous abandonner pour 3jours car je pars en famille demain soir et en plus je travaille toute la journée demain.bises et bon week-end a vous deux .

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lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 11:21

coucou les filles,

 

bon week end douceur profite bien de ton long week end, bienvenue chachou pour nos papotages....c'est normal que tu stagnes par moment car tu as réintroduit des légumes qui sont composés en grande partie d'eau plus ton litre, ton corps fait peut être un peu de rétention.

Ne t'inquiète pas çà va passer, dans se cas diminue ta quantité d'eau et tu peux boire aussi de la tisane, du thé ou du café afin de diversifier les liquides.

 

Quand j'ai commencé ma phase d'attaque j'ai peu perdu car je n'avais pas beaucoup à perdre je m'étais fixé environ 7 kg sur le papier mais dans ma tête j'espérai plus mais je me suis dit que çà se ferai tout seul et au final c'est ce qui s'est passé.

Le tout n'est pas de vouloir coûte que coûte perdre beaucoup mais de perdre dans la régularité au risque sinon d'être souvent déçue et le moral dans les chaussettes quand on monte sur la balance.

 

J'ai eu beaucoup d'envie pendant mon régime de sucré surtout (çà c'est quand j'ai pas le moral et le sucré correspond à l'affectif chez moi) mais j'ai réussi à palier grâce aux recettes que tu trouveras sur ce site, j'ai fait aussi attention à ne pas m' écoeurer du surimi mais de le cuisiner parfois et aussi du fromage blanc.

Eviter la constipation etc... pleins d'astuce que tu auras ici et avec nos discussions

 

N'oublie pas aussi que le sport te fais prendre du muscle, mon petit conseil mesure ton tour de taille, de hanche, de cuisses, de poitrine car c'est là que tu vas perdre, si ton poids ne descend pas tu perds des cm

 

je suis passé d'un 42 à un 38/40 et j'ai perdu 5cm de tour de taille, de cuisses environ 4 cm et tour de poitrine aussi, les mains et les pieds ont perdu aussi, j'ai aussi les jambes plus fines. Bref faudrait que je me refasse ma garde de robe mais bon on verra çà plus tard en attendant je mets une ceinture. j'ai juste racheté des soutiens gorges push up car je n'ai plus du tout de poitrine et de fesses en prime.

 

Mais avec tout çà je me sens super bien dans mon corps et dans ma tête vraiment mieux, c'est très agréable!

 

n'hésitez pas les filles si besoin d'avis, usez et abusez avec grand plaisir. bon je viens d'écrire un super BLABLA des familles, bonne lecture hihi!!!

bisous

lyly

beredu13

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 13:01

Forum Dukan : bonjour a toutes et a tous j ai commencer dukan ya 3 jour je souhaite perdre 40 kilos pour revenir a mon poid de mes 19 ans c est a dire 50 kilos j ai

bonjour a toutes et a tous, j'ai commencer dukan ya 3 jour je souhaite perdre 40 kilos pour revenir a mon poid de mes 19 ans c'est a dire 50 kilos j'aimerai avoir des avis sur la perte de poid le temps et comment ne pas se démotiver !

 

bisous a tous

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 13:13

Coucou à toi et bienvenue,

 

comme tu es jolie sur ta photo, alors mon conseil c'est de bien bien suivre toutes les phases, et de te cuisiner de bons petits plats.

 

Tu es en phase d'attaque donc depuis 3 jours, renseigne bien ta courbe et même si tu reprends ce n'est pas grave, il ne faut pas que le régime soit une obsession surtout.

Et nous sommes là aussi pour t'aider au maximum, d'écrit ce que tu ressens comment tu gères les choses et même les baisses de moral ce n'est pas grave, la fatigue aussi car çà arrivera de temps en temps.

La fameuse période RAGNAGNA pas toujours évidente à accepter pendant le régime.

Bref écrit tout ce qui te passe par la tête crois moi çà fait du bien et çà aide d'être sur ce forum.

COURAGE surtout !!!

bisous

lyly

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 13:16

Ta perte de poids sera fonction de ton métabolisme, chaque femme et différente et nous perdons toutes à notre façon plus au moins vite, le tout étant de prendre son temps pour rester au poids voulu le plus longtemps possible.

beredu13

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 13:45

Merci beaucoup pour le message moralement sa va ! mais j'ai jamais faim a part hier soir ou j'ai resantis la sansation de faim je boi 2 litre d'eau par jour j'espére tennir le coup car je veux vraiment mégrir c'est un souffrance pour moi détre devenue comme sa

chachou09

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 16:29

Oh c'est chouette, je sens que je vais bien me plaire ici.

 

Bon ok, il y aura 15 jours lundi que je ne perds plus. Mais vos messages m'encouragent : ON NE LACHE RIEN !!

 

Beredu13, courage ! Tu peux le faire ! J'adore me goinfrer de sucreries et si j'ai pu m'en passer jusqu'à maintenant, tout le monde peut le faire. Et j'ai lu des tas de conversations sur les forums. SI ça marche chez les autres, ça marchera pour nous aussi

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lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 18:25

Berede13

Tu vas y arriver et nous sommes là pour la même chose se soutenir, concernant ta sensation de faim manges tu vraiment comme il faut? tu sais que tu peux manger des choses à volonté, tu peux voir la méthode dukan qui t'est bien expliqué sur le forum, car tu ne dois pas avoir faim pendant ce régime.

Tu as raison de boire n'oublie pas de diversifier tes boissons surtout çà t'évitera la monotonie, fais toi aussi par exemple une semaine de menu type (même en attaque) çà va te permettre de t'organiser mieux. Tu vas perdre et on va t'y aider

 

chachou c'est aussi valable pour la croisière tu sais, moi qui suis en stabilisation je fais ce que ma nutritionniste m'avait conseillé à l'époque c'était en 19.....oups petit coup de vieux! j'ai un carnet et je note tout ce que je mange dans ma semaine et croyez moi çà peu paraître idiot mais çà m'a permis de maitriser au max mes calories sur la semaine et de continuer à perdre tranquillement.

 

Douceur on pense à toi et courage pour les repas un peu caloriques qui arrivent

 

Courage bisous bisous

lyly

beredu13

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 09:48

Merci les filles !!! ce matin sur la balance -3 kilos youpiii !!! oui je mange mais pa a volonté car a la base je ne suis pas une grosse mangeuse tout ce qui es sucrerie ne m'attire pas hier soir 2 escaloppe de dinde au curry et j'était super rasasiée. Oui je v variée les boisson l'eau commence a me sortir par les yeux ! je vais m'acheter du coca-light histoire d'avoir les papilles qui se réjouisse un peut 

 

merci de votre aide c'est vraiment gentil

 

gross bisous du sud de la france !

Ligne et Plaisir

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 10:49

coucou les filles

 

Bravo! pour cette victoire et ces 3kg de moins, j'attire votre attention sur le fait que vous ne devez pas dépasser 2 verres maxi de soda lignt/jours, moi je suis pas très soda mais çà m'a aider pour mes envies de sucrer, j'ai fait un petit truc qui peut éventuellement aider vous remplissez votre verre à moitié seulement et vous buvez lentement et l'autre demi verre une heure plus tard.

 

çà peut paraître un peu bête mais j'ai essayé de trouver toutes les astuces pour m'aider à calmer mes envies très fortes parfois,je bois beaucoup de thé de café de tisanes aussi et au finale peu d'eau sauf l'eau à la pêche taillefine un verre de temps en temps pour varier.

 

Pour les eaux aromatisées il y a en fait du sucre alors attention là aussi de ne pas en abuser, c'est trompeur, eh oui j'épluche aussi les étiquettes des nouveaux produits que j'achète.

 

Courage les filles bisous bisous je pense for à vous

lyly

beredu13

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 12:12

pas bétes tes petites astuces !!! je vais essayer bisous 

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 10:53

Coucou les filles,

 

Comme je cuisine beaucoup n'hésitez pas si vous avez besoin d'idées, je vous donnerai encore des astuces pour modifier une recette que vous aimez pour remplacer des ingrédients caloriques.

courage les filles je pense à vous

bises

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 10:53

Coucou les filles,

 

Comme je cuisine beaucoup n'hésitez pas si vous avez besoin d'idées, je vous donnerai encore des astuces pour modifier une recette que vous aimez pour remplacer des ingrédients caloriques.

courage les filles je pense à vous

bises

beredu13

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 12:49

coucou lyly j'ai craquer j'ai manger un morceau de saucisson :( et ensuite j'ai manger mon plat d emidi blanc de dinde un oeuf des cornichons et du fromage blanc à% es que c'est grave?

 

 

demain j'attaque la phase croisiére ! s ava me faire du bien

 

gros bisous et bon dimanche

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 16:19

coucou

 

berede13, je ne te cache pas que craquer pdt ta phase d'attaque c'est pas bien surtout sur du saucisson, il faut vraiment que tu t'accroches si tu veux arriver à un résultat.

 

Petite question en passant, qu'est ce qui t'as fait craquer? tu t'es dit c'est pas grave ou alors j'en ai trop envie? Tu vis seule? (c'est important de savoir si tu dois faire deux cuisines différentes par exemple)

 

dis moi qu'as tu choisi pour ta phase croisière comme cadence ? pendant tes jours PP aucun craquages je t'assure que c'est important.

En fait quand je vois ce que tu me décris pour un repas PP je trouve çà fait très triste, as tu envie de cuisiner et d'abord aimes-tu ? si tu es gourmande de salé plus que sucré, regarde les recettes sur le site réservé aux jours PP

Pour te faire une entrée, un bon plat, et un dessert sans te frustrer. Il faut réapprendre à manger et équilibrer

 

Allez courage stp tiens bon tu seras tellement heureuse du résultat après et tu te diras çà valait le coup.

COUUUUUUURAGEEEE!!!!!!

chachou09

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 16:27

J'ai essayé le pain Dukan deux fois, je l'ai raté. J'ai essayé une autre recette de pain, même résultat. Mes pains ne lèvent pas.

 

Certaines d'entre vous ont-elles une astuce pour faire lever le pain ?

 

Bises à vous

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beredu13

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 18:18

Ce qui ma fait craquer c'est que j'ai ma maman chez moi et mon copain qui buver l'apéro et manger du saucisson et g craké et je men suis voulu une foie l'avoir avalé

 

nn je ne vie pas soeul je vie en couple avec un maçon donc il mange asser bien vue que le midi il n'as pa le temps de manger mais lui contrérement a moi es trés musclé et a une activitée physique!

 

oui j'aime cuisiner aujourdui'hui je susi allée a casino acheté du lait en poudre du son d'avoine et de blé, des yaourt 0%

du thé a la menthe

 

j'ai envie de cuisiner mais j'ai peur de pa aimer. ce qui me manque c'est le chocolat NOIR EN TABLETTE ET SURTOUT LE LAIT le matin

 

 

pour ma phase de croisiére je vais la commancer mardi je vais faire 2 jour viande et 2 jour viande + legumes

 

gros bisous il en faux plus que ej craque en plus je viens de perdre mon travial la semaine derniére donc voila il faux que ej me resaisice gros bisous ma ptite lyly merci pour tout t message

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/02/2014 à 14:18

bonjour les filles ! je cherche un petit coin où l'on peut se soutenir et blablater sympatiquement , alors puis je me jpindre à vous ? je suis en 1pl/1pp croisiere pour encore un long moment ,alors oui lyly tes dons de cuisiniere c'est cool , car à la fin j'ai l'impression de tourner un peu en rond dans mes repas ! lol ! allez courage on les aura tous ses kg

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