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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Rechute et déprime !

Utilisateur17009

Posté le 30/05/2012 à 16:22

Bonjour,

J'ai fait le régime pendant plusieurs mois et j'ai perdu 13 kilos comme je le souhaitais. La frustration de ces mois a fait que j'ai très mal géré la dernière phase et j'ai donc repris 8 kilos !!!!!

Je déprime de me voir à nouveau dans cet état, je suis une bonne cuisinière et jen'ai en tête que des recettes riches, ma famille se régale mais je suis dans une spirale infernale !

Quelqu'un a t-il vécu la chose ?

Merci

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tatianaislucky

1520 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/05/2012 à 17:07

Bonjour,

 

ce que tu traverses ne doit pas être facile, j en sais quelque chose: il y environ 3 ans j ai perdu près de 30kg grâce à ce regime juste à l aide du livre. Je n ai pas suivi les phases suivantes, et avec des évènements difficiles à gerer dans ma vie j ai tout repris en près de six mois, avec un bonus de plus de 15 kg.

Aujourd hui je reviens et je dois repartir d encore plus loin, avec en prime la honte d être encore plus obèse qu avant. Je te passe les détails des problèmes de santé nouveaux survenus liés à ces kilos repris et la longue depression qui s en est suivie.

 

Mais cette fois-ci je suis bien decidée à respecter les regles du jeu, peu importe le temps que ça prendra ou ce qui devra arriver dans ma vie. Et peu à peu je me relève, je reprends le contrôle et confiance en moi.

 

Je te raconte tout ça parce-que je sais dans quel état d esprit tu es, et il est urgent que tu aies une prise de conscience.

 

Il est capital que tu te poses, que tu regardes où tu en es, que tu te regardes bien en face, et que tu assumes.

Pour ensuite te relancer de plus belle.

 

Tu as repris 8 kilos? La belle affaire; il te suffit de 2 mois maximum pour les reperdre. Accepte de te donner ce temps. Accepte de laisser de côté pendant ces 2 mois les aliments qui te sont interdits. Ils ne disparaitront pas. Dans 2 mois tu auras de nouveau minci et ils existeront toujours et tu pourras les réintroduire progressivement comme le veut le programme.

 

Ne perds pas de temps à déprimer, à te voiler la face, voire à reprendre encore plus de poids. Plus vite tu t y remettras, plus vite tu enclencheras la machine et ta confiance en toi reviendra avec une nouvelle baisse de poids.

 

Tu y es dejà arrivée, donc tu en es capable; pourquoi tu n y arriverais pas à nouveau? Et cette fois-ci à te stabiliser puisque ton echec t aura au moins apporté une chose positive: l experience de ce qui arrive quand on ne respecte pas les phases du regime.

 

Par ailleurs il n est pas normal, surtout avec dukan de te sentir frustrée. Peut-être que certains aliments nous manquent à des moments ou d autres comme une belle pomme ou du pain aux céréales, mais si on profite à fond des avantages de ce regime à savoir des aliments autorisés à volonté et des recettes à cuisiner à l infini, on n est pas frustré.

Cela aussi, il faut que tu t en souviennes, et que tu cuisines encore et encore (puisque tu es bonne cuisinière et que sur ce site génial il y des tas de recettes top)

 

Allez tu peux le faire et tu te le dois, et personne ne peut le faire à ta place.

 

Bon courage et à bientôt j espère : )

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2012 à 18:18

coucou fitou! non tu n'es pas la seule! après 16 mois de stab me revoilà en conso pour avoir repris 7 kilos sur les 12. 5 perdus à la base! j'ai repris depuis 1 semaine la croisière! allez allez courage! on va y arriver!

Utilisateur17009

Posté le 31/05/2012 à 10:53

COUCOU Tatianaislucky !

 

Je n'ai pas l'habitude de ce forum, je t'ai répondu mais je ne sais pas si j'étais au bon endroit 

Quand je parle de frustration c'est bien réel ! j'ai le souvenir de ne manger que des aliments ou des plats cuisinés à texture molle. Il n'y a pas de croustillant dans les recettes ...

 

Si j'ai repris tous ces kilos c'est en partie parceque je me suis jetée sur le pain (qui me manque énormément) et évidemment les gateaux apéro (bretzel ...) tout ce qui croustille quoi !

A bientôt

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tatianaislucky

1520 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/05/2012 à 18:02

Coucou Fiton,

 

non je n ai vu de reponse nulle part ailleurs mais ce n est pas grave : )

 

Oui oui, j ai bien compris pour la frustration; tu sais ce qui t a manqué dans ton dernier dukan, donc fais une recherche approfondie de recettes qui pourraient pallier ce manque de croustillant, car si si il y en bien quelques unes qui pourraient te convenir, notamment de pain ou de biscuits salés. Si tu ne trouves pas je peux t en donner quelques unes que j ai trouvé sur le site.

 

Sinon il y les biscuits dukan noisette ou coco qui sont tres croquants et se defendent pas mal côté goût; peut-être que tu les connais dejà; on en trouve chez monoprix, franprix, casino, géant,...

 

A bientôt!

Utilisateur17009

Posté le 01/06/2012 à 11:14

Bonjour

Effectivement je suis preneuse de tes recettes : )

je chercherai pour en trouver plus sur le site, je suis plus salé que sucré et les biscuits ne me tentent pas (ça c'est déjà bien )

et toi, comment te sens-tu ? jusqu'à présent ns n'avons eu que ma petite personne comme sujet ...

 

A bientôt

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fred820

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2012 à 12:37

Bonjour,

 

Ah ...le croustillant ...moi aussi cela me manquait ...mais j'ai trouvé 2 recettes super bonnes qui me permettent d'avoir du crouillant en me régalant.

C'est la recette du pain de mie et celle du pain dudu, je coupe des tranches et ensuite un petit coup au grille pain et c'est top !!!

Si tu es interessée je te donnerai soit le lien (si je le retrouve lol) soit la recette en détail car je l'ai notée ...

Courage ...

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Utilisateur17009

Posté le 01/06/2012 à 13:37

Merci Fred

 

Je suis preneuse de tout ce qui croustille !

J'ai sélectionné qq petites recettes et je vais les teste au grille-pain !!!! nous verrons bien 

 

A bientôt

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fred820

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2012 à 21:44

Bonsoir,

 

Pour le pain de mie :

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

 

Faire cuire à couvert (j'ai testé sans couvercle et c'est bof), j'utilise des petits terrine de chez tupper qui ont un couvercle, elles ont la taille d'une tranche de pain de mie, donc ça me fait un carré assez épais que je decoupe sur la hauteur en environ 7 morceaux que je passe ensuite au grille pain. Dés que c'est cuit je le sors du four, le demoule et le laisse refroidir et secher à l'air libre

De mon coté j'ajoute de l'arome olive humm que c'est bon !!!! j'ai l'impression de manger des gateaux apéros lol

 

Pour le pain :

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_addicted-4584.html

 

Je le sors dès qu'il est cuit, je le demoule et le laisse secher sur une grille, ensuite je le tranche et souvent avant de le manger je le passe au grille pain ou bien direction le congélateur !!!

 

Voilà ...de mon coté cela comble mes envies de croutillant

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