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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

redémarrer dukan pour reperdre mes 3 kg apres l hiver

piernad

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 14:00

bonjour a tous qui peux m aider j aimerai reprendre dukan pour perdre mes 3 kg de reprise cet hiver je ne sais quel étape reprendre merci de vos conseil les beaux jours arrivent merci passer un bonne apres midi piernad

AudreydelaManche

3648 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2012 à 14:03

coucou !!!

si tu reprends, c'est direct en croisière apparemment, pas deux phases d'attaque dans la vie, pas besoin de te faire subir ça deux fois car l'alternance de la croisière va rappeler à ton corps la marche à suivre !!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2012 à 14:08

Comment ça redémarrer, tu as arrêté ?

 

Faire ce régime pour perdre 4 bons kilos (départ 57.7 objectif 53 si ta courbe est bonne) et ne pas faire la 4ème phase, c'est le syndrome du maillot de bain ?

 

Des fluctuations de 2kg entre l'été et l'hiver sont assez courantes, en général tout rentre dans l'ordre, sinon il y a la méthode Express qui pourrait fonctionner, mais si tu ne suis pas la phase 4, tu vas tourner en rond avec kilos qui reviennent.

Utilisateur46873

Posté le 16/03/2012 à 15:03

alors là pour le coup je dois avouer que connaissant cette situation, je suis moi aussi en stab depuis le 18/01/2012, et repartir en phase de croisière et très très difficile, je ne sais pas trop quoi te conseiller, mis à part de faire une surveillance ++ de ce que tu manges, en oubliant le pain complet, le fromage et les féculents et en gardant quand même un gala/semaine... histoire de se faire du bien quand même, c'est ce que j'ai adopté depuis 2 semaines et ça m'a l'air de fonctionner!

bonne suite à toi

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/03/2012 à 16:20

Je ne peux que m'incliner devant le post de Bubullolight !

 

Où en es-tu ? Si tu es en stab comme tu devrais l'être, retourne un petit peu en conso, pour cadrer vraiment ton alimentation, ça devrait suffire pour 2 kg.

 

Sinon... recommence en croisière ? Je ne sais pas trop comment te conseiller. En tout cas, n'oublie pas de faire les 4 phases, parce que ton post me déconcerte. Je ne vois pas comment on peut "reprendre" Dukan, alors qu'on ne l'arrête jamais vraiment... /p>

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2012 à 16:47

Comme Julipe, je ne comprends pas trop ta courbe, j'ai l'impression (peut-être à tort) que tu as même zappé la conso.

Si nous ne savons pas où tu en es, ça nous sera difficile de t'aiguillier.

laurane

430 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2012 à 15:45

Bonjour Piernad,

J'avais perdu tous mes kilos et depuis la fin de l'année j'avais 5 kg en trop donc je me suis remise en croisière sérieusement la semaine dernière et j'ai déjà perdu 1.5 kg, je te conseille de reprendre la croisière et d'ici 2 à 3 semaines tes 3 kg en trop ne seront plus là, mais n'oublies pas de passer par la case consolidation et stabilisation sinon c'est les kilos qui reviendront.

Allez courage 3 kilos c'est vite perdu.

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