Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de consolidation

Régime à effet éphémère

janedo71

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2011 à 13:08

Coucou les dukanautes qui me liront!

 

C'est la haine dans l'âme que je post aujourd'hui, depuis le débit de la phase de conso les chiffres ne font qu'augmenter (+3kg) je commence à en avoir marre des mois de privation et de frustration pour ne pas arriver à satisfaction c'est déprimant!

Certaines semaines me suis dit c'est de ta faute en gala tu as abusé de dessert, ou petit craquage pour une poignée de m&ms en semaine, me suis pas enfiler 1kg de rillette non plus!!!

Là plus de craquage, respect des quantités, je mange qu'1 seule fois de féculent en semaine, les plat de mes repas de gala sont des aliments tolérés j'ajoute juste un dessert!!! Le résultat est le même!!!!!!!

Je commençais à revivre en voyant que je pouvais remettre certains de mes pantalons d'avant les dégâts et là je n'y rentre plus mon gros cul! ça me prend la tête à un niveau sévère je veux redevenir moi, physiquement, moralement, psychologiquement...

Y'a t'il d'autres dukanaute dans mon cas?

Grand moment de solitude...

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/12/2011 à 13:58

D'après ce que j'ai lu dans "Je ne sais pas maigrir" dans la phase de conso il arrive que la prise ou la perte de poids peut être de plus ou moins 3 kilos.

Tu as l'air bien déçue pour ma part la conso m'a fait perdre du poids et je fais tout comme il faut je ne suis pas la seule dans ce cas.

Je pense qu'après il faut prendre en considération c'est plus ou moins de 3 kilos et en regardant ta courbe je vois que ta prise de poids a été " d'un coup" moi depuis la conso je me surveille tout les jours et je note après gala et après féculents ...

Je te souhaite tout le courage pour une bonne continuation

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2011 à 14:28

bonjour

 

je suis en stabilisation, et cela se passe bien, bon pourvu que cela dure, je mange raisonnablement, et dès que je dévie je fait attention, en conso j'ai plutot perdu et en stab tout va bien.

Je me pèse tous les jours pour pouvoir rétablir si cela ne va pas

 

tu as du faire quelque chose qu'il ne fallait pas, refait un peu de croisière et fait attention. Je sais que on est pas tous fait pareil.

 

Tu as peut être fait des régimes et ton corps se venge !

 

tu n'as pas beaucoup perdu, c'est sur que 3kg cela se voit tout de suite; J'ai perdu un peu comme toi mais en 47 jours, c'est sur que 3 kgs si je les reprennais cela me rendrait malade, mais il y en aurait un qui serait content, mon mari, il trouve que je suis trop maigre, et il voudrais que j'arrête le jour PP par semaine;

bon j'espère que tu vas pouvoir reperdre ces kgs et te stabiliser

 

joyeux noel

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/12/2011 à 18:12

Je suis en conso et j'ai aussi perdue un peu ! Je comprends ta deception car si je reprenais ne serait-ce que 2 kg, j'en serais malade !

Réfléchis à ce que tu aurais pu faire car d'un coup 3 kg, c'est bizarre ! Tu continues bien tes sons, ton jour PP, tes séances de sports ( des fois on prend du muscle !) ?

Bon courage

Dani

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/12/2011 à 18:53

je suis en stab et je reprend tous les we de un a deux kilos que j arrivai a perdre sauf cette semina.... !!! je n ai pas mis ma reglette a jour tellement que je suis deçue !!!! j ai vraiment peur pour demin !!!

meryem80

9112 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/12/2011 à 21:34

coucou janedo

 

je comprends ta déception repasses peut être quelques temps en croisière ou reperdre un peu!!! as tu bien respecté ton poids conseillé par dudu car ca peut aussi être que ton objectif de base était trop bas?

 

tu n'as vraiment pas abusé??? gala ou petits craquages réguliers???

 

bon courage et surtout bonnes fêtes à toutes!!!

jenny1965

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2011 à 23:03

Au vu de ta taille, ton poids doit se situer entre 46 et 62 kg.

 

Tout dépend de ton ossature, de tes antécédents, de ton vécu par rapport ton poids.

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/12/2011 à 10:16

Ne te décourage pas j'ai aussi connue des variations tant à la hausse qu'à la baisse, dis toi que la conso sert à maitriser tout cela justement et aujourd'hui comme depuis quelques semaines j'arrive à maintenir ce poids à 400 gr près.

Reprendre du poids ne veut pas dire que tu fais mal les choses, ils vont repartir quand dans ta tête cela n'aura plus d'importance !

Je ne comprends pas pourquoi tu parles de privation, de frustration, car je n'ai jamais ressenti cela durant toutes ces phases. Peut être que le problème vient de là, profite des aliments autorisés sans te priver ! seuls le pain et le fromage sont limités ! et bien sur n'oublie pas ton son d'avoine et tes 2L d'eau .

Essaye de ne te peser qu'après les fêtes, et si il le faut fait deux journée PP au lieu d'une pendant la semaine qui suit.

Courage et tout rentrera dans l'ordre !

janedo71

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2011 à 14:03

Merci à tous c' est gentil vos messages!

 

Je pense que c'est le manque d’inactivité qui joue, je ne sors pas beaucoup de chez moi, j'avoue je suis loin de faire 1/2h de marche par jour... Mais j'en ai jamais vraiment fait depuis ma prise de poids je suis très sédentaire!

Niveau alimentation c'est le sucre qui me manque, avant je mangeait ce que je voulais sans prendre 1 gramme, maintenant 1 bonbon et j'ai impression de grossir à vue d'oeil...

Je n'ai jamais eu à faire de régime avant depuis mes 16 ans je faisais même poids même taille. Même aprés ma 1er grossesse (+25kg) j'ai retrouvé mes 46 kg sans avoir à faire tant d'effort... Ma dernière à plus de 2 ans et je suis toujours à me battre avec mon poids.

Mon compagnon voudrait un 3e mais franchement si c'est pour ressembler à rien non merci.

 

Je n'ai pas envie d'être au régime toute ma vie, d'avoir à penser à ce que je mange en permanence ça devient de l'obsession je supporte plus! Au début des galas je prenais plaisir à retrouver les saveurs maintenant je pense au résultat sur la balance.

Je ne m'aime plus depuis des mois, je ne me reconnais plus je ne supporte plus rien tout m'énerve, je n'ai plus plaisir à grand chose ni envie de faire grand chose, je passe mes journée sur mon pc à jouer histoire de tuer le temps... même ma libido s'en ressent c'est le néant... bref c'est comme ça ya pire dans la vie hein!

 

Bonnes fêtes de fin d'année à tous!

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2011 à 15:00

bonjour à tous

 

ange tu est en stab depuis combien de temps ?

Theocrite

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/12/2011 à 15:34

Je t'envoie des bonnes ondes et un grand sourire Jane.

Ton post est vraiment émouvant. Te laisse pas faire par les idées noires.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais le meilleur moyen de les chasser (et je parle des idées noires plus que des kilos), je pense, c'est te lancer dans une activité physique qui te plairait.

Sortir, bouger, danser, te vider l'esprit et revenir comme un sou neuf.

Courage. FONCE!

julianne33

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2011 à 14:16

Je ne voudrais pas avoir l'air d'être rabat joie, mais 52 kg pour 1.56m ce n'est quand même pas mortel

 

Tu l'as dis toi même, tu n'as plus 16 ans et tu as eu 2 grossesses, ton corps bouge.

Il faut bien que tu te dise que tu es très très loin d'être grosse et que si c'est comme ça que tu te vois c'est plutôt un psy que tu dois consulter et non le Dr Dukan

 

Après le poids qu'on désire n'est pas forcément en phase avec celui qui convient à notre corps à un moment donné

 

As-tu fais l'estimation de ton poids sur la page d'accueil du site du Dr Dukan ? tu te rendrais peut être mieux compte si tu es dans la réalité ou l'utopie

 

Bon courage à toi, 52kg c'est magnifique (moi je ne les révérais jamais) et je penses que tu ne devrais pas t'en faire pour si peu ...

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/12/2011 à 06:49

De toute façon, les réveillons sont des "exams" de passage pour voir comment réagit le corps à un excès de table et aussi comment nous nous comportons devant des aliments que nous n'avons pas mangé depuis des mois.

Restez vigilants et tout se passera bien

bonne fêtes

janedo71

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2012 à 13:57

Bonne année à vous tous!

 

Tu as raison Julianna c'est pas la mort... On verra le résultat après les fêtes et je prend pour résolution de me bouger un peu plus ça aidera surement...

Topette50

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2012 à 02:44

Bonjour à toutes, pouvez vous m'expliquer la différence entre la consolidation phase 1 et 2, j'ai des petits doutes, merci d'avance

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2012 à 09:55

Tu aurais du ouvrir un post indépendant mais lis ça :

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

C'est en 2 parties maintenant ( 10 X nombre de kgs perdus divisé par 2 )

 

Bonne conso

Dani

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