Regime Dukan avec Dukanaute
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Régime commencé aujourd'hui, mais un peu peur...

zaazzaa

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 01:31

Bonjour à toutes.

 

 

 

Voilà j'ai essaie de perdre du poids sans faire de régime mais juste du sport. Résultat -3kg en un mois et demi.

 

Pas trop mal mais j'aimerai perdre plus et plus vite. Donc j'ai commencé le régime aujourd'hui mais mon copain est pas du tout, du tout pour et n'ayant pas entendu que du bien de ce régime je doute (déjà!) et je suis pas très rassuré.

 

Mais j'ai vraiment besoin de perdre du poids, donc je cherche des conseilles et surtout du soutiens parce que je n'en aurais pas chez moi..

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/07/2012 à 02:19

Coucou et bienvenue parmi nous 

Alors Comme je le dis toujours ce site est une véritable mine d'or tu trouveras tout le soutien dont tu as besoin, il y a plein de conseils et de tes bonnes recettes 

 

Après il est vrai que ce régime n'a pas vraiment bonne réputation :( cependant il fonctionne réellement si l'on suit bien toutes les recommandations, alors ne t'arrête surtout pas sur ce que les gens disent autour de toi et vas y a fond ne te laisse pas abattre .. Quoi de mieux que leur prouver qu'ils avaient tort ??

 

Sinon tu as commencé aujourd'hui comment ça s'est passé pour toi ??

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 07:19

bienvenue; as tu lu le livre ? si ce n'est pas fait je te le conseille, je pense que ça t'aidera à comprendre le régime et donc a te rassurer ...c'est pas ce régime qui est dangereux, c'est de ne pas le suivre à la lettre...

Utilisateur7785

Posté le 16/07/2012 à 08:39

kikooo n'ecoute pas les gens souvent ce qui parle sait ce qui ne lon pas fait si on le fait on vas etre malade mais si on ne le fait pas on risque quoi? achete le livre si tu ne la pas remplis ton frigo placard de tout ce que tu as besoin

bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 08:49

J'ai commencé dudu il y a un an , les kilos perdus ne sont pas repris , mes prises de sang son ok , je tiens debout . Ne t'inquiète pas et fonce , surtout bois beaucoup et cuisine pour te faire plaisir . Mon mari ne voyait pas d'un bon oeil non plus ce régime et maintenant il est tout heureux de me voir épanouie . Bon courage et si tu ne fais pas n'importe quoi (des journées pp à rallonge par exemple ) tu y arriveras . Fais aussi une prise de sang régulièrement (une au début pour comparer) . Bonne route !

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/07/2012 à 10:37

Je rejoins les filles :

 

ce qui est dangereux c'est ne pas suivre les consignes correctement.

 

Ne tombe pas dans le "je vais faire 2 jours de PP en plus", ne fais pas une phase d'attaque trop longue, qui risque de te fatiguer, de faire entrer ton corps en résistance, et d'avoir l'effet inverse attendu sur ta motivation ! Fais les choses comme c'est expliqué dans le livre et sur ce site, calcule ton juste poids et ça te donnera une idée approximative de la durée du régime (mais ce n'est pas à prendre à la lettre car tout dépend de ton corps, de ta motivation etc...).

 

Enfin, fais tes courses et prépare toi plusieurs repas Dukan (ce site est une mine d'or de recettes) et commence tranquillement, sans penser constamment à ta balance, ne te focalise pas sur ta perte de poids au quotidien mais attends au moins 2 semaines pour voir des résultats significatifs...

 

Bon courage et tu verras que ça fonctionne, à condition de s'y mettre "vraiment" et ne pas tricher 

ptitepoupou

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 11:36

coucou!

bienvenu a toi!

 

personnellement c'est ma 2ème tentative avec dukan! La première fois je l'avais arreté a cause de problèmes personnels mais ça marche très bien! J'avais perdu 26kg en même pas 6 mois et j'ai jamais été aussi bien qu'en faisant ce regime!

Les analyses de sang redeviennent normales!

Si tu ressent de la fatigue tu peux prendre des vitamines!

 

bonne continuation et chacun ses choix! personne ne doit t'imposer de ne pas faire ce regime si t'en a envie! 

a bientot sur dukanaute

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/07/2012 à 19:34

Bonsoir n aie aucune craintes comme te disent les dukanautes et comme tu peut voir les courbes ca fonctionne suivi a la lettre et avec prise de sang regulieres je te souhaite une bonne route dudu nhesite pas a cuisiner bonne continuation

zaazzaa

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 20:20

Alors merci bcp pour toutes vos réponses, c'est vraiment bien encouragent!

 

Je n'ai pas encore acheté le livre, je pense le prendre demain.

D'ailleurs je ferai les courses par la même occasion, parce que mon frigo est un peu vide.

Du coup, pas facile aujourd'hui, mais demain ça ira mieux...

 

En tout cas je suis décidé, j'ai vraiment envie de perdre du poids. Mais j'avoue que le fait que mon copain ne soit pas la cette semaine facilite beaucoup le démarrage il s'inquiète trop et m'aurait stressé...

 

Merci encore!!

 

Petit question vue que je n'ai pas encore le livre est ce qu'il faut manger son d'avoine et du son de blé pendant la phase d'attaque?

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/07/2012 à 20:43

oui le son d'avoine est obligatoire et à vie  le son de blé aide à réguler le transit et il est conseillé d'en prendre une cuillère par jour en cas de constipation..

moi j'en prends depuis le premier jour de régime 

 

ah les copains ils sont inquiets pour nous lol quand il verra les résultats il sera un peu moins stressé 

aigrette

Ce message a été supprimé par son auteur.

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 20:48

oui 1 cuillère à soupe 1/2 en attaque puis 2 cuillères à soupe en croisière pour le son d'avoine; si ton copain est absent cette semaine il sera déjà bien surpris à son retour

zaazzaa

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/07/2012 à 21:36

Je l'espère, ça le motivera peu être à me soutenir mais j'en doute, il est ultra maigre et son rêve à lui c'est de grossir, le comble!

 

Pour ce qui est du son de blé et d'avoine j'en ai pas pris, ni aujourd'hui, ni hier, pas grave?

D'ailleurs cmt ça se cuisine, je connais pas du tout, on peut le manger comme ça ou c'est comme de la farine?

Utilisateur7785

Posté le 16/07/2012 à 22:00

il ya pleins de recette avec le son des porridges etc bin faut le prendre cest la clef du regime 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Tita64

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 00:27

coucou zaazzaa

moi aussi j'ai commencé aujourd'hui, comment s'est passée ta 1 ère journée???

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/07/2012 à 12:16

bonjour il y as des recettes super pour manger les son,,,galettes , crêpes,muffins ,céréales que tu peut faire c'est tres simple et c'est bon!!!!!!!! il y a pleins de recettes super facile sur le fofo il y a la liste des aliments autoriser consulte la sa aide pour faire les courses , n’hésite pas a demander et a fouiller sur le fofo c'est une mime d'or pour le régime bonne continuation

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aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/07/2012 à 15:11

Oui il y a plein de recettes et tout dépend ce que tu cherches sucré salé plat dessert ...

As tu trouvé une recette alors ??

zaazzaa

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/07/2012 à 20:19

Deuxième jour super dur! Rien dans mon frigo donc je n'ai pas pu me préparer de plat et que 15min de pause ce midi.

Dc j'ai vite couru à la supérette, pas trouvé grand chose, alors j'ai fini par prendre un paquet de surimi et des yaourts nature.

Mais avec chance j'ai fini qu'à 19h donc j'ai enfin pu faire des courses, alors ce soir j'essaie les accras de thon.

 

Et toi Tita64 cette première journée?

Tita64

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2012 à 00:46

@ zaazzaa : ma 1 ère journée s'est pas trop mal passée mais avec une petite sensation de faim mais bon ça va...

et pour ma 2 eme journée, plutôt pas mal!!!!

et toi?

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2012 à 09:04

Tita64 , tu ne dois pas avoir faim , mange plus .

Courage les filles , accrochez-vous !

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