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Accueil Forum » Phase d'attaque

Regime commencé le 20 aout - besoin de vos conseils ;-)

vsambuc

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 09:25

Bonjour,

 

Je viens de commencer le régime ce lundi. Tout se passe bien et moi qui adore la viande et le poisson je n'ai aucunes difficultés à suivre les règles de cette phase d'attaque. Je viens seulement d'intégrer le son de blé et d'avoine, et prend des comprimés de rhubarbe pour m'aider niveau transit. Mais j'ai peur de faire des erreurs. Je prends beaucoup de plaisir à cuisiner et trouve les recettes proposées sur le site super. Mais du fait que ce soit à volonté je me pause quand même des questions concernant les quantités que je mange...J'attaque mon 4 eme jour, hier a été une journée longue et difficile (rythme de vie différent donc repas a des heures tardives) j'avais faim, donc entre deux j'ai manger du surimi ou encore du jambon. J'ai du coup eu l'impression de grignoter entre les repas. Avez vous vous aussi eu cette impression?

 

Mon objectif étant de perdre 40 kg voir plus, j’espère être sur le bon chemin pour cette 1ere phase d'attaque.

 

Merci a tous et a toutes.

 

Virginie.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 23/08/2012 à 09:28

Pour ne pas faire d'erreur :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Les limites :

8 surimis/jour

800g de produits laitiers/jour (dont 250ml de lait écrémé et 3 cs de lait écrémé en poudre)

En attaque : 1.5 cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé

Courage

jyarriverai

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 10:44

Salut,

Pas de souci c'est justement ça qui est génial dans ce régime c'est que le grignotage est permis! Bien sûr il ne faudrait pas que ça devienne une habitude car sinon le jour ou tu seras en stab ce sera dur mais en attendant ça évite de craquer! Alors pas de prise de tête et si tu as faim et bien mange! Tant que tu restes dans la liste des autorisés alors aucun souci.

Bon courage et tiens bon tu verras ça marche!

AL

Wulady

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 12:22

Bonjour les filles

 

@ vsambuc : félicitations ! Moi aussi j ai commencé le 20 août ! Courage à nous ! Bizz

 

@ zaloo : merci pour ces précisions ! Et félicitations pour cette jolie courbe ! bon courage à toi aussi ! Bizz

 

@ jyarriverai : félicitations à toi !

 

Savez vous les filles si le foie de veau est autorisé en pp ?

 

Merci d avance !

vsambuc

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 14:44

Merci pour toutes ses précisons.

Le son de blé et d'avoine c'est quand même magique, je revie depuis ce matin lol En plus ce week end je pourrais déjeuner avec mes bouts de choux en faisant une petite brioche...

 

 

@Wulady: bon courage à nous effectivement! Tu es bien partie 2 kg en 2 jours nickel.

Le foie de veau est autorisé en PP. Il y a d'ailleurs des recettes en PP ici http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/foie_de_veau-289.html.

 

Petites questions:

* une phase d'attaque de 10 jours m'a été conseillée en associant avec un suivi médical. Le site m'indique une phase d'attaque de 6 jours avec une perte estimée à 2.8 kg. Certains d'entre vous ont ils suivi une PA supérieur à 7 jours?

* pour le passage en croisière suite à la phase d'attaque on enchaine sur une phase PP ou PL?

 

Merci

jyarriverai

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 10:13

Il faut enchainer avec une journée PL. Pour ce qui est de la phase d'attaque, je pense qu'il n'est pas nécessaire de la prolonger si longtemps même pour de grosses pertes. Je pense qu'elle est surtout là pour lancer la machine, nous convaincre que ça marche et bien installer la cetose. Donc 6-7 jours ça me parait vraiment un grand maxi, ce serait dommage de se dégoûter avant même d'avoir vraiment commencé.

petitegourmande06

428 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 11:49

jyarriverai je tadmire belle perte de poid felication

on a a peu pres la meme enfin si tout va bien dans 1semaine jy serais aussi a 71 

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