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Regime commencer le 19/02/12 17Kilo a perdre qui me suit ?

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Utilisateur93462

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Utilisateur92101

Posté le 01/03/2012 à 22:30

bonsoir,

je ne suis pas une pro dudu, cela ne fait qu'un mois que je le fais mais si j'ai bien compris, ce n'est pas bien de faire 3 jours PL et 7 jours PP, il faut 50% de chaque 3PL 3PP ou 5PL 5PP..... et regarde sur le site il y a plein de recettes et tu verras qu'on se régale au régime car là c'est vraiment draconien ce que tu manges, tu ne vas pas tenir longtemps ainsi... il y a même de succulent dessert... bon courage et bravo pour ce début fracassant

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Utilisateur93462

Posté le 01/03/2012 à 22:32

Je me pèse demain es suivant se que j'ai perdue je ferais dans la "normalité".

A ton avis c'est mieux 3jours ou 5jours le plus efficaces?

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/03/2012 à 22:33

bienvenue moxit95, je te trouve dur avec toi même au niveau de ton alimentation, quand tu es en PL tu peus manger des tomates, des haricots verts ou des champignons par exemple avec une p'tite sauce genre : fromage blanc+ moutarde(un peu)+ciboulette+quelques épices. tu vas vite te lasser si tu consommes souvent les mêmes aliments. As tu lu le livre du dr dukan?

 

bonne continuation, tu m'as l'air bien parti

Utilisateur93462

Posté le 01/03/2012 à 22:38

Mon problème c'est que même les aliments autorisé par le docteur dukan j'ose pas les manger par peur de grossir pareil pour les légumes par contre les tomates c'est vraiment une bonne idée . Pour les épice je mais du curry sur poulet le curry c'est autorisé?

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Utilisateur92101

Posté le 01/03/2012 à 23:09

oui tous les épices sont autorisés, regarde sur la gauche la liste des aliments autorisés, interdits, tolérés ou qui servent à cuisiner... tu sais s'ils sont autorisés par le docteur dukan c'est que tu peux!

pour l'aternance PP/PL il suffit que ce soit équitable, moi en fonction des sorties des fois je fais 1PP 1PL ou 2PP 2PL ou 3PP 3PL ou même des fois 1PP 2PL 1PP, que ce soir toujours 50/50, voilou

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Utilisateur93462

Posté le 01/03/2012 à 23:19

Ok merci beaucoup.

Je vois que a perdu rapidement j’espère pouvoir en faire autant .

En tout cas BRAVO .

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LADO

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2012 à 23:29

bonsoir je viens de m'inscrire sur le site et ca fait 13 jour je le fais avec mon ami et c'est pas toujour facil il faut preparé pr 2 lol!

le peu que j'ai vue tu es tres dure et a peur de tous reprendre mais varie ton alimentation et et epice sauce sans produit interdi et tu te regalera !!!!il fau testé en tous ca ca mautive a la cuisine le site et bien fait!!

bon courage!!

Utilisateur92101

Posté le 01/03/2012 à 23:34

merci beaucoup.

je me suis inscrite en salle de sport et j'y vais trois fois minimum par semaine. Je pense que ça aide beaucoup aussi!! Même si j'ai des moments plus difficile je garde le cap car aprés deux enfants, c'est fini, je veux arrivé à être bien, m'habiller comme j'ai envie... Heureusement j'ai le soutien de mon mari. Aller, si tu t'infliges moins de règles et que tu cuisines un peu tu vas trouver des recettes excellentes tout en perdant du poids ...  

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Utilisateur93462

Posté le 02/03/2012 à 20:23

salut tout le monde je me suis peser j'ai perdu 1.5kg je fait de la musculation a coter es j'ai lut que le muscle peser plus lourd donc bon.

Mais personnellement j'ai l'impression d'avoir rien perdu vous pensez qu'a combien de kilo sa se voit physiquement.?

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Utilisateur92101

Posté le 02/03/2012 à 22:58

bonsoir, oui comme tu dis le muscle pèse plus lourd et c'est bien déjà 5.5kg continue comme ça, alors comment vas tu faire pour les PP et PL ? t'inquiète pas ça se verra en temps voulu...

moi aussi je vais en salle et on m'a dit trés vite que ça se voyait, que je 'affinais, vers 6/7 kilos, as tu pris tes mensurations ? ventre, cuisse, tour de bras ?

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Utilisateur93462

Posté le 03/03/2012 à 12:33

Non je n'est pas penser je me suis pesé se matin sans vêtement je fait 84.6 kilo .Super content.

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Utilisateur93485

Posté le 03/03/2012 à 13:09

Encore un gars supeeeeeeeeeeeeer!

 

Nous avons a peu pres le même profil, moi 1m73, régime commencé à 83 Kg le 27/02 mais mon objectif est plus bas, santé oblige 68,5 serait le top donc 15 Kg aussi à perdre.

 

On devrait ouvrir un topic commun "THE BOYS TEAM"

 

Bon courage à toi,

 

A +, Vince

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Utilisateur93462

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Utilisateur93462

Posté le 04/03/2012 à 21:26

C'est vrai que se serait cool je te suis dans la démarche.

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Utilisateur93485

Posté le 05/03/2012 à 11:06

Je vais en parler aux autres...

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Utilisateur93485

Posté le 06/03/2012 à 10:44

Hello Moxit le post est ouvert ici :

 

See you soon!

 

http://www.dukanaute.com/forum/the_boys_team_tbt_le_club_des_gars_qui_maigr(...)

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Utilisateur93462

Posté le 08/03/2012 à 22:32

Bonsoir a tous, bientôt 20 jours de régime désolé tiordman de pas avoirs été sur le forum mais j’étais pas mal prix.

Je me suis remis a la muscu a la maison (altère, abdo, pompe et jogging)

j'aimerais savoir si vous savez comment éviter les vergeture  ? Car je vois que j'en n'es pas mal es sa m’inquiète.

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Utilisateur93485

Posté le 09/03/2012 à 08:15

Hello Moxit.

 

Bravo pour ta perte de poids et ton programme sportif.

 

Es-tu sur ce ce soit des vergetures? Tu as quel âge?

 

Chez l'homme ça donne ça :

 

http://www.dermis.net/dermisroot/fr/34743/image.htm

 

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://www.sports-sante.com/images/sante(...)

 

Pour atténuer il faut assouplir la peau et la PROTEGER DU SOLEIL.

 

Pour tonifier, des crèmes à l'extrait de café (assez bon marché chez Yves R*cher par exemple) sont PARAIT-IL assez efficaces.

 

Bonne continuation et à plus. Et beaucoup de courage pour la muscu. NO PAIN NO GAIN

 

Vince

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Utilisateur93462

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur93485

Posté le 12/03/2012 à 08:33

Hello moxit, comment vas-tu?

 

Bon courage pour la suite,

 

Vince

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Utilisateur93462

Posté le 13/03/2012 à 00:21

très bien et toi alors le régime sa se passe j'ai fait un petit malaise moi :s , mais j"ai pas craqué mais pas fait ma muscu. tan-pis je vois que tu a beaucoup perdu tu doit déjà le constater

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Utilisateur93485

Posté le 13/03/2012 à 08:26

C'est difficile de faire la croisière ET la muscu.

 

Prends ton temps, on est tous pareils, on veux que ça aille plus vite!

 

Lors de la conso ce sera sans doute plus facile.

 

De mo coté je stagne depuis qq jours, mais bon wait and see...

 

Vince

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Utilisateur93462

Posté le 18/03/2012 à 13:11

Salut tout le monde sa y ai mon poids descend fini le stagne depuis 3 4 jours

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Utilisateur93462

Posté le 27/03/2012 à 18:39

Je ne maigrie plus :'( .

Jamais d’écart du sport et musculation es depuis ma dernière pesé plus rien.

J'ai lue comment passer le palier que j’applique mais rien ni fait.

Es se que c'est possible cas un moment le corps ne peut plus maigrir même avec de la graisse

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