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Accueil Forum » Phase d'attaque

Regime depuis 2 semaine et pas un kilo de perdu :( :(

Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:00

Bonjour, je fais dukan depuis deux semaines, j'ai donc fait 5PP et 5PL jusque maintenant, et ajd sur la balance, aucune perte de poids... Je suis désespéré, est ce que quelqu'un peut me dire pourquoi?

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 10:05

As tu perdu pendant la phase d'attaque ?

5pp/5pl c'est énorme. Je te conseillerais un autre rythme de croisière.

Manges tu bien comme il faut ?

Prends tu ton son d'avoine ?

Fais tu du sport ?

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Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:08

Oui j'ai été 2 fois à la piscine, et j'y retourne ce soir...

Je pense que je vais passer à 1PP/1PL, mais là je suis vrmnt découragée..

Je pense manger correctement, je fais vrmnt attention à tous ..

Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:08

Si tu fais tout bien comme il faut (Sport, nourriture, tes sons), essayes de changer d'alternance, pour voir si il y a un changement

Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:10

Ok merci beaucoup pr vos conseils ! 

Vous faites cmt vous?

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 10:17

Moi je fais 1pp/1pl.

15 min de vélo ellyptique tous les matins et quelques exercices au sol matin et soir.

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Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:23

Ok, je vais essayer de faire un peu plus de sport alors...

Est )ce que le sucre canderel est bon pour sucrer son thé ou un peu son fromage frais le matin? Car c'est le seul que j'ai trouvé qui etait aussi pour cuisson.

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 10:32

Ca je ne peux pas te dire j'en consomme pas.

La je cherche à acheter du cacao dégraissé et de l'édulcorant et je t'avoue que je m'y perds.

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Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:46

sur le site de Dukan, il y a de l'edulcolorant 

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 10:49

Je vais aller y faire un tour. On m'a parlé de féerégime aussi.

Tu consommes des arômes ?

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2013 à 11:05

Bonjour celine. Tu as raison de passer en 1/1es tu sure de manger assez de proteines? tu multiplies ton poids par 1g et tu as la quantite minimum de proteines que tu dois consommer. (tu as la quantite de proteines pour 100gdans la liste du site ).tu peux aussi diminuer ta quantite de laitages (sucre ).arreter les tolérés si tu en consommes et faire une cure de thé vert (en boisson exclusive sur trois jours )je te souhaite bon courage. Tiens nous au courant 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2013 à 11:06

Oups. .Désolée c'est clementine. .Je n'ai pas les yeux en face des trous ce matin. .

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 11:39

Je me disais aussi.

Mais bonjour quand même rapt

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2013 à 11:46

Oui celine. .Je suis à l'ouest Aujourd 'hui! !  :-].bonne journée à toi. .Moi. .Une petite sieste s'impose. .Pfff! !

audrey8388

208 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 11:48

bonjour clémentine je me pose une question as tu fais ta phase d'attaque? donnes nous une journée type de tes menus il y a peut etre qlq chose qui cloche!lol et oui l'édulcorant canderel est bon !

n'hesites pas a poser des questions il y aura tjr qlqun pour y répondre

a bientot

Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 11:56

Bonjour,

merci à toutes pour vos réponses!

Le matin, je mange du fromage frais + son avoine(2cs) + son de blé(1cs)

Le midi, une viande ou du poisson

Et le soir, aussi de la viande

Où est -ce qu'on peut voir la liste de tous les tolérés et la liste des proteines pour chaque aliment? je suis nouvelle, alors j'ai un peu du mal..

Une cure de thé vert, du simple thé vert trouvé en magasin?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2013 à 12:16

Oui le thé vert du commerce convient parfaitement. Pour la liste tu trouve ça sur le site "liste complète des aliments. Je suis sur téléphone et ne peux pas te passer le lien. ..

Clementine1992

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 12:20

et la saucisse de poulet est-elle autorisée?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2013 à 12:42

tiens je suis allée sur l'ordi.

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

pour les saucisses de poulet,je crois que c'est comme pour les knakis mais je n'en suis pas sure..;

Utilisateur119519

Posté le 19/04/2013 à 12:45

J'ai regardé les compositions des saucisses boeuf, volaille et je n'en ai pas pris, beaucoup trop gras.

Par contre j'ai trouvé des brochettes de boeuf.

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