Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Régime Dukan cest Aujourd'hui le début ! Qui me suit ????

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aurelie65200

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indiana04

318 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 12:17

Bienvenue parmi nous !

 

J'ai appris que rien n'est impossible avec ce régime, alors oui pour ton objectif cet été 

Garde ta motivation et bonne chasse au kilos

Utilisateur118414

Posté le 18/03/2013 à 12:29

Salut, salut, salut !

 

je commence aujourd'hui aussi... et je veux bien te suivre... alors... prêtes... partons !!!

 

Les kilos, on en viendra à bout !

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aurelie65200

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KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/03/2013 à 12:42

Tout est possible avec dudu!

et c'est faisable pour l'été  au début dudu j'ai perdu 20kg en 3 mois donc la preuve! j'ai encore 16 kg sur 62 donc de quoi rester un bout de temps!

je peux vous rejoindre? ^^

 

Tu as l'air super motivée c'est top! garde la!!

Risa

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 12:49

Bonjour, ce matin je recommence aussi Dudu après 3 mois pendant lesquels j'ai fait n'importe quoi et pris 18kg. Ce regime est super efficace quand on le suit à la lettre. Motivons nous, ces kilos on les perdra! Ce matin porridge au son d'avoine et son de blé, à midi poulet au curry et ce soir ce sera du saumon. Si envie de sucre, fromage blanc 0% à l'aspartam.

hind

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 12:50

Coucou ....c mon 1 ere jour aussi!!! Je te suit !

 

Apres ma 1 ere grossesse j perdu 25kg grace a DuDu et la ma 2eme grossesse ...je doit peredre tout mes 25kg !!!! Je suis motivEEeeeeee

 

 

 

Motivéeeeeee les filles

 

Courage !!

Utilisateur118414

Posté le 18/03/2013 à 12:54

alors du coup, on est 3... c'est chouette...!!

 

ce matin pour moi, café noir et un fromage blanc 0%.

et à midi : un oeuf brouillé avec du son d'avoine et des épices, une tranche de jambon blanc et un fromage blanc

 

ce soir, ce sera dos de cabillaud au four, avec un jus de citron ! je vais bien être obligé de faire 2 plats ce soir, un avec de la graisse pour mes chouchous et un sans pour moi !!!

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aurelie65200

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Utilisateur118414

Posté le 18/03/2013 à 14:00

Oh là là... j'avais pas vu... on est plus que 3 !! c'est encore plus chouette !!!

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KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/03/2013 à 17:14

Hihi cest super chouette!

Cette journee sannonce bien pour vous?

 

Moi ce matin 350ml the vert a la menthe et flan dudu

Ce midi 18 sashimis saumon. Top callée

Et la jai fini mon sport! Je bois mes 3 tasses de the vert!

 

Je suis claque

math17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 17:46

coucou les filles moi aussi je commance aujourd' hui

je suis maman de 3 enfants et j ai 27ans matheo né en mai 2007

soan février 2009

ambre la petite dernière juillet 2011

actuellement je fait 75.8 j aimerai arrivé à 65 peut être même 60 j ai l objectifs de me faire une abdominoplastie après septembre donc la je suis très motiver avec ses kilo et hâte qu on m enlève se surplus de peau qui tombe pfff

 

super on et plusieurs à commancer aujourd' hui on va se souvenir

Utilisateur118414

Posté le 18/03/2013 à 20:45

On se pèse demain matin ?? et on se dit ce qu'il en est...?? ou on attend la fin de la phase d'attaque ??

Tiens... au fait... vous allez faire combien de jours en PA ?

Moi je pars sur 5 !

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math17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 20:50

moi aussi je part sur 5

aurelie65200

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Utilisateur118414

Posté le 19/03/2013 à 09:38

Cool Aurélie65200 !

Pour les crevettes, je pense que tu peux en manger sans pb à 16h, si ça te fait envie ! moi j'avoue que des crevettes pour le gouter, ça me dit moyen moyen ! je préfère largement un laitage avec de l'édulcorant !!!

 

ce matin, - 300g sur la balance, et j'ai vraiment l'impression d'avoir "dégonflée" (utopie ou réalité...??) !!!

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aurelie65200

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KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/03/2013 à 11:58

Bravo les filles vous n'avez pas craqué!!

Moi ma PA j'ai perdu 5 kg en 7 jours alors que à mon 1er dudu 3,4kg en 10 jours! et pourtant j'étais a 130 kg lol comme quoi...2eme dudu c'est possible!

 

Moi ce matin super happy -800gr donc j'ai atteint les 10 kg perdues !!!! trop contente!

Ce midi je vais me faire une pastilla saumon poireaux, si c'est réussi je vous passe la recette!

math17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2013 à 17:39

pfff j ai peur de craquer trop dur

Utilisateur118414

Posté le 20/03/2013 à 08:41

Salut les filles...

 

joie bonheur... 91.2 ce matin, - 0.6 depuis hier soit -0.9 en tout depuis 2 jours... j'adore ce régime !!

j'aborde ma 3ème journée d'attaque très sereinement, d'autant que mes enfants partent toute la journée et que je ne vais pas avoir à lutter contre l'envie de gouter leur repas ou de partager le gouter avec eux !!!

A moi, une journée complète de révisions, où je ne sortirai de mon bureau que pour déjeuner rapidement... ça va aider !!!

 

et vous ?? vous en êtes où ??

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math17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 08:55

moi je suis déjà à 1kg300 mais je trouve que sa fait beaucoup en 2 jours

Utilisateur118414

Posté le 21/03/2013 à 09:36

Math17... je pense que c'est normal, tu fais vivre à ton corps un changement radical il réagit de façon radical ! tout est normal... et tout est expliqué dans les livres Dukan !

 

4ème jour d'attaque et encore -.06 ce matin sur la balance, soit en tout -1.5 ! suis vraiment trop contente...

 

Et vous ?? vous en êtes où ?

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Risa

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 13:10

Je suis super motivée, k'ai perdu 3 kg depuis lundi en ne me permettant aucun écart, c'est très dur mais le matin lorsque je me pèse je me dis que ca en vallait la peine.

J'ai opté pour le maximum autorisé par le Dr Dukan, 10jours de PP, ensuite j'alternerai 1PP/1PL. Et vous comment comptez vous faire?

Courage les filles, ensemble nous vaincrons ces maudits kilos!

math17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 15:15

moi la balance 0 pas prit par perdu

pfff trop dure j ai craquer pour un morceau de pain avec nutela non non je suis trop nul

Mimigragras

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 15:58

Bonjour a vous les dukanautes .. Je m'appelle Myriam j'ai 32 ans demain et plus 22 kilos a perdre . J'ai pris ces kilos petit a petit mais aussi avec ma grossesse , j'ai une petite fille de 5 mois bientôt .. Je commence dukan dimanche parce que demain pour mon anniversaire je veux un gateau au chocolat bien gras et je suppose que mon copain va m offrir de la lingerie pour me rassurer sur le fait que je lui fais tjrs envie .. Le pauvre mais pour pouvoir me sentir à l aisé va falloir que les perdre ses kilos ..je suis sur toulon depuis quelques mois je fais beaucoup de sortie poussette d ailleurs je fais tout a pied si ça dit a quelqu'un de me suivre et de temps en temps de se donner des rdv goûter dukan a la plage n hésitez pas je ne travaille pas pr le moment je profite de ma fille un privilège pas donne a tout le monde moi j ai décide de me l offrir ...

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