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Accueil Forum » Rhône-Alpes

regime dukan phase d attaque sans sport

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 16:53

bonjour j ai commencé le regime depuis une semaine et j ai a peine perdu 2 kg je pense que le manque d'activités physiques ne doit pas favoriser la perte de poids

Ligne et Plaisir

Utilisateur119052

Posté le 02/04/2013 à 17:08

hello tara moi aussi je ne fais pas beaucoup de sport donc si tu veux on se motive moi je fais du sport tout les soirs 20 25min

courage et a bientot

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tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 17:17

j essaie mais vraiment j essaie 20 min de marche par jour mais bon est ce suffisant

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2013 à 17:43

Tara

pour l'instant 20mn de marche c'est amplement suffisant Dukan ne preconise pas la pratique du sport en période d'amaigrissement. ..

Par contre il faudrait voir si tu ne fais pas d'erreur de regime. .

Combien de jour de phase d'attaque? ..si ça fait une semaine passe en croisière 1/1..une phase d'attaque trop longue peut provoquer une resistance au régime de la part de ton organisme. .

As tu lu le livre de doc Dukan?

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 18:03

1 semaine de phase d'attaque et moins 2 kg j aimerai poursuivre mais je n ai pas consommer de son d avoine et apparement c est tres important

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/04/2013 à 18:09

oui la prise de son d'avoine est très important et OBLIGATOIRE dans ce régime, tu devrais lire le livre c'est la première chose que l'on doit faire en faisant ce régime! Moi perso en phase d'attaque je n'es pas fais de sport car j'étais crevée mais dès la phase de croisière j'ai doucement commencer et j'ai augmenter au fur et a mesure a mon rythme, si déjà tu fais les 20 min de marche préconisé par le docteur c déjà bien!

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2013 à 21:36

je vais refaire ma phase d attaque avec le son d avoine, je me suis preparé deux galette et franchement c est pas mauvais

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2013 à 23:17

Non jamais de retour en attaque c"est toxique pour les reins continues ta croisière en prenant tes sons.

Bonne soirée

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2013 à 10:16

moins 1 kg ce matin sans sport

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2013 à 10:34

tu es en croisière maintenant?

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2013 à 10:44

je pense que j etais souvent en croisiere

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/04/2013 à 11:15

Excuse moi mais je ne comprends pas ta réponse :-]

tara69

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/04/2013 à 15:36

Coucou, même speudo que moi... hihi

 

Comment vas tu???

 

Tu tiens toujours???

 

Bonne journée

tara69000

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2013 à 16:48

oui je tiens comme je peux tu as une courbe magnifique

tara69

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/04/2013 à 17:58

Merci sauf que j'ai eu des problèmes de santé et j'ai du faire une pause de 4 mois et j'ai bien mangé... haha

 

J'ai repris la semaine dernière... Motivée motivée...

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