Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Regime Dukan pour la 2eme fois !

robz64

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2012 à 00:39

Bonjour !

 

 

 

Après avoir fait Dukan l'année dernière, je me remet a l'attaque pour recommencer a nouveau !

 

 

 

Mes anciennes mensuration 1m77 84 kg, j'ai pu grâce a Dukan obtenir un poids que je n'avais pas eu depuis longtemps -> 70kg

 

Après quelque moi de musculation, plus mal bouffe je suis monter a 76.5 kg, mon objectif maintenant est de descendre plus bas que précédemment (dans les ~68kg) pour obtenir comme objectif de perdre ce que je n’avais pas pu perdre avant, la sensation d'être encore gros, et perdre ces maudits poignée d'amour. Et en objectif premier stabilisé mon poids.

 

 

 

Le soucis est que je n'ai pas pratiquer Dukan depuis un petit moment, et je me souviens plus de la gestion des protéines dans le corps. Si quelqu'un pouvais me rafraîchir la mémoire :

 

Est-ce exact -> Plus on mange de protéine, plus le corps doit les digérer avec les lipides et glucide. Ou plutôt vaut t'il mieux manger des doses normale.

 

 

 

Merci d'avance pour une futur réponse,

 

Cordialement Robin 

audrey85

Ce message a été supprimé par son auteur.

audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2012 à 08:17

salut et bienvenue à toi !

 

Alors déjà si tu as déjà fait dukan, tu recommences directement en croisière et pas en phase d'attaque.

 

 

Ensuite pour résumer :

 

Les protides ont besoin de lipides et de glucides pour synthétiser. Si on ingère les 3 familles d'ingrédients en même temps, les protides "prennent" les lipides et les glucides ingérés en même temps. Si on ingère que des protides, pour synthétiser elle aura besoin d'aller puiser dans les stocks des lipides et glucides ! donc il est important de manger des protéines ! si on mange trop peu, cela veut dire, qu'il n'y a pas beaucoup de protides à entrer dans l'organisme, et du coup il puisera pas beaucoup dans les réserves. et la perte de poids sera plus lente.

 

- Afin d'éliminer les déchets qu'a généré cette synthèse, il est important de boire au minimum 1.5l d'eau afin de les évacuer!

 

 

- 1 à 2 CàS de son d'avoine permet d'améliorer le transmit intestinale.

 

 

- Et pour finir, faire de l'exercice régulièrement

 

 

Voilà un petit résumé que j'aime bien relire de temps en temps, c'est une des filles avec qui je fais le régime dukan qui l'a écrit.

 

J'espère que cela répondra à tes questions!

 

Bon courage pour la suite !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

birdy51

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2012 à 08:25

je me permet de faire une correction :

 

le son d'avoine ne facilite pas le transit, c'est le son de blé qui facilite le transit

par contre le son d'avoine s gonfle de lipide et les emmene directement aux toilettes...

robz64

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 21:16

Merci pour vos réponses

 

Je pense par contre recommencer a la phase d'attaque étant donner que mon temps est limiter, je suis étudiant et mange donc la ou je peut le midi, mais la pendant 1 mois et demi je suis en période de formation ce qui va me permettre de gérer mon alimentation.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.