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Accueil Forum » Phase d'attaque

Règime en 3x8

opheliedu89200

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 18:47

bonjour je commence le regime mais je taf de nuit qui peut maider pour la premiere phase merci

Mangue

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 18:53

Salut Ophélidu89200, eh bien pour la phase d'attaque tu prévois du jambon blanc, oeufs dur ou plats préparés chez toi que tu emmènes au taf. La journée tu manges ce qui es autorisé dans la liste ... il n'y a pas d'horaires ou de mesures des aliments à respecter c'est juste sur la liste des aliments autorisés ... ou pas donc à toi de choisir ce que tu veux.

Courage, Mangue

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belledeschamps

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 19:41

Moi aussi je travaille de nuit, et j'ai fait ma phase d'attaque en étant de nuit. Avant de partir, je mangeais deux steaks à 5% mat grasse, et j'amenais jambon dégraissé, boîte de thon, fromage blanc, pleins de trucs autorisés pour pas craquer ... et je ne mangeais pas tout ! tu verras, ça marche et tu ne te sens pas fatigué(e)

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