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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

Régime- Sport et Motivation. -9.5 kg en 31jours

Utilisateur103385

Posté le 15/06/2013 à 10:09

Bonjour tout le monde!

 

J'ai débuté mon régime le 15 mai dernier avec 74.8k et aujourd'hui, le 15 juin j'ai déjà perdu 9.5 kg; je suis donc à 65.3 kg. Mon objectif réel est 62 kg (j'ai mis 65kg sur le site pour éviter une quelconque frustration en voyant ts les kg à perdre... donc 65kg est mon premier palier).

Mon plus: Du sport ou plutôt de 45 mn d'exercices tous les soirs pdt 1 mois, qui m'ont permis de me raffermir et endurcir, évitant ains un coprs tout molle du à un trop rapide perte de poids. J'ai pu travailler les fessiers, cuisses, ventre, bras.

Pour celles et ceux qui seraient intéressés, faites le moi savoir en privé.

Cette perte de poids et plus encourageante que jamais, me permettant de rester très motivée et garder plus que jamais mon objectif en tête.... 😉😉😉😉😉

))

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/06/2013 à 10:28

Super!!félicitations!!courage pr les 3 kgs restants

Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2013 à 12:18

Quel belle perte bravo  bonne continuation pour la suite

Utilisateur103385

Posté le 15/06/2013 à 13:14

65kg: 1er palier au lieu de pilier...

 

@boucledordu59

@jessicax26

Merci pr vos encouragement; j'espère juste ne pas flancher...

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Rond17

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2013 à 18:48

Eh bas félicitation !!!!!!

 

Qu est ce que tu fais comme sport ? Moi aussi il me reste plus que 2.5kg mais je stagne depuis 1 mois lol ! Je ne perds pas espoirs ! Maintenant j ai fini mes exams alors j ai tous mon temps pour le sport !

didi1972

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2013 à 20:45

félicitation Sorya,

 

quel parcours! j'aimerais vraiment savoir comment as tu fait pour perdre autant? voudrais tu partager ta réussite avec moi stp car je suis à moins de 5 kg de mon objectif si tu veux me faire parvenir tes secrets .

 

je me tiens à ta disposition pour en discuter sur tout et se soutenir mutuellement

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2013 à 21:40

Quelle chance , félicitations que fais tu comme sport moi c le temps qui manque ! Pff

Utilisateur103385

Posté le 15/06/2013 à 22:49

@didi1972, @virgidjo Je suis un programme sportif, 45mn d'exercices tous les soirs à la maison: il consiste à raffermir, amincir, renforcer la musculature de zones comme les cuisses, les fesses, ventre, bras. En un mois mes fess se sont rehaussées et j'ai réussi à perdre des bras et cuisses (que j'ai bcp de mal à perdre). De plus je m'efforce d'aller 2 ou 3 fois par semaine en salle de sport pour faire 20, 25, 30 ou 35mn de cardio, et utiliser les appareils de muscu(15kg max pour s'affiner, sinon ce serait pour prendre du volume). Ceci pdt 1H max la séance.

A part cela je fais le max de mes déplacement à pied, ce qui fais que je peux marcher jusqu'à 1h30 par jour, surtout en jour ouvré (pour aller au boulot...)

Je ne mange pas au delà de 20h (en tout cas je m'efforce de diner entre 18h30 et 20h)..

 

A la base j'ai décidé de faire toute cette activité physique pour éviter de ramolir durant ma perte de poids; mais il s'avère que ça l'a accesoirement accélèrer.

 

Pour ceux que le programme d'exercices intéresse, je me ferai un plaire de leur passer la video, qui est cependant entièrement en anglais. Envoyez-moi un message en privé

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Utilisateur103385

Posté le 15/06/2013 à 23:14

@rond17

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virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2013 à 00:42

Ça m interesse!

Ilona

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2013 à 10:02

Bravo soraya, tes résultats sont magnifiques et sa silhouette le doit etre tout autant .

Perso je fais peux de sport ( vélo elliptique). Je veux bien ta vidéo pour varier .merci je t envoi mon mail en perso

virgule32

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2013 à 12:56

ouah super!!! bravo!

Utilisateur103385

Posté le 18/06/2013 à 10:51

Merci tout le monde! 

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priscillaahh

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2013 à 14:53

comment fait ton pour envoyer des msg privé. vraiment bravo sorya je suis trés motivé est adorerais avoir la mm chance que toi!!! encore bravo j'aimerais bien avoir ta vidéo aussi. toute les victoire me donne du courage c'est se qui ma vraiment donner la motivation.

merci a toi et a toute les fille de les partager.

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2013 à 07:43

Coucou j ai répondu à ton message privé , désolée je pense pas souvent à aller voilà cet endroit! Bonne journée

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2013 à 14:52

Voilà je t'envoie le cd lundi Smiley bonheur avec timbres et adresses

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2013 à 00:59

Coucou sorya je t ai envoyé le cd, vierge l as tu reçu? Bisous merci

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2013 à 00:43

?

Utilisateur103385

Posté le 12/09/2013 à 16:42

Slt virgidjo,

 

Désolée de répondre aussi tardivement, j'étais en déplacement pro tout ce temps.

J'ai en effet reçu ton courrier; je t'y grave la vidéo dès ce soir.

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