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regime suivi a la lettre mais prise de pods. c 'est quoi le probleme?

bollo

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2014 à 12:52

je suis depuis 3 semaines le régimes a la lettre mais des que je mange un pain de mie dudu je reprends 400g et pire pendants ma phase pl. je ne fais aucun écart cela me démoralise.

laissou

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2014 à 13:23

Bonjour, je ne connais pas la recette du pain de mie dukan mais s'il y a des toléré dedans cela pourrait expliquer ta prise de 400g?

pendant les PL c'est normal que le poids varie. Je te conseille néanmoins de te peser une fois ar semaine et de t'y tenir car se peser tous les jours et voir les variation de poids cela peut etre très démoralisant.

il faut te poser un certain nombre de questions:

- Comment est ton transit? (si tu as des difficultés pour aller à la selle achete des carrée transit, ça se trouve facilement en pharmacie)

- fais tu de la rétention d'eau? ( un draineur pourrait t'aider à éliminer l'excès d'eau, mais il faut surtout boire mini 1,5L)

- Consommes tu des aliments toléré sans le savoir?

- fais tu du sport?

 

Normalement ma pesée s'effectue le dimanche mais vu que ma balance est très bizarre j'ai effectué des tests ce matin et elle a du me donner 20 poids différents!! je pète complètement une durite (des variations allant presque à 3 kilos de différences)

benoite

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2014 à 14:38

laissou,

 

enlève la pile et remet la, sinon change la

 

j'ai le même souci avec la mienne, 4 x le même poids puis tout autre chose, ce matin elle semblait aller mieux

 

bon courage

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/09/2014 à 15:20

il faudrait que tu nous indiques ce que tu manges!

bois-tu assez? soyons réalistes, on ne prends pas 400 gr de graisse sur un jour, donc, il s'agit sans aucun doute d'eau. contrairement à ce que l'on croit, moins on boit, plus on fait de rétention d'eau!

je connais la recette du pain de mie, je ne vois rien de ... contraire dedans!

 

manges-tu bien ton quota de protéines? il te faut un minimum de 1.2 gr de prot pures par kilo que tu pèses...... ex ; 73,7 x 1.2 = 88.4 gr

attention, 100gr de steak = +- 22 gr de prot, pas 100 gr!

notes ce que tu manges et calcule! au moins au début!

sinon, il te reste une solution..... adieu le pain de mie! (désolant, je sais!) courage!

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