Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Relachement gros écarts

elise69

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 11:30

bonjour je m'appelle élise j'ai 20 ans, et cela fait plus de deux mois que je fais le régime en croisière et la je me relâche complètement ces derniers temps. J'ai bu quelques verres de vin et j'ai mangé 2 macdo en 2 semaine... aie! que puis je faire pour rattraper ca ??! (je ne me suis pas encore pesée...)

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2011 à 11:31

pour rattraper ? ne plus recommencer, d'une. de deux, bouger, bouger, bouger.

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2011 à 11:32

et ptête te demander pourquoi as-tu fait ces écarts.

elise69

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 11:35

pas la grande forme ces derniers temps ! periode d exams! ces quoi ces histoire de journées blanches je ne suis pas particulierement informée?? merci

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/05/2011 à 11:41

Les journées blanches c'est en consolidation , tous les jeudis sont PP, la pour tes ecarts comme l'a dit elow rattaque dans les regles et evite les tolérés pendant quelques temps, bon courage a toi

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 21/05/2011 à 11:42

Ca n'existe pas les journées blanches. C'est des racontards de forum

 

Un écart ca ne se rattrape pas, ca s'assume !

Monte sur la balance, et maintenant, 0 écart, tu pourras constater que c'est le seul moyen de réussir

Et si tu as des envies de Mac do, fonce ici :

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/fast_food-29.html

Prend soin de ton moral, et tu verras que rien ne remonte plus le moral que de voir la balance de l'aiguille pencher du bon coté, même un mac do 

nanscky

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 11:50

bonjour,

je te comprend je suis dans la meme situation que toi en ce moment en plus physiquement je sent que mon corp n'en peut plus, y a pas de solution miracle il faut que tu reprend ton régime comme d'abitude et faire du sport.

tinanjrose

1857 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/05/2011 à 12:05

Bonjour Elise!!

 

Pèse toi demain matin par exemple, c'est très important de voir de ses yeux ce que les écarts peuvent causés, ne pas se mettre des oiellères en se disant je verrais ça dans une semaine...non non...

 

Et maintenant reprends dudu normalement, mais pourquoi pas faire une fois un 5PP/5PL si tu as le courage et boit beaucoup, tu verras que ça rebooste vraiment la perte après de gros écarts...

 

Va marcher il fait super beau en ce moment ça t'aéra la tête surtout si tu es en exam..tu es proche de ton objectif, un petit effort et début juillet tu seras en conso...allez courage

maelane

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 12:30

Pareil que certaines, un peu à plat en ce moment, pas trop le moral, entorse à la cheville, suivi d'un prob. musculaire au niveau des cotes, donc plus de sport depuis 2/3 semaines, donc relachement....ça commence à faire long mais bon si je re-craque ce sera encore plus long alors...hier soir grosse envie de chocolat aux noisettes (bien-sûr y'en à...merci les enfants), j'ai réveillé mon mari pour qu'il aille le cacher, je sais pas où il est 

Ce WE pik-nik, ai prévu normal pour les autres et 100% dukan pour moi, il me faut un coup de pied au cul, j'ai autorisé tous le monde (gosses y compris) à me faire la morale au cas où.....J'espère perdre encore 2/3 Kg, mais quoiqu'il arrive début juin conso, sinon ja pense pas tenir, quite à refaire un peu de croisière cet été .

NE PAS (PLUS) CRAQUER ;p

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 13:36

Peut être que vous si vous n'étiez pas si gourmandes sur le poids à atteindre vous vivriez mieux tout ça...

60 kg pour 1.70, y'a de quoi arrêter la croisière et passer en conso au lieu de se taper la tête dans les murs pour atteindre 56 kg...

 

Si vraiment ton poids de forme est à 56 kg, il y a de grandes chance que ton corps t'offre les 4 derniers kilo en conso

lexco94

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 14:01

étant amateur de fastfood, je comprend. Mais Dukanaute a raison, les recettes dukan type burger et pizza (surtout ! hum... un régal !) te conviendront surement.

Courage, il ne te reste que 4kg à perdre ! et bonnes révisions.

azerty62

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 23:00

Perso je pense que 60kg c'est bien pour votre taille...

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 22/05/2011 à 08:04

Euh, Elise69 a le droit de viser 56 kg, elle restera dans la norme et dans une zone IMC en bonne santé, et ce n'était pas la question les filles.

Ce sont les derniers kilos les plus durs à dégommer, et le moindre écart ne pardonne pas à ce moment là, accroche toi !

elise69

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 12:49

si je souhaite descendre a 56 kg c est pour ne pas regretter après de ne pas avoir effacé certaines zones de graisses qu il me reste ( ventre) . je viens de passer en conso, car jespere perdre encore un ou deux kg. Je n'ai pas regrossi je me suis pesée samedi et lundi et je pesai 58,6kg . merci de votre soutien. et je vous souhaite bon courage a toutes et a tous car malgrè le fait qu il reste accessible ce regime , c'est quand meme un passage assez difficile .. allez voir mon poste sur mon avant pendant après .. jai mis des photos !!! bisous!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.