Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Relachement total

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Cora

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 19:47

Bouh !!! Ce week end j'ai bouré oui bouré car j'ai pris aucun plaisir a mangé toutes ces conerie !! La cause mes 33 ans et les 30 ans de ma best friend salle des fetes pizza pain paté salade chips punch coca et j'en passe, l'apres midi j'ai été obligé de faire dormir pour toujours mon bb chat de 8 mois maladie incurable et quand je suis efondré et ben je bourre et j'ai bouré encore tte a l'heure !!!

Pffffffffffffff faut que je me reprenne et vite alors je reprend comment 3 a 5 jour de pp ou je reprend 1/1 pp pl ?? Avez vous aussi a un moment completement CRAQUER !!!

Je suis pas fiere de moi mais pas du tout !!

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 19:53

bon ça c'est fait donc ça n'est plus a faire

desolé pour ton chat, je sais que c'est très dur

 

non tu reprends sur 1 jours de pp pour laver le corps comme dis dukan, et le lendemain pl comme d'hab

 

maintenant tu as v qu'un écart en fait c'est pas top, pour la culpabilité et pour le moral

donc tu continus, tu as super bien perdu

allez courage

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2011 à 19:54

1PP /1PL , rien ne sert de paniquer. T'as pas raté une chirurgie cardique quand même, t'as mangé des cochonneries.

 

Il faut avoir un objectif à long terme pour ne pas se laisser décourager par nos échecs à court terme. C'était la phrase sagesse du jour. 

 

Et non je n'ai pas complètement craqué, car ce que j'ai mangé de non autorisé, je l'ai fait en pleine connaissance de cause, et on passe à un autre appel. Fini de crouler sous la culpabilité ici.

Cora

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 19:54

Oui pour la 1ere fois de ma vie j'assume pas mon "bourage" lol

Ok je savais pas trop comment reprendre !! Merkii

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 19:55

coucou

 

moi aussi g craqué ce week et aujourd'hui encore.

mais je reprends pas du debut je v continuer 1 pp / 1 pl a partir de demain de nouveau.

je sais que c nul ce que j'ai fais mais bon tant pis maintenant c fais tte façon. c impossible de tenir 4 mois sans faire aucun écart, on est juste des humains et des fois on a besoin de réconfort et moi perso je le trouve dans le chocolat !!! ca va surement encore m'arriver mais j'assume sans culpabiliser !!!

Cora

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 19:57

Allé demain PP et c'est reparti mon kiki comme on dit !!

Ce forum fait vachement de bien !! Et puis on va dire que j'ai perdu 1 semaine de perte sur la totalité du regime !!

 

J'avé besoin de raler, sa c fait lol

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 19:57

si si c1dy67 c'est possible de tenir plusieurs mois sans craquer

il faut beaucoup de volonté peut etre mais c'est possible

 

le craquage et les ecarts ça mene aux craquage et aux ecarts

il FAUT tenir les filles

le site regorge de recettes sucrée qui palient très bien les craquages

vengez vous dessus

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 19:58

voila Cora

belle mentalité !! excellent et courage

Cora

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 19:59

Smiley bonheur

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 20:03

uiii bcp de volonté c vrai, j'en ai mais je sais que des fois je v craquer !!! mais ca n'engage que moi, c mon régime et mon parcours dc je v gérer au mieux pr éviter les écarts c sur car je veux les perdre ces kilos que j'ai en trop !!!

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/02/2011 à 20:09

c1dy67, c'est sain moralement ce que tu te dis, la rigidité d'esprit, c'est bien, mais à l'impossible nul n'est tenu.

 

L'important, c'est de focuser mentalement sur son pbjectif à long terme et de faire de chaque jour un objectif à court terme. C'est pas parce que tu perds une bataille de temps à autre que tu ne gagneras pas la guerre!!! 

 

Bon succès, et virez pas fou avec un écart tout les 300 jours. 

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 20:14

je suis tt a fait d'accord avec toi josee )

c1dy67

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 20:17

on a le mm poids et le mm objectif lol )

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 15/02/2011 à 20:25

@Josee : merci de ne pas encourager ce genre d'attitude. Il ne faut pas dramatiser, mais il faut quand meme se rendre à l'évidence. A long terme, quand on fait des écarts, on n'arrive à rien. Alors adopte une attitude qui aidera sans doute mieux celles et ceux qui veulent réussir

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 20:29

9 mois sans écart, et je ne suis toujours pas devenue tarée, pour celles qui n'y croient pas ... il suffit juste de savoir ce qu'on veut, réellement, 3 minutes de plaisir ça ne vaut pas le fait de se sentir mieux dans son corps.

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 21:54

aller courage les filles on se remet en selle et c'est pour jusqu'à la fin okkkkkkk???????

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2011 à 22:28

Allez la miss, on se reprend!!

Maintenant que tu as craqué, tu ne devrais plus avoir envie de manger des alime,nts interdits jusqu'au BOUT de ton régime!

Continue ton alternance, force sur le sport, l'eau, le thé vert, et tu vas continuer à perdre, même si je pense que tu sais que tu risques de stagner un petit moment là... Enfin chaque personne est différente, tu verras bien ce que te dis ta balance!

 

Allez, courage!!

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/02/2011 à 23:26

Comme dit le Dr Dukan lorsque tu fais un écart ça se retrouve dans ton sang, si tu recommences le lendemain et le sur lendemain ça se transforme en graisse, alors si tu te reprend tout de suite ça n'a pas s'impacte dans ta perte de poids.

rejane60

471 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 10:23

Ne te démoralises pas pour une journée de "bourrage" personne n'est infaillible , On a tous le droit de trébucher sur cette route qui n'est pas facile. Te culpabiliser ne sert à rien, personne n'est parfait.Ce qui est fait est fait et il n y a pas mot d homme!!I EST FAIT EST FAIT Le principal comme nous te le disons toutes c'est de te reprendre immédiatement et roule ma poule.....................tu es sur la bonne voie.

Cora

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 13:03

J'ai repris ma croisiere pépére !!! Et ma motivation est denouveau tenace !! Fini le bourage inutile lol et a moi la perte de poind pour le bikini mdr !!

Merci a toutes !!

mamaya

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 21:00

je suis un peu dans le meme cas. j'ai eu la grosse grippe qui m a bcp fatigué et depuis c'est très dur de reprendre comme il faut la croisière, entre le manque d'apétit et les envies de se jeter sur la nourriture, j'avoue que ça devient dur dur. j 'ai pas mal fait d ecarts, mais je vais me reprendre je le sais car je suis trop contente de voir ma silhouette changée lolll

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 21:04

Cora c'est un GROS craquage. ;o)

Moi, à ta place je reprendrais au début, donc 3 ou 4 jours de PP et ensuite PP/PL.

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2011 à 21:39

certainement pas dali19 on ne reprend jamais de phase d'attaque

on reprend son alternance sur un jour de pp et pl/pp

 

l'attaque c'est 1 FOIS DANS SA VIE

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 21:52

C'est ce que MOI je ferais pour me déculpabiliser. Je me connais. :o)

Là, c'est même pas un craquage c'est 1 semaine de repas de gala ;o)

Je parle pour moi mais si j'étais à sa place ce serait un échec du régime donc je recommencerais. Après je ne sais pas ce que dis Mister Dudu en cas de craquage tel que celui-là.

Ligne et Plaisir

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2011 à 21:59

Eh oh c'est pas la peine d'enfoncer le clou

elle a fait une betise ok, mais cela ne remet absolument pas en cause son régime, rien ne sert de la faire culpabiliser encore plus

 

et non tu fais une grosse erreur en pensant bien de refaire une attaque, Mister dudu comme tu dis , indique que l'ATTAQUE C4EST UNE FOIS DANS SA VIE

qd on fait un ecart, un gros ou un petit on reprend la croisière

 

si qd tu fais un ecart tu punies ton corps par des jours de pp, le resultat c'est qu'au prochain ecart il va se dire oula je stock parce que après c'est disette

personne n'est a l'abri d'un ecart, je n'en fais aucun depuis le debut et pourtant je ne suis pas a l'abri, tu verras qu'au bout de trois ou 4 mois ça peut etre très long

elle vient ici demander un conseil, pas de se faire engueuler c'est une grande fille et je pense qu'elle comprend les enjeus et les consequences de son écart

 

et lis tout le topic

n'a t elle pas ecris : J'ai repris ma croisiere pépére !!! Et ma motivation est denouveau tenace !! Fini le bourage inutile lol et a moi la perte de poind pour le bikini mdr !!

Merci a toutes !!

 

donc pas la peine d'en remettre une couche

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.