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Accueil Forum » Phase de croisière

Remede pour trouble du sommeil

CECDU51

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 20:37

voila maintenant un mois que mon rythme de sommeil a change. je me leve a 3 ou 4 h du matin. reveillée par je ne sais quoi et impossible de redormir.

ma journee est tres active. donc suis censée etre fatiguée mais pas temps que ca.

la journée je bois infusion ou deca, j'ai essayé massage d'huile essentielles censées relaxer.....rien n'y fait.

maman de quatre enfants en bas age j'ai besoin de trouver un bon remede

 

 

par exemple aujourd'hui je suis levée depuis 3H45 et suis tjrs la sans repos l'AM et en plus ce sont les vacances scolaires je crois que je vais craquer nerveusement ...

 

j'attends vos reponses avec impatience

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 20:41

Lors d'insomnies le mieux c'est de te lever et de sortir de ton lit.

Moi, je descend allumer la TV 15/20 minutes ou lire et ensuite je dors comme un BB.

CECDU51

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 20:48

deja essaye ca ne marche pas ...mais ca m'enerve TELLEMENT d'etre tjrs reveillée a cette heure la que je me leve et c tjrs a partir de 3H.

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 21:00

Des solutions j'en ai testées pleins avec plus ou moins de succès :

- douche brulante

- Ipad avec internet

- radio/Ipod/CD

- rangement

- changement de drap (on dort mieux dans des draps frais)

- ménage

Voilà voilà :o)

Sinon, ce qui fonctionne le mieux effectivement c'est le bruleur d'huiles essentielles à la lavande.

poupette11

323 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 21:09

ou sinon Euphytose !!! c'est radical !! ce ne sont que des plantes ! je viens d'en prendre 3 ! certes je me lèverais pour mes pipis mais je me rendormirais aussi sec !!!

 

sur ce bonne nuit les nanas

CECDU51

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 05:28

je pensais avoir un pb perso pour etre insomnique (je peux employer ce terme?) je m'explique : mon mari qui fait avec moi le regim e DORT comme un BB alors que moi mon rythme a completement changé.

 

Dali19 merci pour ton aide , jusque maintenant je m'appliquais sur le corps une huilebio a base :orange douce et petitgrain pour leurs vertus relaxante. mais par contre n'ai jamais essayé le diffuseur car coute assez cher. une question crois-tu que si je mets qq gouttes dans recipient et fais chauffer avec bougie cela aura les memes effets? parce que l'effet relaxant avec huile sur corps fonctionne pas! peut etre que de le respirer ca va fonctionner sur moi........et les enfants hihihih!!! car ils sont tres energiques ( tant mieux dans un sens mais en ce moment c dur dur a supporter)

 

Poupette11 merci pour ton aide, en plus je connais euphytose je vais essayer.

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2011 à 09:30

tu as aussi sedatif PC c'est de l'homeopathie et c'est contre l'anxiete, la nervosité et les troubles du sommeil

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 10:31

CEC, l'euphytose j'ai pas trouvé ça probant.

Par contre faire chauffer un récipient d'eau (moitié d'un bol en gros + 3/4 gouttes d'HE...sinon c'eszt irresponsable) avec une bougie ça revient exactement au même qu'un diffuseur. ;o) Et c'est beaucoup plus efficace. Mon diffuseur est en plastique et je l'ai payé 10€ chez GIFI sinon.

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