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Accueil Forum » Phase de consolidation

Remplacer les 40 gr de fromage en conso , mais par quoi ?

Utilisateur98639

Posté le 15/04/2012 à 11:07

Bonjour à tous,

j'ai une question meme si je ne suis pas en conso ,

je ne suis pas trop fromage,

PAR QUOI PUIS JE REMPLACER LES 40 GR DE FROMAGE CHAQUE JOUR quand je serai en conso ?

Si vous avez des idees , merci de les partager !!

bon courage à tous !

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2012 à 11:13

Bonjour,

 

Tu peux les remplacer par une cuillère de crème fraîche bridelight pour améliorer tes recettes, ou bien mettre un peu de beurre bridelight 15 % sur tes tranches de pain complet.

 

Bonne continuation !

Utilisateur98639

Posté le 15/04/2012 à 11:17

ah oui , bonne idee le beurre a 15% , du coup ce serait 40 gr pareil ?

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Utilisateur98639

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur98639

Posté le 15/04/2012 à 11:47

ah ok , je viens de voir sur un autre post que le fromage sert a reintroduire les MG en conso, Un peu chaque jour .

En phase de consolidation : les fromages autorisés à raison de 40g par jour sont les plus riches en protéines :

 

 

 

Cantal

Cheddar

Comté

Edam

Emmental

Gouda

Gruyère

Mimolette

Morbier

Parmesan

Port salut

Pyrénées

Reblochon

St Nectaire

St Paulin

Tomme de Savoie

Vache qui rit

 

Pour les fromages allégés à 20 % passez à 40 gr et à 10% passez à 50 gr

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pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/04/2012 à 12:12

L'équivalence matière grasse entre le beurre et le fromage n'est pas la même normalement c'est 10 g de beurre mais pas tout le temps )

 

Faut avoir la main légère !

Utilisateur98639

Posté le 15/04/2012 à 12:20

ah ok merci !!!

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Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/04/2012 à 13:27

la fine couche de beurre est autorisé en conso en plus des 40g de fromage il me semble ! Pourquoi ne pas prendre des fromage type "crème" genre Kiri ou quoi pour faire des sauces, ca me parait plus simple a manger et ca perd l'aspect fromage, non?

Utilisateur98639

Posté le 15/04/2012 à 15:01

ou alors je rajoute une cuillere à café d'huile d'olive par jour, çà doit bien etre egale à 40GR de fromage , qu'en pensez vous ?? merci

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Utilisateur98489

Posté le 15/04/2012 à 17:49

Salut Boulimikk69 

Il n’y a vraiment aucun fromage qui te tente ? Pourtant il en existe un paquet, tu devrais y trouver ton bonheur en cherchant un peu, non ? Le fromage permet de réintroduire doucement les matières grasses, je pense que si le régime est ainsi c’est qu’il y a une raison, il faut essayer de bien le suivre si ont veux que ça fonctionne. Mais si tu n’aimes vraiment pas le fromage, remplace tes 40g par une fine couche de beurre 15%. Pour l’huile d’olive, c’est pour la stabilisation.

En tout cas ne te prends pas la tête, tu es en attaque, tu as largement le temps de réfléchir à tout ça plus tard, la conso est encore loin, concentre toi sur la réussite de ta phase d’attaque et de croisière, tu verras tout ça après  Moi je ne me pose pas de question, je suis la méthode à la lettre, pour le moment j’ai déjà bien fondu, je n’ai pas à me plaindre…

Allez, courage ma belle et bonne chance pour la poursuite de ta phase d’attaque, je sais que ce n’est pas évident à gérer…

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Utilisateur98639

Posté le 15/04/2012 à 19:11

merci RUSSIANLILA , mais j'aime bien prendre de l'avance, me renseigner pour bien preparer le futur , c'est dans ma nature 

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kellaie7

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 00:43

Hé bien je vais arriver en conso et c'est seulement en lisant ton poste RussianLilla que je vois que l'huile d'olive est interdite, j'en ai consommé tous les jours durant ma croisière, je pensais que je pouvais utiliser cela à la place de la margarine ^^

Utilisateur98639

Posté le 16/04/2012 à 10:58

non KELLAIE7 je crois que c'est autorisé en croisière à raison d' une CC par jour mais renseigne toi ! car je suis pas sur

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chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/04/2012 à 16:16

Je confirme c'est autorisé dès la croisière! :-P

Utilisateur98639

Posté le 16/04/2012 à 16:29

BRAVO CHINYERE POUR CES 15 KG !

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chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/04/2012 à 07:32

Merci!

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