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René 28110

lamarenie

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/01/2012 à 17:31

tu as le choix sur le site des recettes (en haut protéines légumes, protéines pures et recettes au hasard: plus de 4000recettes)

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Utilisateur61531

Posté le 09/01/2012 à 17:55

Bonsoir lamarenie

 

Moi ce que j'adore et qui est facile à préparer se sont les recettes à

base de steak haché.

Je les prend sur le site au gré de mes envies, là tu vois je viens de préparer

pour ce soir les steaks hachés texan, ma préparation est au frigo j'aurais

plus qu'a faire cuire avant de passer à table.

 

Mais il y en as plein d'autres toute plus appétissante les unes que les autres.

Va voir en haut de la page et je suis sur que tu va trouver ton bonheur.

 

Tu est de Lucé?

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gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/01/2012 à 18:45

bonsoir, juste pour te donner des idées de menu "rapide", sinon y a bcp de recettes améliorées sur ce site

 

haricots verts a la bolognèse

 

lapin poélée de champignons

courgettes sauce blanche dudu, cuisses de poulet

boulettes de boeuf, carottes

salade verte et foies de volaille

cuisse de dinde ratatouille

 

bon appétit

lamarenie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 08:15

Forum Dukan : merci pour vos conseils oui j habite a luce 28110 d ce que j aimerais savoir c est maintenant que j ai fait pp 7 jours dois je alterner pp et pl comme

Merci pour vos conseils

 

Oui j'habite à lucé 28110 :d

 

Ce que j'aimerais savoir c'est maintenant que j'ai fait PP 7 jours

 

dois-je alterner PP et PL comme indiqué dans le livre, ou manger viande et légumes ce qui me parait plus facile à supporter.

 

Mon but au grand âge que j'ai c'est de descendre à 85 kg pour soulager mon arthrose  et bouger un peu plus lorsque je danse la valse lol

 

merci de votre compréhension

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 08:32

Le régime dukan, c'est vraiment, une fois la phase d'attaque passée, un jour protéines légumes, un jour que protéines.

C'est la base, sans ça ce n'est plus le régime Dukan et l'effet sera totalement différent

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filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 08:35

Et les résultats ne seront pas ceux que tu attends.

As-tu lu le livre de poche du Dr?

En poche, il coûte moins de 6€ , il est très bien écrit et se lit comme un bon roman.

Je ne sais pas ton âge, mais perdre du poids, serait un gage de meilleure santé, pour tout ce qui concerne les problèmes articulaires

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Utilisateur61531

Posté le 10/01/2012 à 22:18

Bonsoir lamarenie

 

Maintenant que tu as fini ta phase d'attaque tu dois passer en croisière

en alternant à ta convenance les jours de PP et de PL.

 

Perso je fait 1 PP/1PL et je pense qu'il il y beaucoup d'autres dukanautes

qui ont choisis cette alternance.C'est la plus facile à faire car tu mange des

légumes tout les 2 jours.

 

Après c'est toi qui voit l’alternance que tu préfère.

 

Bon courage.

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lamarenie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 08:38

Merci, mais j'ai envie de faire une deuxieme période de PP 7 jours est-ce raisonnable ??

Utilisateur61531

Posté le 13/01/2012 à 22:28

Bonsoir lamarenie

 

NON surtout pas, cela est strictement interdit et surtout déconseillé.

Tu ne peux pas jouer avec ta santé, elle est bien trop importante.

 

Tu va abimer tes reins, passe en croisière avec l'alternance que tu

aura choisie.

 

De toute façon tu perdra exactement pareil.

 

Courage tu est déjà bien parti je vois que ta réglette a déjà bien bougé.

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lamarenie

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lamarenie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 08:19

je n'arrive plus a saisir le poids ? comment proceder merci

Annick est tu dans le 28 ?

Utilisateur61531

Posté le 15/01/2012 à 00:22

Bonsoir René

 

Quand je te disais NON c'était pour te dire de ne pas refaire 7 jours d'attaque.

Par contre oui maintenant que tu as fini tes jours d'attaque, tu peux faire 5PP/5PL

 

Pour ton poids qu'est ce que tu n'arrive pas à faire, car sur ta réglette je vois

que tu as déjà perdu 5.5kg à la date d' aujourd’hui.

 

Sinon oui je suis dans le 28, je suis de Sours.

 

J' espère avoir pu te renseigner pour la suite.

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lamarenie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2012 à 08:31

lorsque je vais sur mon espace perso je n'arrive plus a renter le poids ?

5pp ou attaque c'est la même chose non ??

Utilisateur61531

Posté le 16/01/2012 à 22:29

Bonsoir René

 

Est tu sur que cela ne marche pas car ta réglette bouge, là elle indique que tu as déjà

perdu 6kg.

 

Oui tu as raison PP ou attaque c'est la même chose.

 

Alors qu'a tu décidé de faire après tes 7 jours en attaque?

 

Tu as continué avec tes 5PP ou tu as fait 5PL?

 

Bonne continuation.

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lamarenie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2012 à 07:18

j'ai fait 5 pl, et cette semaine je commence par 3pp suivi de 3 pl et ainsi de suite, aurais-tu des recettes de steack haché a me procurer, et egalement des recettes sans avoir a acheter de viandes ou poissons est-ce possible ???

 

 

Merci a toi de répondre a mes questions super sympa

 

à l'occasion si cela ne te dérange pas nous pourrions prendre contact en tt bien tt honneur

Utilisateur61531

Posté le 19/01/2012 à 23:02

Bonsoir René

 

Pour toutes mes recettes je vais les chercher sur le site.

Tu a un très grand choix et je ne pourrais toutes te les énumérés car je change

tout les jours.Après celle que je préfère je les mets dans mes recettes favorites

afin de les retrouver plus facilement.

 

Par contre faire des recettes sans acheter de viandes ou de poisson cela n' est

pas évident à part des omelettes , des quiches ou faire des crudités en journée PL

 

C'est sur que cela devient onéreux, j'ai l'impression de toujours faire des courses

car il me manque toujours des ingrédients pour réaliser mes plats.

 

Voilà j'espère avoir pu te renseigner un peu.

 

Bonne continuation tu arrive bientôt en conso.

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lamarenie

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2012 à 10:59

bonjour Annick

 

Effectivement le frigo est toujours vide , enfin c'est l'impression que j'ai et qui plus est cela coute cher de perdre du poids, j'ai rdv avec un nutritionniste car je stagne et je veux avoir un avis de spécialiste.

 

Bref je serai fixé le 6/02 en attendant je continue Dukan

 

 

++

Utilisateur61531

Posté le 29/01/2012 à 23:02

Bonsoir René

 

Tu sais cela arrive à beaucoup de personnes de stagner peut-être à tu déjà fait ce poids

et c'est pour cela qu'en ce moment tu ne perd pas.

Mais c'est sur tu peux aller demander l'avis d'un spécialiste cela te rassurera.

 

Bonne continuation en attendant et peut-être que d'ici là dame ginette aura décidé de baisser.

 

A ++++++++++++++++Tiens moi au courant de ce que t'aura dit ce spécialiste.

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