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Renseignement

MARLOCHE

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 18:53

BONJOUR A TOUS

J'AI COMMENCER IL Y A 8 JOURS ET TOUT CE PASSE BIEN MOINS -3k5

PAR CONTRE DEMAIN JE PART EN DEPLACEMENT POUR MON TRAVAIL 3JOURS, CE SERA RESTO MIDI ET SOIR, JE VAIS FAIRE ATTENTION MAIS IL Y AURA FORCEMENT DES ECARTS.

EN REVENANT DOIS-JE FAIRE 3 JOURS DE PP POUR COMPENSER LES EVENTUELS ECARTS

MERCI DE VOS REPONSE MARLOCHE

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2011 à 19:03

tu sais au restau il y a toujours la possibilité de ne pas faire d'ecart du tout

 

viande, poisson, crustacé

evite les entrée en sauce, demande une salade sans sauce (ça parait cruelle avant dukan j'aurais dit impossible et maintenant je peux sans aucun probleme)

et non normalement tu ne dois pas compenser un ecart par une phase de pp

regarde la : http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

essaie de resister , tu ne t'en sentira que plus fier de toi et ta balance aussi

MARLOCHE

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 19:05

MERCI A TOI CARABINE JE TE DIRAIS CA A MON RETOUR

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2011 à 19:09

courage

ce n'est pas si difficile (est ce que tu veux bien ecrire en minuscule)

 

je t'assure qu'on se sent super bien quand on resiste aux tentations et aux ecarts

on est tellement fier

 

pour les dessert Dukan preconise de prendre un café quand les autres en sont au dessert

et d'en reprendre un avec les autres

ou un thé

tu verras ça marche très bien

au resto veille a prendre un gros morceau de viande grillé, ou de poisson demande a ne pas avoir la sauce

quand c'est demandé gentiment c'est souvent accepté

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 18/01/2011 à 19:33

Marloche, évite les majuscules, c'est pas agréable à lire 

Au resto, n'hésite pas à demander la sauce à part (comme ça tu ne te justifie pas), viande grillée,..

Courage

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