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Accueil Forum » Phase de consolidation

Repas de gala ?

paradisnath

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 13:56

je voudrais savoir si ont doit garder les mèmes jours pour les repas de gala ? moi , par exemple ç'est le mardi et samedi , soit le midi ou le soir , ça dèpend , mais si je veux changer est-ce possible ?

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/02/2011 à 13:59

paradisnath, dans la derniere version de son livre, le Dr Dukan conseille de faire la phase de conso en 2 phases: la première moitié, un gala et un féculent, et la deuxieme moitié, deux galas et deux féculents. Et il dit aussi que le jour n'a pas d'importance, du moment que tu espace les deux galas d'un repas^^

caroliner57

12819 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/02/2011 à 15:47

oui tu choisis les jours de ton repas de gala et en 2è periode tu espaces tes 2 respas de gala ,

le repas de gala ca peut etre le matin , le midi et le soir ,

 

le régime dukan n'est pas un régime imposé ! c'est à toi de choisir

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margarita1218

217 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 17:19

Tout dépend du planning de la semaine, depuis que je suis en conso j'ai eu des repas de gala le mardi, le vendredi, le samedi ou le dimanche, c'est selon invitations ou occasion. Par exemple, la sermaine dernière j'ai choisi le mercredi de la Chandeleur, comme ça j'ai pu manger des crêpes sans souci mais avec des choses bien meilleures dessus !

C'est clair que le plus évident c'est le samedi soir ou le dimanche midi, moins de stress et plus d'occasion (invitation, famille).

Et oui, la phase de conso se partage en 2 : la première moitié, conso 1, 1 repas de gala et 1 féculent par semaine, la deuxième moitié (dès le 28 février pour moi) 2 repas de gala et 2 féculents. Ceci dit, j'imagine qu'il y a des semaines où je n'aurai pas forcément l'utilité du 2ème repas de gala, ou alors je le glisserai le mercredi matin qui est jour de repos pour moi et en profiterai pour m'avaler des belles tartines de confiture...Miam !

paradisnath

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 20:51

j'y comprend plus rien !! dans le dernier livre que j'ai achetè , la mètode dukan illustrèe ( couverture verte glaçèe ) il marque 2 repas de gala , 2 portions de fèculents par semaine !!! il ne parle pas que la phase conso se faisait en 2 parties !! ben , tampis ça fait 15 jours que je fonctionne comme ça , je ne change rien !

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/02/2011 à 21:55

Oui, c'est tout à fait compréhensible que tu te sois trompée, avec toutes ces versions différentes! C'est vraiment un casse-tête, tout pour être dans le flou! En fait il a changé sa position sur les féculents et les galas dans la dernière version, parce qu'il a constaté que le poids se consolidait mieux ainsi.

margarita1218

217 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 23:03

... d'où l'avantage de suivre le coaching en ligne, on bénéficie de la méthode actualisée grâce à l'expérience de chacun-e d'entre nous

paradisnath

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 21:18

est-ce que ça a une importançe si je continue comme je fais depuis 15 jours ? ou est-ce qu'il faut que je prenne le rythme de la dernière version?

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/02/2011 à 21:25

Bah, si tu n'as pas repris de poids, c'est que ton corps s'est adapté, donc pas besoin

Saraelle

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 23:35

oui j aurais donné la meme reponse que navis, si ton poids est stable aucune raison de repasser à un seul féculent et gala par semaine à mon avis, profite!!

paradisnath

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 19:38

oufff !!! ça m'arange !! car ses 15 jours ç'est gènial !! merçi les filles !!

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