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Accueil Forum » Phase de consolidation

repas de gala

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 19:59

Slt à toutes les dukanautes,

 

je voudrais avoir votre avis, même si j'ai bien lu "je ne sais pas maigrir", j'ai besoin d'être rassurée.

 

j'envisage de manger à la cantine de mon taf demain, je pense ne manger que des legumes, mais si au dernier moment j'envisageais de tout manger, je considererais cela comme un repas de gala, mais voilà que mardi prochain à midi une crepe party est organisée, je suis contrainte d'y participer, trouvez vous qu'il y a assez d'espace entre ces deux repas de gala?

 

merci d'avance pour vos réponses

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:04

En fait moi je compte ma semaine du jeudi PP au jeudi PP, ce qui fait que je faisais un gala entre chaque jeudi en conso 1. Personnellement j'aurais donc espacé un peu plus les deux galas, mais il faut dire aussi qu'une occasion comme celle-ci ne s'est jamais présentée à moi...

Je pense que c'est bon quand même. Fais juste attention à ne pas trop rapprocher ton troisième gala du coup

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:09

merci pour ta réponse Julipe23, en fait je n'ai pas tant envie que ça de manger à la cantine demain mais j'ai débuté tout juste ce lundi et jusqu'à présent je mangeais dans la cuisine avec ma propre gamelle, je voulais donc faire l'effort d'integration

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/03/2012 à 20:22

hello Julipe,

STP c'est quoi la conso 1. Dans le livre illustré du dr Dukan il ne parle pas de conso 1 ou conso 2. Peux-tu m'éclairer ? Merci

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:24

Après, tout dépend de comment tu "calcules" ta semaine. si tu la comptes du lundi au lundi, c'est bon ! C'est juste que tu ne pourras plus faire de gala avant lundi en 8 

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:28

@Joce67 : dans les versions plus récentes de son livre, le Dr Dukan divise la conso en deux parties. Par exemple pour moi, j'ai perdu 15kg, donc ça fait 150 jours de conso. Je divise cette période en 2 fois 75 jours. Pendant la première partie, la conso 1, j'ai droit à :

- 1 fruit par jour

- 2 tranches de pain complet par jour

- 40 grammes de fromage à pate cuite par jour

- 1 repas de gala par semaine

- 1 portion de féculents par semaine.

 

En conso 2, on multiplie la dose de fruit, les galas et les féculents par deux, ce qui fait :

- 2 fruits par jour

- 2 tranches de pain complet par jour

- 40 grammes de fromage à pate cuite par jour

- 2 repas de gala par semaine

- 2 portion de féculents par semaine.

 

En espérant que ça t'aide 

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:29

après avoir bien reflechi, je ne vais manger que des legumes demain, j'apporterai une pomme et un petit babybel en supplement, comme ça je ferai mon premier gala mardi pour la crepe party.

 

merci quand mm pour tes reponses julipe23.

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/03/2012 à 20:33

Super, Merci beaucoup Julipe23, c'sest sympa de m'avoir expliqué tout ça, en fait je pensais avoir la dernière version de Dukan (édition 2011) Encore merci. Bises

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:37

j'ai verifié même en conso 2 on a le droit qu'a 1 fruit par jour, ce n'est que les femmes enceintes qui ont droit à 2 fruits par jour

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 20:55

Ah, c'est une question que je me posais, et comme j'avais vu sur le chat du site officiel les diététiciennes parler de deux fruits par jour, je m'étais fié à ça. Mais c'est vrai que la fille qui posait la question était peut-être enceinte 

Et j'ai aussi la version 2011 de Je ne sais pas maigrir, et dedans il parle de diviser la conso en 2.

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 21:02

J'ai trouvé ça :

 

http://www.aufeminin.com/video-fitness/phase-de-consolidation-dukan-n79232.html

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/03/2012 à 21:29

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/fr/708-le-dossier-dukan-de-daisy.html

 

C'est bien deux fruits 

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/03/2012 à 00:25

Oui oui c'est bien 2 fruits en conso 2, C'est bon les fruits de saison a la santé, va falloir en manger plus qu'avant !!  (enfin pour moi, j'en mangeais jamais sauf des bananes.... huuuu)

 

@sosso07 pour ma part je compte ma semaine du lundi au lundi alors je dirais pas de soucis, Et la semaine d'après attends le mercredi par exemple...

Dukan ne parle pas de "jour" mieux pour les galas, juste un par semaine.... En début de conso, j'en ai même fait 2 de suite, un le dimanche midi et un le lundi soir.... Ca c'est trouvé comme ça.... Bon après j'ai attendu le mercredi d'après.... Je ne fais pas non plus des galas "raclette" encore du mal a manger trop gras, et je pense que ça va rester.....

Bonne conso, et oui, c'est important de manger avec les collègues !!!

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/03/2012 à 07:17

merci pour ta reponse MaPinet07, oui il est important pour moi de m'integrer auprès des collègues, sans pour mettre autant mettre en peril mon regime

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/03/2012 à 12:54

Alors ? Tu nous diras ? Bien passé avec les collègues ? Sont sympas ?

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/03/2012 à 22:43

@ MaPinet07, j'ai déjeuné avec les collègues, g pris des haricots verts avec une paupiette de saumon, du concombre, une pomme et un coca 0 mais g consideré cela comme un repas de gala puisque le cantinier m'a mis une sauce jaune par dessus, et j'ignore de quoi elle était composée, mais j'avoue c t pas mauvais, et oui les collègues sont sympas,même si je commence à repérer les hypocrites lol

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