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Repas du soir

aibarra

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 22:05

bonjour, je voudrais savoir si il est possible de suivre le régime dukan en mangeant des protéines pures le midi et le soir faire un repas de potage,protéines, ?

merci

jkd06

488 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 22:12

bonsoir aibarra,

 

tu es en phase de croisière donc le principe est de choisir une alternance de journée de protéine pure et une journée protéine/ légumes.

 

donc si tu fais 1pp/1pl ou 2pp/2pl etc.... tu dois respecter la teneur de chaque journée mais tu ne peux pas faire 1/2 journée que protéine et le soir 1/2 journée protéine légume.

 

le potage réserve le pour ta ou tes journées PL.

 

je sais pas si c bien clair et que ça a bien répondu à ta question.

 

bonne continuation dans ton régime.

aibarra

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 22:27

meci, j'ai bcp de mal à faire les deux repas de protéines pures, je n'ais pas d'idées recettes à emporter je mange sur place au travail (j'ai un micro ondes) si je peux manger autant de desserts que j'ai envie,les chamallow dukan y'a t'il un certains nombres à ne pas dépasser? est ce que je peux boire du lait écrémé autant qu'il me plait, les yaourts 0%?aux fruits? vanille? enfin ce genre de kestions

merci pour vos réponses

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2011 à 22:36

Moi aussi je mange tous les jours au bureau  Voici des idées, à préparer le soir en 15-20 minutes...

http://www.dukanaute.com/forum/faites-vous-plaisir-les-filles-_40_4318.html

lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2011 à 23:05

impossible d'alterner dans la même journée, mais il y a des tonnes de recettes sur le site, vas voir le forum de Mais, il y a vraiment des idées fantastiques

pour les laitages c'est 800 gr maxi par jour lait compris

seuls les yaourts natures et aromatisés sont à volonté (dans la limite des 800 gr)

les yaourts avec morceaux de fruits sont des tolérés 1 par jour

soogood

1295 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/03/2011 à 23:29

coucou dukan ds son livre ne parle pas de cette alternance

mais un jour sur deux tu peu manger du potage fais maison!!!

a toi de trouver les idées pour les pp

bon courage

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