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Accueil Forum » Phase de consolidation

Repas en consolidation

tatou0706

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 08:02

Bonjour,a tous

je viens vers vous car je croit que je n'ai pas trop compris cette phase de consolidation je m'explique.j'y suis depuis 18 jours et continu de perdre du poid;j'ai commencé a 86kg pour objectif 77 et la ce matin je me pèse et je ne fait que 73kg.alors que je mange les memes repas qu'en croisière sauf que j'ai un fruit,40g de pain complet et 30g de fromage 15% par jour en plus.et droit a 200g de pates et un repas de gala mais avec tout ca en plus je maigri.quelqu un peut il m'expliquer.

bon courage a tous

seb

caroliner57

12776 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2011 à 08:22

ben non, ta conso est juste ... y a juste le fromage , c'est 30 à 40gr/jour mais pas de l'allégé .

si celui ci est allégé , tu peux en prendre jusqu'à 60gr / jour.

 

sur le forum tu verras que certains perdent encore du poids en conso , d'autres en prendre .... chaque corps est différent.

 

mais en 18j, 4 kg je trouve ca énorme !!!!!

 

Moi en 2 sem j'ai perdu 1-1.5kg alors qu'apres ma 1ere sem de consolidation, j'etais a +1. et pourtt je n'avais pas fait d'ecarts et je me force à manger pain/fromage/fruit /jour + pate et gala .... pour justement bien consolider et réapprendre au corps qu'il n'y a pas que les protéines et legumes sans graisse ni sucre ..... ca m'evitera de reprendre du poids a l'avenir !!

 

pr le fromage autorisé en consolidation regarde ca :

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/fr/332-le-dossier-dukan-de-daisy.html

 

ca te donne une idée des fromages et des quantités à manger.

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/03/2011 à 08:38

Non, c'est bien tatou ! Ce que tu fais m'a l'air trés correct. Si ton pése-personne fonctionne bien, si tu ne t'affames pas avec de mini quantités et que tu ne ressens aucune frustration... C'est vraiment trés bien ! Ce n'est pas choquant de continuer à perdre en conso. Ne t'inquiéte pas, il y a un moment où ça va s'arreter

tatou0706

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 12:58

ok merci a vous pour vos réponses c'est gentil.bonne motivation a vous car moi elle est là.

sébastien

fannycita

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2011 à 19:04

coucou!

moi aussi j avais continué a perdre pendant 3 semaines, et puis finalement sans rien changé à mon alimentation, j'ai repris 2 kg pour revenir à mon "juste poids".

c'est assez frustrant d'ailleurs de reprendre du poids, même si j étais en dessous de mes objectif!

voila! courage a tous!

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2011 à 17:09

oui moi aussi je suis en conso et j'ai perdu 2kg mais là je pense que je vais stabiliser le poid a 59 ou 60 ca ne bouge plus trop et je me fais plaisir en conso, alors bravo sebastien et bonne continuation

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 23:08

Bsr voilà au taf je n arrive plus a m contrôler je mange trop de cochonnerie style croissan etc... Avez vous des conseille a me donner svp j'en et vraiment besoin la car même a la maison jme jeté sur les gateau de mon fils ça devient affolant que faire? Merci et félicitations a vous qui tenait bon, chapeau

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2011 à 08:57

@ andrea

 

il faut que tu te fasse des gateaux du site, il y a des super recettes, tu les enmenes avec toi au boulot et voilà le tour est jouer et tu en fais tjs pour que tu en as chez toi sous le main!!!!! sinon si tu continu, tu vas le payer cher et c'est dommage de gacher le eau parcours que tu as fais, alors aux fourneaux et courage.... 

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 09:41

oui jve bien jfé des gateau mé je réussi ke ce aux son car avc le protifar ca rat a chq fois é kan jme fé des cake pr midi du cou j'ai utiliser ma ration de son c pr ca ca m agace car j aime bien mangé des cake ou porridge mé du cou jpe pa m fér des gateau tu voi merci de tes conseille jvé essyé de faire plus attention bon courag

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