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Accueil Forum » Phase de consolidation

Repas Gala

Elojessy

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 16:39

Qui mange quoi le jour de leur repas gala ?

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 17:06

Poulet roti AVEC la peau, frites (bon d'accord, light grace a l'actifry) et vraie mayonnaise... Puis du crumble a la banane et des biscuits en dessert...

 

Ca le fait 

rapt

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Ocel

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 19:20

Coucou

Quand est ce qu on a le droit à une journée gala?

nathalie55

27812 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/09/2013 à 20:03

ocel http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Ocel

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 21:58

Ou j ai le temps alors je démarre ma croisière demain

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 22:50

dommage, avec la question de Elojessy, on se serait plutot attendu à des idées pour les prochains repas...

meryem80

En ligne
9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/09/2013 à 22:57

Moi mon premier gala était un indien avec naan au fromage sans dessert mais le resto indien sans le dessert reste un repas copieux donc byriani et épinards au fromage palk paneer ça s'appelle il me semble

Le second un couscous de ma maman avec un thé à la menthe et ensuite .... Les suivants je m'en souviens moins

Bon gala à toutes

lelenecherie442

1097 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/09/2013 à 15:00

par ici les antilles

bjr les doudouilles

alors mon premier gala: couscous et boulette et tomate!je me suis regalee bien que j en ai pris tres peu

plus de tomate ke d ecousocus

deuxieme gala bah hier

1/4banane jaune un poivron du poulet roti

volontairement je ne prend pas de dessert

mon dessert c a l heure du gouter

avec les sons l edulco et un fruit!

je fais la crononutrition en meme temps ke dudu

je mange com ti dej : fromage et pin complet avec dosage dudu

dej:viande blanch ou rouge et feculent le jr des feculent ou legumes vert les autres jr

et le soir legum vert et poisson tjrs

jamais de gala le soir

pr bien digerer

et le sucre au gouter

il mank les oleagineux: amandes et le gras vegetal choco noir ke j introduierai en stabilisation ptet

je suis entree le 30AOUT EN CONSO AVEC 56KG3

avant hier g fesai 55KG9

vendredi lendemin de pp je me peserai

objectif suivre dudu a fond

gogogoooooooooooo on y va , on y crois

verodunord

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 08:47

Bonjour

 

Je pense avoir atteint le juste poids, donc lundi conso,mais existe t'il encore 2 phases de consolidation?

J'ai un doute...

En tout cas suis super motivée car j'ai perdu 13 kg en 2 mois sans aucun écart

Elojessy

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2013 à 01:58

ha oui carrément ... Donc tu peux manger ce que tu veux en repas gala mais attention a ne pas se jeté sur la mauvaise nourriture ... et vous le manger quel jour ? sachent que le jour de PP est le jeudi ? vous manger vos 220 grammesà cuit de pates complet aussi ? vous repartisser comment votre alimentation sachent que tu as droit à deux repas féculents par semaines plus repas gala si j ai bien compris ?

lelenecherie442

1097 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/09/2013 à 14:48

CONSO UN

UN GALA UN FECULEN PAR SEMAINE

CONSO DEU

DEU GALA

DEU FECULEN PAR SEMAINE

MOI C CONSO UN PR L INSTANT

AVEC LE MARDI FECULEN

LE JEUDI PP

LE DIMANCH GALA

LES AURES JR C PL AVEC UN FRUI UN PAIN UN FROMAGE

JE NE SAURAI KE VS CONSEILLER LE LIVRE PAS CHER JE NE SAIS PAS MAIGRIR D DUKAN

IL ES MOIN D EHUI EURO

BONE JRNEE LES DOUDOUILLES

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