Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Repas gala et les 2 portions de féculents par semaine

masterbalby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 12:31

Bonjour à toutes et tous,

J'ai attaqué la phase 3 ce lundi et je me pose une question à propos des 2 repas de gala et des 2 portions de féculents autorisés par semaine.

Si j'ai mangé des féculents lors des 2 repas de gala, ai-je encore le droit de manger les 2 portions de féculents dans la semaine??

Merci d'avance

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/01/2012 à 12:41

Bonjour,

 

La conso se passe normalement en 2 phases :

 

Tu calcules le nombre de kilos perdus : ex 20 kilos perdus = 200 jours de conso, tu redivises ces jours en 2 ce qui te fait 100 jours en conso 1 et 100 jours en conso 2 et la journée PP (impérative) et les sons

 

La conso 1 pendant 100 jours : 1 fruit par jour, 40 grs de pain par jour, 40 grs de fromage par jour, 1 féculent par semaine et 1 gala par semaine et la journée PP (impérative) et les sons

 

La conso 2 pendant les 100 autres jours : 1 fruit par jour, 40 grs de pain par jour, 40 grs de fromage par jour, 2 féculents par semaine et 2 galas par semaine et la journée PP (impérative) et les sons

 

Pour répondre à ta question si tu mages des féculents en gala, tu peux tout de même manger ta dose de féculent de la semaine en plus

 

Bonne conso

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

naniex

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 12:41

bonnes questions j'attend aussi réponse !!!!

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/01/2012 à 12:42

Eh ben naniex, on a posté toutes les 2 en même tps, voir ma rép plus haut

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

tishou171

498 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 12:49

même si j suis pas en conso et loin d'y être au moins la j'ai comprit et c clair merci bcp de tes infos !!!

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/01/2012 à 12:50

pas de pbs, on est là pour s'entraider et se serrer les coudes,

 

Courage pour ta croisière

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

masterbalby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 12:54

Merci pour la réponse.

Pourtant dans la méthode illustrée que je possède il n'y a aucune référence à ces deux phase de consolidation.

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/01/2012 à 12:55

C'est assez récent en fait, sortie après la méthode illustrée

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 13:14

les portions de féculent (la portion c'est une seule/semaine en période1 de la conso) c'est hors gala, donc si tu manges des féculents dnas le gala tu peux considérer que tu n'as pas consommé ta portion de la semaine. (le gala c'est aussi 1fois par semaine en prériode1)

(moi j'ai l'édition 2010, on illustrée)

masterbalby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 13:38

Super merci beaucoup

noveva

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 13:46

Merci pour vous explications très clair ... je commence la conso 1 jeudi toutes les info. sont bonnes à lire même après la lecture du livre "je ne sais pas maigrir" le récu; est plus parlant ...

masterbalby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2012 à 13:55

quand tu parles de pain, c'est 40g de pain blanc ou de pain complet ?

stephanie99

1057 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 31/01/2012 à 14:11

que du pain complet voir du pain intégral...

nymphafleur

520 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/02/2012 à 19:57

Bonjour,

je commence à me renseigner et merci pour vos explications très claires.

j'aimerai juste savoir s'il y a des interdit dans le repas gala?

merci

Utilisateur66404

Posté le 08/02/2012 à 20:02

Non pas d'interdit en gala nymphafleur il faut juste ne pas se resservir

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nymphafleur

520 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/02/2012 à 22:15

merci ludi/lol!

Les quantités sont donc limitéé.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.