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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Repas strucutré?

Utilisateur111249

Posté le 11/10/2012 à 09:57

pour celles et ceux qui ont bien perdu, faites vous des repas strucuturés ou mangez vs quand vous avez faim?

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MademoiselleAlex

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 10:01

Pour ma part je mangeais quand j'avais faim en croisière et je continue en conso...

 

Bon après avec le boulot et tout, en gros ça donnait :

Petit dej le matin

Thé ou bcp d'eau ( avec draineur) jusqu'au midi ou je re mangeais

et le soir vers 18h œuf dur ou viandes des grisons... en attendant 20h00 pour remanger...

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 10:03

Personnellement, je fais trois vrais repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et une ou deux collations (vers 11h ou 16h) si j'ai faim. Je mange à peu près aux mêmes heures tous les jours.

 

Bon régime!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 10:28

Pour ma part, étant avant le regime une petite mangeuse /grande grignoteuse j'aidu essayer de structurer mon alimentation. Un petit dej. Un déjeuner. Une collation en milieu d'aprem et un dîner. Au début c'était difficile de manger suffisamment à chaque repas et je devais satisfaire à quelques fringales. ,surtout en début de nuit. .Mais en me forçant à manger un peu plus pendant mes repas j'aireussi à me stabiliser.

Mais ils est important de savoir qu 'il ne faut pas avoir faim pendant le regime. Donc manger si on a faim. Bonne journée

Utilisateur111249

Posté le 11/10/2012 à 10:30

Merci

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 11:36

Je fais comme Kristina !

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River

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2012 à 22:06

Je mange quand j'ai faim, mes avec mes horaires de boulot c'est quand même un minimum structuré. Ca ne me dérange pas de manger peu à midi si je n'ai pas faim, et faire une grande collation si elle reste dukanienne.

Certes, je parle de petite expérience pour l'instant.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/10/2012 à 11:41

Tu perds super bien River .... Je suis impressionnée !!!!

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River

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2012 à 12:33

C'est le début !

Et puis ça y'est, aujourd'hui je stagne. Ca devait bien arriver ! Je pense que je recommencerais à perdre en début de croisière soit mercredi.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/10/2012 à 13:15

Eh! !river tu as vu ta courbe en chute libre. .Arrête tu vas franchir le mur du son! ! J'en suis toute verte 

  .  !!!

River

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2012 à 14:12

Attends je vais me peser et mettre le poids d'aujourd'hui ça va changer la donne.

River

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2012 à 14:17

Voilà, une petite remontée aujourd'hui, rien de grave du tout ! Mais la courbe change de voie.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/10/2012 à 15:00

C'est normal, Dukan fonctionne comme ça ... des + et des - mais sur le global, ça descend ..... On parle de stagnation après 15 jours sans aucun changement de poids ! Là, tu as du boire un verre d'eau de trop et tu ne l'as pas encore évacué .... ça tient à rien !

 

Moi, ça me casse le moral, donc je n'enregistre que les baisses sur ma courbe ..... Mais dans la réalité ça monte et ça descend ! Et en plus je ne me pèse qu'une seule fois par semaine ... ça limite la vision des montagnes russes !

 

Oui oui, c'est très autruchien (mdr .... ça vient de l'autruche bien sûr) comme façon d'agir mais bon ....

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River

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2012 à 15:10

Non non tu as raison, vaut mieux pas que ça plombe. L'inconvénient de se peser une fois par semaine, c'est que peut être tu le fais le mauvais jour...

 

Ne t'en fais pas, je suis loin de me décourager pour ça, je sais très bien que mon corps ne peut pas perdre 2kg par jour ! Je ne suis pas du genre à m'alarmer si je reprends 500g parce qu'hier j'ai mangé un gâteau (c'est pour l'exemple !). Au contraire je trouve ça un peu ridicule de penser que le sucre se transforme et se stocke en graisse en quelques heures.

croustileo

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2012 à 18:08

Je fais des repas structurés mais ça a toujours été le cas, même avant le régime. Par contre il m'arrive d'avoir faim et même très faim juste avant le repas dans ce cas je mange une tranche de jambon ou 2, 3 surimis. Bref des protéines.

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