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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Reprendre du Muscle après Dukan

martindns

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 14:15

Bonjour,

Le régime Dukan est à présent derrière moi, j'ai perdu en très peu de temps 8 kilos environ. Mon poids se stabilise, j'ai oublié mes anciennes habitudes d'alimentation.

Même si je suis satisfait du résultat (notamment de retrouver un ventre quasi plat) je constate quand même avoir perdu d'un peu partout et y compris du muscle...

Forcemment quand on ne mange plus de sucre (cf. Dukan), les muscles paraissent naturellement tout plat à présent...

Bref, je voulais savoir si certains d'entre vous ont entrepris suite au régime dudu de reprendre du muscle et comment (notamment au niveau alimentation + programme entrainement sportif)... Sachant que reprendredu muscle signifie forcemment reprendre du volume (cf. paradoxesuite à un régime...)

merci pour vos temoignages... 

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 14:43

Bonjour

 

En théorie si tu as mangé assez de protéines pendant le régime ton corps a majoritairement perdu du gras.

En faisant du sport tu peux éventuellement voir ton poids se stabiliser ou augmenter car le muscle pèse plus lourd que le gras mais visuellement cela ne devrait pas poser de problème car même si tu prends du "volume" comme tu dis ce sera jolie car cela ce fera de manière harmonieuse

Mup69700

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2011 à 16:03

Je ne vois pas bien comment tu aurais pu perdre du muscle avec le régime Dukan... parce que justement c'est les protéines qui font le muscles et pas le sucre... le sucre c'est le carburant.

Bref, pour faire du muscle à toi de voir, pour ma part, je fais essentiellement du Body pump, l'avantage c'est que ça fait travailler tous les groupes musculaires avec un résultat visible assez rapidement.

 

En tous les cas : bravo pour ta perte fulgurante !

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