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Accueil Forum » Phase de consolidation

reprendre en croisière ?

formosa

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 20:26

bonsoir à toutes

voilà je suis passée en phase consolidation depuis le 10 aout et tout s'est bien passé par la suite

depuis 15 jours j'ai intégré des repas dit "normaux" avec féculents plus souvent et quelques écarts 'anniversaire de mon homme et mon fils puis un long week end de communion ou j'avoue ne pas avoir du tout fait attention

au résultat je me rends compte que j'ai pris 1 voire 1.5 kg, et totalement oublié de faire de la place à la journée PP

j'ai peur de tout perdre, il faut que je me remobilise

je n'avais pas atteint completement mon objectif, il faudrait que je perde à nouveau 2 à 4 kg

> pensez vous que je dois reprendre le régime à la phoase d'attaque 3 jours puis phase croisière jusqu'à mon objectif ?

de plus que pensez vous des galettes mais bjorg, est ce que ca rentre dans le cadre du toléré ?

merci

Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 20:49

je suis dans le meme cas que toi . . . jai repris du poids . . . du coup je suis repassé directement en croisière . . . jai reperdue un peu . . . mais c'est assez lent du fait que je garde quand meme les repas de gala . . . car sans eux jai peur de craquer d'avantage !! ^^

Anarion77

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 21:55

Hey bien... oui retourne en croisière pendant quelqeus temps, le temps que tu retrouves ton poids fixé. Et après retourne en consolidation mais cette fois fais bien attention à ne pas faire d'excès...

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/10/2011 à 08:39

bonjour formosa : pourquoi repasser en croisière ? il est plus simple de rester en conso et de faire sérieusement sa conso - d'abord réintrégrer absolument la journée PP, ensuite et bien limiter les féculents à 1 f/sem et voir venir - vous allez perdre votre kg ou plus - mais il faut être patiente, et régulière dans l'effort - et peut-être perdrez-vous même un peu plus - bon courage à vous

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