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Accueil Forum » Phase de consolidation

Reprise de poids

marion44230

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 09:46

bonjour, depuis cette semaine je reprend du poids (2kg) alors que je mange exactement comme d'habitude et le pire c'est que je n'ai pas fais mon repas de gala de la semaine qu'en pensez vous ? est ce que je dois faire une semaine sans gala le temps de retrouver mon poids de début de conso

je ne vous cache pas que c'est pas très bon pourle moral !!!!

merci d'avance

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 09:58

Bonjour marion. Une semaine sans gala, ça me semble être une bonne idée. Un peu plus de sport peut-être aussi ?

flambyy

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:21

Je suis exatement dans la même situation que toi : j'ai repris 3 kg pendant la phase conso ( qui n'est pas fini en plus lol ) donc on m'a conseillé de faire une semaine sans gala et féculents mais en gardant pain fromage fruit . tu peux tenter déja juste d'enlever le Gala =)

bonne chnace et bonne jounée

Utilisateur62052

Posté le 25/06/2011 à 11:11

bonne idée flambyy

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Utilisateur50372

Posté le 25/06/2011 à 13:24

Bonjour Marion, la conso ça donne un peu l'effet yoyo par moment, on prend, on perd...Fais tu de la rétention d'eau ? Car moi oui et ça joue sur la balance ! Vu qu'on revient à des semaines PL, les fruits et légumes peuvent faire cet effet. Moi j'ai commencé à prendre des comprimés à base de plantes ( phytothérapie) et je commence à me stabiliser. Favorise le sport, évite de trop saler. Faire sauter un repas de gala n'est pas trop conseillé, peut être juste pour cette semaine, puis si jamais tu sens que ça ne baisse pas, tu peux faire le prochain repas de gala de manière "raisonnable", par exemple moi j'ai mangé une petite part de pizza avec une salade et un sorbet au dessert, et je n'ai pas repris derrière.

En tout cas bon courage ! La conso ça fait peur pour beaucoup d'entre nous 

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 16:27

celinette: désolée, je n'ai pas encore étudié la phase conso, j'ai encore le temps de me pencher sur la question ... Mais du coup ta réponse me pose question: les jours de gala sont obligatoires ?

Utilisateur50372

Posté le 25/06/2011 à 17:20

et oui ! c'est pour qu'on réintègre petit à petit les graisses, les sucres. Donc 1 repas de gala en première partie de gala, et 2 en 2nde partie. Si tu ne fais pas de repas de gala et que tu ne manges pas tous les aliments (féculents, fruits, fromage etc) ça risque de remonter sur la balance en stabilisation...d'où l'intérêt de la conso 

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Utilisateur50372

Posté le 25/06/2011 à 17:21

* en première partie de conso pardon 

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audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2011 à 07:08

laurak oui c'est obligatoire mais c'est un repas gala et non un jour gala!! c'est pas pareil!

 

bah moi j'ai pris 1,5kilos d'eau entre hier et aujourd'hui et comme je rebosse aujourd'hui aux urgences, et qu'il va faire 35, je pense que je vais prendre 3 kilos d'eau à cause de la rétention d'eau!!!

Utilisateur50372

Posté le 26/06/2011 à 09:59

Quel bonheur la rétention d'eau... !!!

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2011 à 15:58

Merci pour l'info, je ne savais pas... Bon en même temps je l'aurai lu en potassant les détails de la conso en temps voulu ... Quoi que... avec la méthode illustrée, je ne suis pas sûre qu'il le spécifie... Il faut vraiment que je me procure "je ne sais pas maigrir"...

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2011 à 13:16

si si c'est expliqué dans la méthode illustrée!

 

bon bah bingo: vive la rétention d'eau sur un jour où j'ai fait gala le midi!

 

ma balance est malheureuse ce matin!!!

Utilisateur50372

Posté le 27/06/2011 à 13:48

Pareil...je faisais ma maline avec mes trucs à base de plantes, mais vu la chaleur j'ai doublé de volume !

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audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2011 à 13:56

ah bah hier j'étais enceinte de 3 mois en sortant du boulot!

 

ce matin je dirai 1 mois!

 

bizarre ce "bébé"!

Utilisateur50372

Posté le 27/06/2011 à 14:06

Hihi mais c'est flippant quand même ! et les jambes, les chevilles, les pieds pffff heureusement que c'est pas la saison des bottes !!

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2011 à 14:53

mouais moi aussi, j'ai une gamine au boulot qui m'a demandé si j'avais un bébé dans le ventre. Je me suis cru retournée 6 kilos en arrière. RRRRRRRRRRrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!!

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/06/2011 à 21:26

ah pas cool!

hydrogene

552 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/06/2011 à 14:20

bon et bien ca me rassure tout ca .... reste plus a attendre que ca part ....

ouf ....

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